▲ 豐富、好玩、寓教於樂，又能練得一身好本領，只有「武林功夫」！

文／「功夫哥哥」任培豪

《登鸛雀樓》是大家耳熟能詳的經典唐詩，也是培根老師著手設計「唐詩功夫」的第一首詩唷！

當初，一個趣味的發想，引起了我與一位老師的個別詮釋，其實唐詩加武術在市面上已並非首發。

一邊念詩詞一邊打拳，只要符合這原則，只要你順口念一段，然後打一套拳，人人都能落實「唐詩」＋「功夫」這個初步原則。

不過，培根老師當初設計我的「唐詩功夫」概念時，可不僅僅如此而已，既然要結合唐詩和功夫，自然也得結合得有意義、有系統。

經過多次設計與改良，培根老師逐步創作、規畫出現有的十二首「唐詩功夫教學系統」，念詩與功夫動作不再毫不相干，我讓每一個武術動作，都能與詩詞相呼應。

我讓詩詞中有功夫，功夫裡帶詩詞，這也是目前我的「唐詩功夫」能夠與其他念詩打拳的教學法得以區分的主要原因。

▲ 「盡」！大聲一喊，全身重量往下落，模仿太陽從高空落下卻不失壯闊。

想當初，大家對於這首詩詞的認識，除了小時候曾背誦唐詩以外，應該就是過去的「戴老師帶動唱」了！

不過這首每個人熟到不能再熟的經典著作，到底是誰寫的呢？

每當我問到這個問題時，小朋友都會天真地開始「猜」，將自己認識的所有詩人都猜一遍：「李白、杜甫、白居易...」可是就是答不對。

甚至有小朋友還很可愛的說：「是培根老師自己寫的...」令人不知道該感到開心還是難過呢！

《登鸛雀樓》王之渙

白日依山盡，
黃河入海流。
欲窮千里目，
更上一層樓。

● 訓練重點：

《登鸛雀樓》屬於「唐詩功夫」的上級套路動作，複習初級、中級動作的基礎概念，以力量強化為原則。

動作取樣上，採用中華功夫中以功力著稱的「八極拳」，來設計前半段的武術動作。強調力量與爆發性的八極拳，完全符合這首詩的設計目標與重點。

後半段沿用的是「鶴形拳」、「蛇形拳」與「螳螂拳」，這幾套拳以模仿動物姿態所聞名。

模仿動物不但能讓學生感到有趣，更能讓學生在未來準備進階到「少林功夫班」的時候，快速適應更加精深的「仿生拳系列」。

這套拳是設計給小學以上的學習者，讓他們藉著一首詩、一套拳，簡單分辨中華南、北派功夫的差異性。

● 唐詩功夫動作：白日依山盡（拜日驕陽金烏下）

▲ 預備動作

▲ 白：右腳上前拜日式

▲ 日：退步滑撐太陽拳

▲ 依：兩手一夾慕之內

▲ 山：抬肘踮腳蓄勁式

▲ 盡：馬步下落震八方


目前由於武林的「唐詩功夫」越來越受到大眾歡迎，目前也看到類似的設計出現在其他教學單位，可以帶動台灣兒童武術教學的新風氣，這是我們最大的榮幸。

不過為了避免支持「武林功夫」的家長對於市面上類似的教學法產生混淆，因此培根老師所設計的教材，一律只以「唐詩功夫」為統一名稱喔！

此外，所有經授權並受訓合格的「武林功夫師資群」，也都會放在官方部落格上提供大家辨別！

＊「唐詩功夫」，坊間又稱唐詩拳法、唐詩武術，為培根老師（任培豪）於2008年所創，並於2011年3月申請智慧財產局商標認證獲准（商標註冊號數：01454961）。