高啟峰   寫於 2010年7月16日 11:16.

Q10近幾年相當流行，不僅用在心臟方面，連美容也常用到。但是什麼樣的人需要補充Q10，而且要怎麼選購Q10呢？

關於Q10，根據我的經驗，我會建議有幾種人需要補充Q10。

第一：長期服用 statins類藥物的人，此類降血脂藥物是台灣的大宗，甚至在許多含有紅麴的健康食品裡面，也都會加上Q10，因為服用 statins類藥物，會使得身體裡面的Q10減少。

第二：服用貝他-blocker類降血壓藥品，這類藥品也會降低身體裡面Q10的含量。

第三：年紀大一點的人，建議超過 60歲，就應該服用Q10。

市面上的Q10這麼多，該如何選擇呢？一般的Q10都是順式為多，價錢低廉，唯有反式的Q10效果才好，所以購買時要看清楚，可惜國內的主管機關，沒有規定此項標示。( 朋友的女兒從美國帶回價廉的Q10，一測才知道沒效，用於心臟病人反應不佳，也才了解到高藥師的語重心長。使用於心臟.癌症患者要很小心。)

服用劑量：我個人一天約服用 100mg，國外的健康食品最多有做到 400mg。醫學報告的最高量是到 240mg。

引用自: http://www.facebook.com/note.php?note_id=416399577437

在我的測病經驗上有幾種人需要服用Q10，一種是心力疲憊者，他也許不見得有實質心臟方面的問題，但是心區能量看起來就是不足，也許是體力不夠也許是患有憂鬱症，給予Q10通常精神就好起來，這種人Q10需要的量不必多，有時候 30-60 mg的劑量就行。

另一類是心臟實質出了問題者，如瓣膜脫垂或其他心臟病造成的心肌無力病人，使用的劑量就要高些 100-300 mg，你可以看到吃完Q10後整個心臟能量動了起來，病人會自訴體力肺活量改善許多。Q10的作用類似提供細胞肌肉 ATP。

還有一種是缺少運動或者其他原因造成細胞缺氧導致全身酸痛的人，補充Q10馬上可以改善，但根本解決之道還是要找出導致細胞缺氧的主因，才能有效治本。

最後一種是癌症患者，測量這些病人通常需要Q10，Q10可以改善細胞缺氧的狀況，間接消滅癌細胞。需要的劑量大概在100-200 mg，配合其他食品可以縮小腫瘤。

至於現在有業者用於美容減少小皺紋上，我認為是噱頭比較多，第一外用吸收率的問題，二者要作用到細小皺紋需要的不只是Q10，末梢循環以及自然老化都不能忽視，絕非單一Q10可完全解決，大家自我評估吧。

* 降血脂藥物之不良反應