作家
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| 2020/12/11 16:38:14瀏覽106｜回應0｜推薦0 | |
 讓「心」自由／朱苡瑄
在疫苗還未全面研發成功及普遍施打以前，眼前的疫情方興未艾，令人憂心忡忡。儘管台灣相較於其他國家，生活上並沒有太大的改變，但地球一家親，只要沒有全面控制，全世界的生活步調，就難以回到疫情以前。 國家的振興政策及方案紛紛堆出，就是希望經濟能獲得振興，儘管政府再怎麼努力，人民的單憂依舊揮之不去。振興最困難的部份，就是在病毒肆虐下，能讓人們心靈健康，最迫切的就是振「心」了。 我們除了不能掉以輕心之外，對整個世界的健康也寄予期待，更要讓自己有一顆堅強的心，面對所有的挑戰。雖然身在台灣，心繫世界，每個人都試著找到讓自己快樂的事情，心理健康了，病毒的對抗過程也就有了力量。 知名Youtuber左撇子因為疫情不能出國，靠著「露營」找到了另一個就地就可以快樂的振「心」方案，不僅在台灣的山水之間，找到不輸國外的美景，也讓人跟著她的腳步，發現讓自己放鬆的好辦法。期待疫情得到控制，人類早些走出陰霾，在那以前，何妨找個方式讓自己的「心」自由，可以飛到任何地方去，不再坐困愁城。 振「心」方案大公開───踏青健行／鄭信彥
今年以來，讓大家最煩心的就是新冠肺炎的入侵，影響了人類的生活，讓我們要一直戴著口罩，寒暑假也無法出國去旅遊，大家都悶壞了。 爸媽很重視健康，一家人會利用時間外出踏青，避開人潮擁擠的地方，騎腳踏車或是健行，讓鬱悶的心情得到振奮，一掃疫情帶來的陰霾。 走出室內，呼吸新鮮的空氣，看看美麗的好山好水，就會發現台灣的風景一點也不輸給國外，透過踏青和健行，雖然會流汗、也會鐵腿，但每次都玩得很盡興，心情就變得很開朗了。 振「心」方案大公開───忘記失敗／陳衍瑞
去年全年級大隊接力的時候，當時我辛辛苦苦把名次超到第二名，反而一口氣被追過，淪落到最後一名，我心裡有說不出的生氣，只能眼睜睜的被其他班級給逆轉了！ 其實我們之前練習時，成績就很不理想，幾乎就是永遠的最後一名，因為就是有人的速度快不起來，他們也很努力，但就是會把整班的速度拉下來。 今年的運動會即將到來，讓班上士氣大振的辦法很簡單，就是不要一直想著過去的失敗，覺得我們自己辦不到，那就永遠沒有贏的機會了。 想得第一名不是用想的，把失敗帶來的挫敗感拋開，保持認真練習，增加自己的信心，才能獲得我們班所想要的「第一名」！ 振「心」方案大公開／林逸臻
每個人應該都有和其他人吵架的時候，在家的時候，最容易和哥哥吵了。我們倆常常因為玩電動的事而吵架。 我和哥哥念完書後，都會跟爸爸要求玩電動的時間，可是，我的哥哥特別喜歡玩網路用很多的電動遊戲，所以，每當他的網路一不順的時候，他就會開始罵我。 每次，當他開始罵我的時候，爸爸都會教我把他的話當耳邊風，要不然就事先不玩電動遊戲，去做ㄧ些自己愛做的事情，等他玩完後再去玩。 知道這些方式後，希望可以讓我從生氣恢復成我原本的好心情，也希望有一天，你也可以試試看。 振「心」方案大公開／謝亞叡
「情緒」是一種很特別的東西，不但有很多種，還都跟生活息息相關。有的人說，有修養的人是不會隨意發脾氣。不過我覺得生氣是一件好事，是發洩情緒的方法，只要不要太誇張就好。 像我有時候不高興的時候，會把自己關在房間裡，不要和任何人有任何的接觸，有的時候會摔東西或大罵髒話，把所有的憤怒都發洩出來。 人的情緒不只有憤怒，也有傷心。當我人生進入低潮時，有時候會有想自殺，離開這個世界，想說到別的世界會好一點，但一想到爸媽，就會放下這個念頭，試著將不開心的事說給別人聽。 人的情緒來得很突然，也走的很快，所以有很多方式可以解決，絕對不可以用消極的方式解決。如果你死了，傷的不是你，而是你的爸媽。 振「心」方案大公開／蘇裕淂
