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| 2018/12/29 22:32:22瀏覽1608｜回應0｜推薦6 | |
桃園高中 阿得老師
有一段時間我常會預想退休的生活型態，設想了好幾個可行的方向，然後急切地設定目標和階段做法，甚至還做了類似SWOT的分析表，預計就利用下班之餘的空檔，開始啟動這退休大業的偉大工程；可是，一段時間後，下班後就開始時而倦怠，時而逃避，時而發懶......，總之，就是虎頭蛇尾地停頓了下來，大概也是突然覺得：我好像離退休還遠得很吶！
但，我離退休真的還很遠嗎？其實一點也不！我們的每一天，總是朝著退休的那一天慢慢逼近，尤其年屆中年，如果心裡毫無準備，一旦真的退休日來臨，大概也只剩慌亂或停滯吧！特別是當我看完「李偉文的退休進行式」這本書後，更是有此深刻感受，要當個奮起的中年人，每一天的當下，都該為退休的那一天做準備！
一.心態上的準備
作者第一篇章就以「週五傍晚後的美好時光」，來形容中年的美好時光，我很喜歡這樣註解的標題，人生走過前半段「週一到週五」的緊湊、負擔、疲憊，後半段的美好中年，正好恰似一種週休來臨的心情，渡假怎會不美好呢？！
作者特別提醒的預約退休存摺的四個方向：理財、養身、老友、開心的事，而這些功課，也都是必須從年輕時就開始慢慢存款，所以心態真的很重要，要讓自己有夢想有行動力，每天能好好珍惜當下、充實當下，「年輕有夢想，老年有回憶，中年別無選擇，只有實踐」。
其中所強調的退休轉折，正也是中年時最大的失落之一，失落的原因包括：發現公司沒有你也沒差、失去了名片和頭銜、突然無所事事的空白、失去職位人脈後的人情冷暖。所以，作者主張將「退休」、「進修」改為「退修」、「進休」，讓「退中有修」、「進中有休」，充實退休生活要靠自己，這是很有建設性的詮釋和提醒。
二.退休生活的基本照顧
第二篇章「柴米油鹽的生活」，首先最務實的當然是退休金的問題，除了一般所謂盤點退休資產的概念外，許多不必要的多慮也是作者所強調的，單純交友和開銷才是根本；遺產方面，從有形遺產的看淡，到無形遺產的傳承，更多是回饋社會的想法；另，退休宅的規劃，則應著重在簡單的原則，過多浪漫是不切實際的，亦可仿效國外的「青銀共居」，重視健康也能激發更多活力。
退休生活更需要熱情，我喜歡作者所引述「一事能狂便少年」的活力，讓中年到老年的路徑，充滿繁花似錦的繽紛，動態靜態皆宜，來點不一樣的冒險和嘗試也不錯，作者夫婦新訂的「大叔大嬸逛大街」便是很好的點子，一週一本島深度旅遊、活動、體驗、或挑戰，增加無數老年回憶的深度，此生足矣！
三.親情友情愛情的精神支柱
不管退休與否，人總是活在關係和愛的脈絡裡，也非常需要依賴這樣的脈絡，所以要如何善待這人生的重要支柱，第三篇章「 伴侶與朋友」提供了很多很棒的觀點，譬如：「我們把最精華的時間全給了工作，把最糟糕的身心狀態交由伴侶承受」，伴侶何辜？所以在「老夫老妻千萬不要溝通」篇章裡，強調伴侶經營之道，就不是純理性、純言語的論說，而是帶著愛、關懷與情感的連結、互動。
友誼的經營則是延續性的，從退休前到退休後，作者呼籲要培養更多沒有利害關係的好朋友，讓人際存摺存夠老本，應付未來老年的生活需求，管道可以很多元，從共同興趣到同學會，從志工參與到進修課程，最好還要能跨越年齡和不同的職業，同質性與異質性兼顧，讓中老年的退休生活更為多彩多姿。
四.適合自己的健康之道
第四篇章「活得健康，活得好」強調的是養身保健，作者經驗分享身體力行的養身之道，包括：吃真正的食物、融入生活的運動、簡單生活、健檢、早睡早起、原地跑步等，都是一些很容易從生活做到的養身功課，就看自己有沒有毅力去執行，所以，中年的養身保健，做就對了！
而在這個假消息、錯誤資訊流竄的年代，吸收正確的養身和保健知識真的很重要，既然是要專論退休生活，醫師出身的作者當然就大方分享很多實證的資訊，譬如：抗糖化就是抗老化、注意高GI(升糖指數)食物的飲食、空汙與排毒、過度油炸食物、老滷汁的誤解、飲食清淡也會高血脂、無麩質飲食、醫療第二意見等等。
五.老得很優雅要有很多條件的組合
附錄的「借鏡歐洲銀髮族的樂活之道」，報導了五個歐洲的老人安養中心(姑且以此稱之)，都是典範等級的，包括：比利時、荷蘭、芬蘭、瑞典，多功能、多元化的老年生活樣貌，是一種憧憬，卻也是一種挑戰，因為台灣老人化速度如此之快，我們似乎都沒有做好太多的準備。
不過可以期待的是，作者所提台灣高齡人口的四個特色：人數多、受過完整教育、有錢有資源、健康活力，再結合未來的長照政策，我們有絕對的條件和信心，可以取經歐洲老人安養的優點，讓我們的老人活得更優有！譬如：重視老人的自主性和參與學習、組織大批志工與年輕人的參與、青銀共居、外部資源的整合、社區化、生活化等。
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從中年邁向退休，也是慢慢步入老年的人生過程，不管我們主客觀的環境有沒有進步，或是未來長照的政策會如何改變，我們自己才是退休的主體、命運的主人，千萬不要自我設限，而忽略了：退休，其實一直是長期持續努力的累積，退休從來都不是未來式，退休是現在進行式，你種下的因就會開出未來什麼樣的果。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
