每年的農曆九月九(今年，國曆十月十七日)，是我國的傳統節日重陽節．

重陽節習俗

1.賞秋  重陽節是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區村落保留了曬秋特色．去鄉村賞民俗，看曬秋，已成為鄉村旅遊的一種時尚．曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色．在湖南，廣西，安徽，江西等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗台屋頂架曬，掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象．

2.登高　重陽節首先有登高的習俗．金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡，健身祛病的目的．

3.賞菊　重陽日，歷來就有賞菊花的風俗，所以古來又稱菊花節．農曆九月俗稱菊月，節日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊．從三國魏晉以來，重陽聚會飲酒，賞菊賦詩已成時尚．在中國古俗中，菊花象徵長壽．

4.佩茱萸　古代還風行插茱萸的習俗，所以又叫做茱萸節．茱萸入藥，可制酒養身祛病．插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍．茱萸香味濃，有驅蟲去濕，逐風邪的作用，並能消積食，治寒熱．民間認為九月初九也是逢兇之日，多災多難，所以，在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉．茱萸，因此還被人們稱為辟邪翁．

重陽節，也是一個養生的最佳節日，那麼重陽節養生吃什麼好呢？

1.飲菊花酒　古時菊花酒，是頭一年重陽節時，專為第二年重陽節釀製的．九月九日這天，人們採下初開的菊花，和一點青翠的枝葉，摻和在準備釀酒的糧食之中，然後一齊用來釀酒，放至來年九月九日飲用．傳說喝了這種酒，可以延年益壽．

2.花糕　重陽節敬老，登高以避災．糕與高同音，又有步步高升，壽高九九之含義，所以重陽花糕成了普受歡迎的節日食品．

3.螃蟹　被稱之為優質蛋白質食物．蟹肉較為細膩，且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性維生素A，E和B族維生素較高，特別是蟹黃中富含維生素A，有益於視力及皮膚健康．這對需要補充營養的人大有益處．

4.羊肉麵  羊與陽諧音，應重陽之典．麵要吃白麵，白是百字去掉頂上的 一 ，有一百減一為九十九的寓意，以應九九之典．京城給九十九歲老人過生日叫白壽．有錢人家，當日可舉行以羊肉為主的宴會，爆、烤、涮以至全羊席．秋天是羊兒最肥的季節，羊肉性暖，可以禦寒．

5.無花果  現代研究發現，無花果中含有補骨脂素，佛柑內酯等活性成分及芳香物質苯甲醛，可抑制癌細胞生成，可預防肝癌，胃癌的發生，延緩，抑制移植性肉瘤，自發性乳癌，淋巴肉瘤的發展或惡化，最終可致腫瘤壞死，退化．無花果含有的大量醣類，脂類，蛋白質，纖維素，維生素，無機鹽和人體必需的胺基酸等營養成分，能提高機體免疫功能．

6.石榴　重陽節吃石榴也正是時候，石榴形狀如瘤，皮內有子，秋季果實成熟時採收食用，其口味大致有酸，甜兩種．石榴含有豐富的維生素，其中維生素C，以及維生素B族的含量居高，蛋白質，脂肪以及鈣等含量也不低，其中維生素的含量要比蘋果高出很多倍．石榴汁含有多種胺基酸和微量元素，有助消化，抗胃潰瘍，軟化血管，降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能．可防止冠心病心病，高血壓，可達到健胃提神，增強食慾，益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效．

7.柑橘　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用．如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維EU果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇．橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈．