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| 2010/10/16 21:49:30瀏覽2769｜回應0｜推薦2 | |
端午節就要到了，在這之前很多重病者老人家就開始出現病症，古早人常說 : 家中老人常拖不過大節。農曆年，清明，端午，中秋，冬至，這些都是很重要的節氣，身體差者常熬不過。 其實有人研究過，這些大節氣節日的前後，氣候的變化比較大，氣流、溫度、濕度不穩定，身心不健康者調適不來，身體就會出現狀況，像最近的天氣 : 溫度高又常伴有午後雷陣雨濕度大，汗不易流出，人很悶熱體內濕熱，心肺功能差者容易喘，尿少全身水份代謝失調口渴卻愈喝愈渴，人嗜睡氣虛全身無力四肢睏倦呈浮腫，精神不濟沒胃口，此時家人除了注意冷氣空調濕度外，可給予中藥方劑裏頭的清暑劑 --- 清暑益氣湯.此方為生脈飲加五苓散補中益氣湯加減及一些清熱理氣健脾腸胃藥，正所以對症下藥。 雖然天熱口渴但濕度大，人體被騙分泌ADH抗利尿激素結果尿少，水份代謝失調不可一下子灌太多水，尤其冰水更傷腸胃，可給予清熱利濕的水果如西瓜 ( 帶白皮 )或綠豆 ( 帶殼 ) 薏以仁等。瓜類水果所以在此時盛產自有它的道理，也是為什麼推廣生機飲食者一直強調要吃當季當令的水果的原因。 祝大家端午節愉快!!!  ( 有一說法 : 端午節正午是整年裏太陽最強的時刻，氣最旺，此時練功最易吸取宇宙能量，有心者不妨好好把握，或者試試正午直立蛋。) 炎炎夏季 提神解渴養生茶飲 【台灣新生報╱記者蘇秀枝／嘉義報導】 2008.08.20 08:55 am 炎夏除了容易大量流汗外，悶熱的天氣讓人精神不濟、昏昏欲睡，白天提不起勁讀書或工作，到了晚上卻又累的難以入眠。大林慈濟中醫科醫師陳柏全表示，以中醫處方調理的「加味生脈飲」，除了可補人體的「氣」與「陰」，同時還兼具提神及解渴作用，是夏天不錯的消暑茶飲。 陳柏全醫師表示，以中醫的理論，悶熱的天氣會傷害人體的「氣」與「陰」，造成人體「氣陰兩虛」的情況，容易出現疲累、易流汗、口乾舌燥、胸悶、食慾差、難入睡等症狀。以「加味生脈飲」調理可見效用，材料包括黨參3錢、麥門冬5錢、五味子1錢、黃耆3錢、紅棗4、5粒，加入3～5碗水放入電鍋煎煮即可，1天1帖可當開水飲用。 陳柏全指出，黨參、黃耆、紅棗可健脾補氣，提高溫度耐受力及提升體力的功效，麥門冬、五味子有滋陰清熱歛汗功效，可解口乾舌燥及幫助睡眠。此方藥力平和，一般人皆可飲用，若患有感冒及其它急性發炎性疾病者，就不建議；患有合併多種慢性疾病者，需經由專業中醫師辨別體質後再服用。 陳醫師說，雖然「加味生脈飲」很適合炎夏當養生茶飲，不過還是要提醒民眾，服用前最好由中醫師個人體質下處方，才能喝得提神解渴又健康。【2008/08/20 台灣新生報】@ http://udn.com/ 生脈飲有預防中暑、保氣養生的功效 最近這幾個星期常出見攝氏三十五度以上的高溫，如果不做好防曬的準備，一出門就是令人熱的受不了，一回到家就立刻有中暑或曬傷的情況發生；中醫師提供一個藥方「生脈飲」來消暑，是由三味藥方所組成，分別是人參、麥門冬及五味子，夏天時飲用有預防中暑、保氣養生的功效。 台北市立中醫醫院兒科在最近幾個星期，出現了將近二十位「傷暑」的病人門診，醫師說明這類傷暑的病人常誤以為自己是感冒。其實感冒與傷暑的治療方式並不相同，如果以為傷暑是小病，當作感冒來誤治，就會增加疾病的複雜性與嚴重程度。 中醫師申一中說，中醫在治療傷暑，經常會使用「生脈飲」來作為清熱解暑的方藥，在夏天時飲用，除了能預防中暑、也能保氣養生。最近天氣熱，攝氏三十多度的高溫，容易造成傷暑的情況，最近醫院門診中，就有部分「傷暑」的患者認為自己是感冒了。 中醫所謂「傷暑」的症狀，包括頭重、頭暈、身重、胸悶、口渴、汗多、食慾不佳、全身倦怠無力、煩躁易怒等。患者經常會感到口乾舌燥，一直喝水但還是無法解渴，這是因為暑熱損傷人氣，導致人體無法正常運用水分、輸送水分到細胞的功能異常，所以會一直感到口渴。 