高士基舞

Kaoshikii(高士基)來自梵文字kos'a'(俱舍)，意指心理的外殼或層次。個體的「自我」含藏在存在的最內層。高士基舞嘗試和宇宙大我達成連繫，而個體小我將如花朵般盛開。這種嘗試就是一般所指的神祕學(mysticism)。高士基舞是　巴巴於一九七八年專為婦女所設計的靈性舞蹈。這個舞蹈為一連串的十六個動作，配合著唱誦「巴巴喃哞‧凱瓦朗」的節奏。隨著身體的動作，還有特殊配合的心理觀想。

高士基舞的整體觀想是：「我，這個小我，正在和我的上主，宇宙大我的核心建立聯繫。」高士基舞讓藏在心靈最內層、最內在的自我，如盛開花朵一般浮現出來，而成就完全真實的靈性生命。

高士基舞包羅一切，對身體從頭到腳都好。它使脊椎保持彈性，減少身上不必要的脂肪，提高經期的規律性。因人而異，甚至在月經期間也可以跳。它也幫助順產。「ㄊㄚ」！「ㄊㄚ」！奮力踏步強化膝蓋、關節。它可以使分娩時免於痛苦的感覺。若狀況許可，即使到懷孕最後階段也可以跳。

作法是：以瑜伽合十禮(Namaskara)開始，跳的時候，兩手高舉伸直，代表「我在試著和至上意識建立連結」。開始的口令是「舞者預備！」。發號者喊「ㄊㄧㄣ！ㄊㄧㄣ！ㄊㄧㄣ！ㄊㄧㄣ！」開始舞蹈動作，接著身體往右彎、往左彎、往前俯、往後仰，依續合著節拍踏跳而回到原位。最後兩拍，兩腳用力踏步時，發號者喊「ㄊㄚ」！「ㄊㄚ」！

身體上部從腰到指尖要保持直線，特別注意中指要合住，手肘要伸直，儘量讓手臂貼耳。身體的彎曲是間歇的，而非平順的。下身則隨著節奏用左右腳輪流踏步。

第一階段連同身體和手臂的五個動作，所作的觀想是「至上意識！我知道如何正確地請求你」。下五個動作以相同方式彎向左邊，象徵：「我知道如何執行你的指令」。手臂向前放下九十度，然後一百八十度，身體向前彎曲用中指觸地，然後起身回到原位，手臂在頭上。這三拍的動作要迅速，邊做邊想：「我知道如何完全臣服於你。」然後手臂在上，身體往後仰兩拍，再回到原位。做這三拍動作時，觀想：「我已準備好面對麻煩來臨時的痛苦。」舞蹈最後的部分原地重踏兩拍，腳踵用力踏在地上。在最後跳地的兩拍動作，要觀想著：「噢！上主！我現在依著你的節奏，把您精細的意識顯現成為實際的行為」。

高士基舞增長壽命，保持身體健康到八十歲以上都沒有問題。年紀很小的孩子都可以跳。它刺激心臟和循環系統，增強體力，彈性，耐力；是二十二種病病的特殊療方，包括嚴重的肝功能失調，是保持健康和活力不可或缺的鍛鍊。

功效：