影響"氣"最大的因素是睡眠與時差，睡眠不只是要充足而已，入睡的時間與品質更是重要。子時入睡就算時間不長仍能達到效果，睡得雖長久，睡睡醒醒睡不得時，恐怕沒能得到真正休息，還是無法充電。

我若晚睡就算晚起，能量測量氣還是很薄弱。出國有時差能量測量氣不足，需調整好時差一切才能恢復，推測和退黑激素有很大的關係。

補氣最好的方法除了睡眠就是腹式呼吸與靜坐，練功可以增加血液的含氧量。

當然長期感冒不愈.抽煙.過敏，肺泡交換實質出了問題干擾呼吸，也會減少氣的補充，間接影響氣。觀測肺部，一片逆轉。

 二泉印月把氣形容的真好。

持素朋友  飲食要注意補氣  另外睡眠是補氣最簡單的方式  千萬不要熬夜喔

Kang Chih Hsiung 寫於 2011年3月31日 21:36

1.常用的補氣類食物有：

食糧類：糯米、粳米、小米、粟米、大麥、蕎麥、栗子、花生、蓮子、棒子仁、紅糖、怡糖。

蔬菜類：刀豆、白扁豆、山藥、南瓜、香菇、蘑菇、猴頭菇、大棗。

2．氣虛証體質者適用的平補類食品有：

澱粉：米飯、面製品、粥、餅幹等，以及各種補氣類食品製成的羹、湯、糊 等。

菜肴：豆製品、淡菜、蓮子、山藥、百合、絲瓜、菜等作原料。

亦可將清補類與溫補類食品交替使用。水果可以蘋果、櫻桃為主，其他交 替 食用不宜偏嗜。

3．雙補氣血的食物:

黃豆、花生。

用以健脾利濕的食物有菇、黃豆、赤小豆、豌豆等。

4．補氣類食品常與補氣類藥物配成藥膳，以增強膳食的補氣功能。

人參、太子參、西洋參、黨參、黃蓍、白術、黃精、紫河車等。

氣虛體質者的養生膳食處方

1．主食類：栗子粥、山藥扁豆糕、山藥茯苓包、黃豆粥、土豆粥、乳粥、木耳粥、小麥米粥、高粱米粥、山藥粥、扁豆粥、薺菜粥等

引用自:https://www.facebook.com/notes/kang-chih-hsiung/%E6%8C%81%E7%B4%A0%E6%9C%8B%E5%8F%8B-%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E8%A3%9C%E6%B0%A3-%E5%8F%A6%E5%A4%96%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%98%AF%E8%A3%9C%E6%B0%A3%E6%9C%80%E7%B0%A1%E5%96%AE%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F-%E5%8D%83%E8%90%AC%E4%B8%8D%E8%A6%81%E7%86%AC%E5%A4%9C%E5%96%94/110117279070786

中醫所指的“氣”並非是指某種單純的物質，而是由比較復雜的多種結構及多種物質所構成，除了氣血的“氣”之外，還有機體的“氣”又有營氣與衛氣之分，相當於生物電流。臟器又有胃氣，脾氣，心氣，腎氣之分。營氣與免疫功能有關；衛氣則與生物電以及生物磁有關；而氣血的氣則與血壓，血流量，血糖，PH，NO（一氧化氮）， Ca離子濃度有關。

補氣中藥的主要作用又與各種皂甙，多種多樣的生物堿有關；內臟各器官的“氣”可以理解為各臟腑之功能，與椎動脈的功能，植物性神經的功能以及神經介質，脊柱的安定程度等都密切相關。因此，“氣”的概念，用西醫中的一二個簡單原理恐怕是難以闡明的。

引用自:http://q.hexun.com.tw/kexuehua/discussion.aspx?aid=877072