申一中說，傷暑和中暑不同的是，中暑在西醫定義是發燒四十度以上，傷暑的症狀與中暑很像，但是沒有中暑那麼嚴重，他也提醒，有傷暑症狀的民眾，最好不要喝青草茶或是吃冰冷的食物，容易產生腸胃症狀。 申一中指出，中醫在治療傷暑，多會使用「生脈飲」這類清熱解暑的方藥，遠在數百年前中醫就已經運用「生脈飲」，來解暑熱、益氣力、生津液、止渴消煩。他說，生脈飲包括三味藥，也就是人參、麥門冬、五味子。其中，人參含有人參皂甘，能強心氣、補肺氣；五味子具收斂的功用，能預防元氣耗散；麥門冬含醣體，能滋陰清熱。因此「生脈飲」在夏天既能預防中暑，也能保氣養生。 在臨床使用或實驗研究方面，生脈飲也常運用於治療慢性疲勞、心血管疾病、呼吸疾病、精神衰弱症及糖尿病等方面。 生脈飲的藥方為人參三錢、麥冬三錢、五味子一錢半，加入一千五百西西的水煮成一千西西，放涼後飲用。申一中也說明，生脈飲的好處是可以養陰益氣，讓人不會口乾舌燥，很適合在夏日流汗多時補充身體水分。 此外，他還提供一味藥飲，能預防傷暑，就是把西瓜吃掉果肉後，剩餘的瓜皮及白皮的部分，在中醫也是一味藥，稱作西瓜翠衣，把一顆小玉西瓜的瓜皮，加入一千五百西西的水，煮來飲用，也可以加入冰糖，放涼後喝，也有清熱解暑的功效。
曹醫師指出，處暑後，天氣往往較為乾燥、少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇乾燥或裂口，或是產生大便乾結等症狀，這種現象就是所謂的「秋燥」，處暑的「秋燥」屬於溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時候復發或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。 「秋燥」與人的體質有關，所以預防秋燥的最好方法便是增強體質，尤其是著重睡眠充足及睡眠品質。她指出，現代醫學將睡眠分為入睡期、淺睡期、中等深度睡眠期和深度睡眠期。當進入前兩期時人是處於朦朧狀態，容易被喚醒，後兩期則處於熟睡狀態，原則上熟睡時不易被叫醒。 如果能正常地進入睡眠四期，則人的大腦將能得到很好的休息，第二天就能夠保持最佳的精神狀態。曹醫師說，睡眠可消除疲勞，並使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養生的重要方法之一，建議民眾應充分利用睡眠來調養身體。 處暑節氣中，上了年紀的老人家該怎麼調養身體比較好？中醫師曹雅惠表示，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽都容易產生虧虛的情形，可能會出現晝不寢，夜不瞑的少寐現象，所以老人家在這時候要堅持有午睡的好習慣。 古人認為，睡的少是老年人的大患，所以當有睡意時就應該盡量好好的睡一覺，這樣才能符合養生觀點。曹醫師說，古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。 不過，民眾可能會很疑惑，為什麼在子時跟午時入睡有助於健康？她指出，古人認為，子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產生失衡現象，所以必須靜臥以對。 根據研究顯示，凌晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經最疲勞的時段，所以老年人睡「子午覺」可改善心腦血管的發病率。 曹醫師強調，老年人在加強睡眠時，除了應該早睡早起外，午休千萬不能少，最好在中午12：00～1：00間午睡，對健康會比較有幫助。 【2008/08/22 台灣新生報】@ http://udn.com/
2006年5月25日於Windows Live |
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