最近剛好是學校的運動會，大家都在比賽前練習了許久，希望可以得到第一名，雖然在練習賽裡，我們的成績沒有很好，但要看看比賽那天的運氣，有可能運氣好就第一名了。 比賽當天，有些正式球員因為受傷，所以大家隊獲勝的信心已失去一大半，為了提振大家的士氣，就和前幾棒的女生說：努力跑就對了，後面我們男生們會追回來的。於是，大家真的努力了起來，女生跑得比練習賽時快了許多，但還是不敵別班，因為我們在第一道，女生也沒有跑得夠快。 到了我這一棒，我們還是在最後一名，大家都有點難過，到了我這一棒，我很緊張，說好幫女生追回來，到現在還沒追回來，我壓力好大。終於，我開始跑了，只見穿著橘色班服的，從最後一名慢慢超越，我追到了第六，我終於追回來了，大家都在歡呼，也提升了後面棒次們的士氣。 因為我的超越，讓後面的同學又追了一名，雖然沒有第一，但大家都很開心。 振「心」方案大公開───建立信心／洪承楷
這幾天是我們學校的運動會，「運動會」有個人項目，也有團體項目，而團體項目靠的就是默契，這次的比賽的項目是兩人三腳是一個很考驗默契的競賽。 我們班為了這次的趣味競賽，已練了很久，一開始練習的時候，不是好，因為常常有人跌倒，每個人彷彿都失去信心一般，不知該如何是好，但我們班總是有一個人都會在全班最低落的時候給予肯定和信心，他也就是我們班的開心果。 所以最後在他的幫助下，全班又打回信心了，大家都很認真的練，到最後我們終於在五分鐘內完成，真開心，昨天比賽的時候，我感到很緊張，就怕一個失誤害全班，我想辦法振「心」，保持冷靜，就怕不小心慌張而把拍子數錯，最後，我們雖然不是第一名，但我們完成比賽了。 我覺得「振心」真得很重要，可以幫助自己，也可以幫助別人。 做好自己本分／林祐銜
「人非聖賢，孰能無過」，人們在做人處事上，常常會有所疏忽，進而犯下錯誤，對我而言，因犯錯或失敗而遭旁人指責是一件非常丟臉而讓人不舒服的事，總會讓我想挖個地洞躲起來，但如果是因被誤會而被罵，那就不是我內心所能接受的了的。 又到了充滿活動的十二月，天氣雖冷，但卻讓人格外振奮且充滿活力，畢竟最令人期待的運動會也在近期如火如荼的展開，但對我而言卻是個嚴苛的挑戰，因為我們班的大隊接力的棒次排列是由強到弱再由弱到強，而我的棒次剛好是開始轉強的轉捩點，女同學們的榮譽心很強，加上和別班比較起來，我們班的女生算是出類拔萃的，所以對被超越的人，她們總會不分青紅皂白的以冷言調侃並指責，而我們班無法為自己辨白，因為在強權面前，這種不被眾人接受的話，只會硬深深打在自己身上。 在這種不公平的模式下，我成了最大的受害者，因為一旦在我接棒的前一刻被超越，過錯不在前一棒，而會怪我助跑不順或起步太慢，這常常令我怒火爆發，因為不是我被超越，也不是我犯下的錯，而且我努力拉近的距離和功勞，也不會被大家看見。 雖然如此，但只要我作好自己的本分，不必在意旁人的三言兩語，因為真正瞭解局勢的人，部會認為有任何錯誤，有時，只要自己進步，自己就會得到快樂，別人的話，又如何呢？ 溫暖的打氣／黃璽恩
