好好睡瑜伽

有一則廣告"世界越快，心，則慢",  ,的確,處於這樣世代的我們,科技的進步,多了好多便利,也讓我們沒機會好好停下來.感覺好累,卻睡不著或睡不沉,身體好像在休息,但是好像大腦仍在轉個不停.瑜伽的練習在幫助我們專注於當下,平衡我們的生活,平衡我們的身心靈.瑜伽動作的練習,對我們外在的肌肉都會強化,使肌肉線條較修長.也會幫助我們神經系統的穩定,情緒較平和,較易入眠.而或平衡腺體的赫爾蒙分泌量,舒緩慢性疼痛或症狀。期待和大家一起探索瑜伽,探索自己.

課程主軸

靜心與呼吸法:幫助身體放鬆,加強淋巴及血液循環,穩定心靈與情緒。

靜態瑜伽為主與流動瑜伽為輔: 流動瑜伽增強肌力肌耐力,產生活力動能；靜態瑜伽強內臟,腺體等,並保存我們內在能量。

大休息:舒緩身心,恢復活力及內心寧靜。

課程時間:8週課程，一次90分鐘,

(平日晚上班)週五晚上19:00~20:30  2019哖2月15日開課

費用: 一週一堂,8週課程共 NT2500元

上課地點: 楊梅區校前路41號1樓(紅梅圖書館1樓)

上課注意事項:

※請準時進教室,若遲到請保持輕聲細語入班.入座後請先靜心,深呼吸後再開始跟上課程。

※上課時請將手機關機或靜音

聯絡方式:LINE:LAPINYOGA 

瑜伽相關證照與研習:

中華民國喜悅之路勝王瑜珈教師結業

喜悅之路身心靈瑜伽師資班結業

澳洲體適能瑜伽師資班結業

中華國際自然醫學學會瑜伽從業人員進階保健訓練班01期結業

中華國際自然醫學學會瑜伽從業人員進階保健訓練班02期結業

藍海曙光SMaRT肌筋膜放鬆技巧研習

正念陰瑜伽工作坊研習

中華民國瑜伽舞蹈養生協會教學人員應用實務班第四期結業

中華民國瑜伽舞蹈養生協會瑜珈教學人員實務班第一期結業

雙人瑜珈工作坊研習

泰式按摩工作坊研習

喜悅之路脈輪瑜伽師資班

樂齡相關證照與研習:

2016日本方塊踏步指導員資格認定

中華民國健身運動協會樂齡極球指導員

輕鬆找回自癒力 一日自癒力工作坊

自癒力卡進來桌遊培訓

運動藝術表演教育中心樂齡極球研習

兒童相關證照與研習:

台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會嬰幼兒動能知覺瑜伽教保人員

台灣幼兒體育學會幼兒運動遊戲初級指導員

毛毛蟲兒童哲學基金會環境倫理教育故事人培育課程

小兔子書坊紙芝居故事培訓

其他領域相關證照與研習:

台灣自然醫學學會巴赫花精療法基礎課程研習

2018八月教師正念覺察一日工作坊

靜心正念教育實作工作坊(兒童/青少年)