克服這些壓力和疾病的唯一之道，就是要獲得更多的宇宙能量，宇宙能量是維持生命秩序，活出健康和快樂的要素，它讓我們全心地専注在當下的情境，它讓我們獲得知識，讓我們擴展意識，只有透過靜坐，我們才能汲取到充沛的宇宙能量。
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◎ 靜 坐(Meditation)

睡眠是無意識的靜坐，靜坐是有意識的睡眠，在睡眠中我們只能獲得有限的能量，在靜坐中，我們獲得了源源不絕的能量，這種能量可以提昇身體、心靈和智能的力量，它開啟了第六感之門，進入超感官的領域，在靜坐中獲得的能量，帶給我們鬆弛、健康和快樂，它也能讓體能邁入一個更高的境界。

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其實，靜坐就是意識回歸自性的旅程。在靜坐中，我們有意識地由身體開始進行穿越心靈、智能、自性和更高境界的旅行。要達到靜坐的目的，我們要先停止一切的身心功能，也就是說，停止肢體的活動、觀看 、說話和思考。

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靜坐的第一歩就是姿勢，你可以選擇任何一種坐姿，選擇一個你感到很舒適、很穩定的姿勢，坐在地板上或椅子上都可以，或者在任可一個我們感覺舒服的地方，舒服地坐下來，a.兩腿盤坐，b.雙手交叉，c.把眼睛閉上，停止一切内在或外在的對話，d.不要持咒，只要放鬆，完全地放鬆下來，單純地放鬆，當我們盤好腿和雙手交叉好的時候，身體形成的能量迴路會讓身體更加穩定。
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眼睛是靈魂之窗，所以應該把眼睛閉上，持咒或對話（不管內、外在的）都是心靈的活動，所以也應該停止。身體放鬆之後，意識就會進入心靈和智能所在的第二個區域，心靈只不過是一堆念頭而已，紛雜的念頭會不斷地浮到心靈的表層，念頭會帶來各種已知或未知的問題。要超越心靈和智能的限制，我們必須e.觀照呼吸，觀照是自性的本質，所以，我們要觀照自己的呼吸，不要做有意識的呼吸，不要做有意識地吸氣或呼氣，讓吸氣或呼氣自然而然地發生，只要觀照正常的呼吸就好，這是靜坐的關鍵，也是唯一的法門。
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不要追究你的念頭，不要執著在各種妄念、問題或念頭上，斷絕念頭，回到呼吸上面，觀照正常的呼吸動作，與你的呼吸同在，接著，你的念頭越來越少，呼吸也會變得更淺、更短。
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最後，f.呼吸會短得像一道閃光一樣停留在眉心的位置上，這是一個沒有呼吸也沒有念頭的狀態，你所有的念頭都止息了，我們稱為「無念」的狀態。

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在這個狀態下，我們開始g.接收源源不絕的「宇宙能量」，靜坐的時間越久，我們接受的宇宙能量就越多，宇宙能量在我們的能量體內流動，能量體也叫乙太體。

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◎ 能量體 （乙太體，Etheric body）
能量體是由七萬二千個氣脈或能量管所組成的，每一個能量管，都由頭頂叫做梵穴（百會穴）的部位出發，這些氣脈像植物的根和枝椏一樣伸展到全身的每一個部位。
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能量體是生命的基本設計，這個能量體是所有活動的主要源頭，能量體會在我們深睡&靜坐時接收宇宙能量，我們使用接收到的宇宙能量，進行觀看、說、傾聽、思考等身、心活動。

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這些功能都靠著我們接收來的宇宙能量才能運作，我們的念頭決定了宇宙能量的流通，我們有了念頭，會阻礙宇宙能的暢通，換言之，念頭是阻擋宇宙能量進入身體的絆腳石，進入身體的宇宙能量變少，能量管裡的能量就會耗盡，然後能量體就會出現乙太破洞，乙太破洞逐漸導致身體的疾病，換言之，所有疾病的肇因，就是因為乙太體缺乏能量。

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靜坐時，我們可以獲得充沛的宇宙能量，宇宙能量在體内的所有能量管内流通，宇宙能量強大的流勢，可以清洗所有的乙太破洞，乙太破洞清洗乾淨以後，我們就擺脫了疾病。
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能量開始在梵穴流動的時候，我們的a.頭部或全身會有沈重的感覺，某一特定區域的能量管清洗乾淨的時候，b.身體會有刺癢或疼痛的感覺，c.有時候身體的不同部位都會感到疼痛，這種疼痛不須要吃藥，多做一些靜坐之後所有的疼痛感會自然消失。
當透過靜坐獲得越來越多的能量，可以讓我們擺脫所有的身心疼病。
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在金字塔裡靜坐，它的效果比一般的靜坐強三倍。

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金字塔及其威力

金字塔是地球上最穩固的結構，也是接收最高宇宙能量的地方，金字塔以52度51分的角度形成，這個角度讓它接收到最高的宇宙能量。金字塔可以用任何建材製造，金字塔的建材不會影響宇宙能量的接收，金字塔的四個端角必須與東、西、南、北四大方向對位，宇宙能量累積在金字塔三分之一的高度，這個位置就叫做「國王的密室」，宇宙能量在最強的國王密室裡，向整個金字塔擴散，在金字塔頂端安置一個水晶，可以把接收的宇宙能量強化後，再擴散到其它的部位。
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在金字塔裡靜坐，我們達到無念狀態的速度比其它地方快三倍。
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金字塔可以與高層的頻率溝通，在金字塔裡靜坐有治療的效果，也可以提昇靜坐的體驗

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◎ 靜坐的方法與益處

因為靜坐就是回歸自性的旅程，所以在旅程開始之前，我們必須先超越身體和心靈的束縛。
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首先，a.採取一個可以讓身體完全放鬆的姿勢，這樣的姿勢可以幫助我們超越身體意識，b.透過正常的呼吸運作，我們超越了心靈，如此，宇宙能量就會流迬身體裡，宇宙能量可以1.清除所有的疾病，讓我們不藥而癒，享受健康的生活，進入身體的宇宙能量可以2.釋放心靈的緊張和壓力。靜坐的時間越久，心靈就越來越平靜、越空靈，平靜祥和的心靈3.可以提昇記憶力，靜坐的工夫越久，4.理解力就越強，5.人際關係也隨之改善，更可以帶來6.家庭生活的美滿幸福。
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靜坐帶來心靈的平靜；靜坐讓你充滿快樂和幸福感；靜坐幫助我們獲得所有問題的答案，為了獲得這些好處，我們必須天天靜坐，任何地方都可以靜坐，任何時間，甚至在旅途中也可以靜坐。
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入坐的時間要和我們的年齡相等，比如說，一個30歲的人，一次至少要坐 30分鐘。
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靜坐是意識回歸到自性的旅程，我們必須超越身體和心靈的束縛，才能達到靜坐的目的，超越了身體和心靈之後，我們回到了自性，然後就能接收到源源不絕的宇宙能量，自性的知識隨著靜坐的工夫而擴展，現在讓我來了解什麼是知識，靜坐把我們帶入更高層的知識領域，知識其實就是經驗，經驗就是全心全意地投入你所置的情境。
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靜坐的工夫越深，我們就能接收更高層的宇宙能量，更高層的能量。

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