人和人之間，都會有互相不愉快的時候，就像在團體中，如果遇到了困難，裡面的每一各份子當然友都不會好，在那當下要說一句話去安慰或是逗大家笑，轉移痛苦的心情，說的話是要很有技巧，要不然就會有很尷尬的局面又或者是大家的開心果，所以每個細節都要很小心，不然就會造成更慘的情況。 國二運動會中的大隊接力，我們班得了第二名，但是分組的第一名，是我們全班的遺憾，因為在當中我們班有人跌倒了，而那個人就是我，當時要接給我的那個人，因為重心不穩而跌倒，因此我也跟著被壓下去，當時我也不能想太多，也只能爬起來跑，幸虧前面的棒次有拉一點距離，我才可以毫無壓力的跑完我的部分，跑的當中，我完全不會覺得疼痛，速度也沒有因此減慢，跑完才知道我的膝蓋兩腳有擦傷，手也有受傷，當下真的下道因為我原本打算晚上回家要來泡個澡，那一瞬間，我整個大笑，人算真的不如天算。 運動會當天結束，我們班聽到是第二名，全班都很沮喪不能讓班導上台領獎、代表學校出去比賽，我當時就講了「我們有個人跌倒受傷分組還第一」，全班聽到最後，就突然間恢復了自信，就算沒有第一也有第二，我們也不是真正輸，明年贏回來就好了。 振心就是要感動人心，讓身邊的人都是快樂的，會因為你的一句話，而感到溫暖，當然細節也是很重要的。 走出冬季憂鬱／邱湘瑾
朋友說心情很糟，彷彿得到了冬季憂鬱症，我看著她，知道是被負面情緒佔據了，當然就會沮喪不已，心情霎時陷入了嚴冬。 不管是什麼原因的心情崩壞，紓壓方式人人不同。我默默的遞上耳機，讓她聆聽音樂的流洩，靜靜的沉浸在悅耳的世界裡，她的表情逐漸放鬆了下來。 食物的療癒也很驚人，我們買了一杯熱飲，每啜飲一口，憂鬱就遠離一步，建議她回家洗個熱水澡，一整天的不愉快絕對會消失無蹤。 其實，走出冬季憂鬱，最好的處方箴，不就是有我這個好朋友的陪伴和傾聽嗎？ 告別憂鬱／陳映縈
冬天是讓人鬱悶的季節，但是總不能一直心情不好，所以需要做點什麼轉移注意力，這樣才能為生活找樂子。 跟同學吵架，跟爸媽吵架，亦或者是莫名的憂鬱，都容易讓人提不起勁。那麼，傷心難過的時候可以為自己做什麼？ 首先，聽音樂是個好選擇，可以平靜自己的心，讓心情不要那麼糟；泡澡也是個好主意，最好是熱水澡，可以讓身心靈放鬆，再來，最重要的當然就是大吃大喝！這是最有用的療效之一！可以讓不管再低落的心情瞬間撥雲見日，開心的不得了！ 可是，如果這樣還不能緩解不高興的話，也許就要尋求傾聽了，可以找同學訴說，也可以找爸媽討論，反正不管怎麼樣，一定要讓情緒得到宣洩，不要覺得不好意思，畢竟最重要是身心健康！ 找回快樂的心／蔡思筠
在人聲鼎沸的運動場裡來到了大家在運動會最期待的一個環節「大隊接力」，當舉槍手舉起槍時原本吵架的操場上頓時安靜了下來，每個人的目光都灑落在第一棒的選手上，等到槍聲響起場邊的同學們又再次沸騰，幫自己班上的同學加油，不能錯過每分每秒。 為了幫班上贏取佳績場上的選手總是不顧安全的衝刺著一不注意可能沒踩好就跌下去，每場都會有二、三個因為這樣而受傷，受傷之餘兩班之間的距離也會被拉遠，就很難再追過。跌倒後常會因為自責或是同學的謾罵而淚崩、難過，腳上的血在流，臉上的淚水也在滑落著，狼狽的走回休息區。 看著狼狽的他走回休息區，大家都像前攙扶，聽他哭訴著和發洩完後，打開手機播首輕快療遇人心的歌，並且翻找網路上的帥哥相片，原本還哭喪的臉像翻書一樣，馬上變回原本那燦爛的笑容。 在難過的時候，聽音樂總是能彌補我原本遭受打擊的心，做自己喜歡做的事也特別有效，在安慰他人時可以用能使他好奇、忘記原本壞心情的東西，找回原本那顆快樂的心。 讓自己正向／尤彩菱
