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美國連鎖反應點治療=日本遠絡醫學療法=中醫穴道療法(3)
2013/01/18 06:13:56瀏覽2173|回應3|推薦0

今天介紹腰背痛的治療

腰背痛的反應點在前面,很有趣的發現

黑點- 疼痛反應點  斜線 - 疼痛部位

連鎖反應點的治療 
就是因為它顛覆西醫的傳統療法 也因為它跟中醫穴道療法不謀而合 
連鎖反應點的治療方法簡單易學 
最重要的是它是有效的治療方法 

肌筋膜疼痛和肌筋膜功能障礙 
原因有受傷或過度勞累 
它將發展成微小的結節 
然後深入到肌肉裡面

可以自我實施按摩 
用你的手指 你的指關節 也是可以

"疼痛反應點"的按摩治療 
每天三次 在兩三天可以擺脫你的痛苦

以下的三個動作是腰痛的人不宜做的

介紹腰背痛很有效的運動

http://www.youtube.com/watch?v=BDQGqe0Zx2s

http://www.youtube.com/watch?v=ftuYJKvBbw4

1.左右搖動式:慢慢搖配合呼吸

2.貓式伸展腰背:慢慢伸展配合呼吸

3.跑步式伸展腿肌:這其實有拉到委中穴和承山穴,這兩個穴在中醫學就是在治腰痛的

4.提臀式放鬆下背肌:提臀高度自訂,提高45秒

5.女士翹腳式:壓時吸氣,放開時吐氣

6.男士翹腳式:同上

*痛時更要做,因為背部的筋抽緊了,運動它是在叫它放鬆筋的抽緊

痛時運動這些動作其實是很舒服的,劇痛時選以上能做的做

不痛時更要每天做,把筋固定在很輕鬆的狀態

幫到自己的時候記得也要幫別人喔

圖片來源:

http://www.triggerpointbook.com/frontcov.html

http://www.webmd.com/back-pain/lower-back-pain-10/slideshow-exercises

( 知識學習健康 )
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其正
等級:8
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2014/01/23 11:45
很有用的非西醫治療,純中式.

俗 客【達摩祖師的故事】
等級:8
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中醫穴道療法
2013/01/18 14:16
難得 中西醫有
不謀而合之處
真好
謝謝分享

ti (人回來了 )
等級:8
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謝謝分享
2013/01/18 11:49

謝謝分享