在生活中，難免會有一些大大小小的事情讓人不開心，今年最讓人頭痛的疫情，不但讓我期待六年的畢業旅行被取消了，也改變了全世界的人們的生活型態。 在這些不愉快的過程中，我學習到把事情往好的方面想，雖然錯過了畢旅，但只要疫情穩定，我還是可以跟家人一起出門旅遊，更何況國三的畢旅也不遠了，凡是往好處想，事情就沒有讓人這麼難受了。 遇到不開心的事時，要先冷靜下來好好的想一想，不要只會往壞的方面想，這樣才能把自己的心情恢復好。 遇到低盪的時候，我覺得家人的陪伴就更珍貴了，待在家裡和家人聊聊天，增加感情，就能走出低盪，讓自己正向了起來。 隨時轉換心情／蔡承祐
每當自己做的事情被別人搞砸，我的心情就會陷入低潮。但是我不會持續性的讓自己低盪，無論如何都要轉換心情，讓自己陽光起來。 這個方案究竟有多厲害？厲害到心情似飛上了天。這個方案就是使用電腦，或者是玩手機。 為什麼要玩電腦或手機來使自己好過？因為可以看搞笑的影片。這些搞笑的影片，也許會戳中我的笑點，笑了一下之後，心情就好過了。 其實不只看搞笑的影片會好過。可以玩一下遊戲讓自己的心情轉換一下，專注在別的事情上。心情就不會很不好受了。 振心的方式有百百種，每一種的結果基本上是殊途同歸。如果用的是我的方法，也是一樣的結果，只是用太久會對雙眼產生不好的影響。 振「心」方案大公開───自我安慰／蔡承廷
比賽有輸有贏，面對失敗的時候，就要好好虛心檢討，找出原因，讓自己有機會在下一次比賽中贏得勝利。 每次比賽跑步我幾乎都是班上第四名，因為對手們的速度都很快，讓我輸得很不開心，因為只有前三名有禮券。 輸的時候心情會很低落，因為明明可以到第三名為什麼我會輸，一下子就垂頭喪氣，只能自己安慰自己，因為我真的盡力了。 不過，我是個很看得開的人，過一下子就忘記了，這樣有好有壞，自我安慰真的是振心好方法。 振「心」方案大公開───捏史萊姆／陳詠歆
當我生氣時，我會運用許多特別、奇特的方法「發洩」自己的負面情緒，發洩過後，心情就開朗了起來。 因為有時候會想撕紙，可是太浪費了，所以我努力的研發新技術，所以我就一直玩史萊姆。 我不選擇看書，是因為在生氣的時候，無法認真思考要看什麼書，選之後，也沒辦法安靜的好好看書，反而更加心浮氣躁。 很多時候，生氣時，會很想發洩，而且史萊姆際不浪費資源，真的非常療癒。 難忘的生日禮物／賴玟萁
二月二十六日這天，也就是我生日的這一天，會有很多的人會送我禮物。 拆開媽媽和爸爸的禮物時，媽媽微笑著跟我說：「生日快樂！」當我要準備拿起禮物時，爸爸又開口說：「你先把眼睛閉起來！」 我閉上眼睛，睜眼一看，忍不住開心的大叫：「謝謝爸媽！這是我一直想要的羽毛球拍。」 這份禮物超級實用，讓我上羽毛球課時如虎添翼，打起來更順手了。 擺脫心魔／楊昀容
用各式各樣的衣服、飾品來塞滿自己的每一個衣櫃，用精緻、美麗的衣裳精心打扮。而這些，就像是每一個女孩畢生所追求的，或者，能說成是一種女性的本能。 身為一位二八年華的少女，正是享受青春，追求美的時候，和一般的大眾女性一樣，我喜歡並享受擁有好看且多樣的服飾，也喜歡穿著時尚、漂亮的衣服，但，不知道從什麼時候開始，那時而讓人展現青春，時而令人散發極致魅力，堪稱是女性最無法抵抗的「裙子」，便成了我心頭上一道無法跨越的嵌。 拉開衣櫥，短袖、長褲、大學T……，該有的種類一個也沒落下，就差條裙子，應要說的話，只有那一條被我埋在最深處，多年前姐姐當成禮物送給我的一條褲裙，短小又因為運動而變得粗壯的雙，加上十分矮小的身材，就連短褲都能令我感到彆扭，更別說那展現氣質的裙子，除了羨慕，就只剩下自卑。 對於裙子的抗拒已經持續好多年了，從不自在的打從心底的厭惡，就連校服也只有重大活動被逼著穿上。希望有一天也有充滿自信的穿上喜歡的裙子，展現出屬於我自己的獨特魅力。 小兔子／張亦那
小兔子是一隻會跳的動物 每天只會跳 只會東跳西跳真可愛 小兔子喜歡紅蘿蔔 吃的津津有味 感覺很好吃的樣子 一根接著一根好好吃喔 看著牠心情那麼好 我也好想吃 肚子都餓了 零用錢／尤彩菱
零用錢 像一把救命的武器 在需要時可以馬上拿出來 零用錢 像一個無底洞一樣 怎麼花也花不完 零用錢 也是我時常用到的東西 用來幫別人買禮物 偶爾也可以拿去做愛心 兔子／蕭涵
兔子跳 跳過我身邊 有些毛掉在地板 有些和風一起飛上天跳舞 有些往西邊飛 有些往北邊跑 有些漂到南邊 有些已經掉到地板上了 最後兔子卻被我關到籠子裡了 弟弟／陳曉妍
弟弟是個愛哭鬼 早上起床找不到媽媽 弟弟也要哭 玩遊戲時弟弟自己輸了 弟弟也要哭 我念一下弟弟 弟弟也要哭 爺爺叫弟弟收玩具 弟弟也要哭 我真的拿弟弟沒辦法 邪惡的粉末／賴彥呈
他可以讓你破產 他可以讓你死亡 他可以讓你坐牢 他可以讓你成癮 他還可以讓你的身體壞掉 他就是可怕的毒品 爸爸／賴玟萁
我爸爸是四眼田雞 爸爸在睡覺的時候會打呼 有時候還會說夢話 我有時會把爸爸當成一隻馬 我每天晚上都會玩爸爸的手機 我的爸爸就像一個記者 每天下課爸爸 就會像一個記者 一直問我問題 天空的紅寶石／陳念洵
天空的紅寶石正在升起 它的光芒撫摸著大地 給世界光亮 天空中的紅寶石 陪著我們一起去旅行 漫無目的的遊玩 天空中的紅寶石逐漸落下 街道上的人逐漸散去 房子的燈都關起來了 一天就這樣過了 老虎／鄭信彥
老虎不在家裡 老虎不是在健身房裡 老虎步在森林裡 為什麼 有人一出錯就搞砸了 就出來了一隻老虎 哥哥／林逸臻 我 的哥哥是位藝術家
每當課本上有插圖的時候 都會被他強行整容 我的哥哥是位運動健將 每當有關於運動比賽的時候 他都一定會去參加 我的哥哥是位學霸 每次學校期末考時 都會考一百分 常常讓同學羨慕的不得了 我的哥哥是為整人高手 被他整的人 常常哭著跑回家 妹妹／陳衍瑞
妹妹喜歡黃色的柳丁 不愛黃色的香蕉 妹妹喜歡綠色的秋葵 不愛綠色的青蛙 妹妹喜歡吵吵鬧鬧 不愛別人吵吵鬧鬧 妹妹喜歡幫娃娃做家具 不愛學習如何製作 妹妹喜歡綠色的花花草草 不愛綠色的蟲子 你眼睛痛／吳敏睿
他可以讓你變胖 他可以讓你牙齒不舒服 他可以讓你沒辦法睡覺 他也可以不行說話 他就是－糖果 他可以讓你眼睛痛 他可以讓你每天都被影響 他可以讓你近視 他可以讓你考試考不好 他就是－電腦 零用錢／蔡承廷
零用錢 零用錢躺在口袋裡 零用錢轉在桌面上 零用錢跳到樓下 零用錢剛放到皮包 零用錢馬上就被拿走 零用錢不見了 零用錢原來是被拿去繳學費 曾經的地球／蔡承祐
曾經美麗的地球 在宇宙中 那時沒有夜晚 都能聽見星星的聲音 那時沒有水汙染 河川不管上中下游 河川長碧 那時沒有溫室效應 北極熊 也無食物問題 以前的地球多美麗 只是現在出了問題 阿嬤的喜歡／吳敏瑜
阿嬤喜歡的美金 但不喜歡綠色的包包 阿嬤喜歡白色的包 不喜歡白色的白酒 阿嬤喜歡紅色的紙鈔 不喜歡生的牛肉 阿嬤喜歡黑色的可樂 不喜歡黑色烤焦的牛排 阿嬤喜歡的很多很多 就是不愛發霉的顏色 海盜／吳敏瑜
他可以讓你變聰明 他可以讓你考好大學 他可以讓你安靜下來 但他在圖書館或家裡 也可以讓你很多資訊 但你要在燈下面看 你可以在車上看嗎？ 不行！ 因為眼睛會不見 像海盜一樣 他 就是我又愛又恨的平板 猜猜是什麼／陳詠歆
他可以讓你看時間 他可以叫你起床 他可以打電話 他可以聽音樂 也可以傳遞訊息 還可以玩遊戲 也可以拍照 他可以養寵物 可以有計步器 原來 他是手錶
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
