進入西藏有很多方式，走陸路有五條，鐵路有一條，再來就是飛機。搭飛機是最快讓你有高原反應的。但像我這樣個性急的人，不太能夠接受要搭二天或一天的火車才能看到布達拉宮。所以若要搭飛機，就要一週前開始服用紅景天，這是一種可增加血液輸氧量。中藥行應該可以買到粉狀科學中藥，或是泡茶的茶包。我看很多大陸仔在西藏就是帶著當飲料在喝，就這樣他們一點症狀都沒有。用關鍵字「高原反應」或「高山症」可以google搜尋到一堆偏方，我想應該都有用。就連我自己也提供一個經驗就是服用散利痛(或普拿疼）。

以前念書時我參加了登山社，第一次就登上玉山，行程是第一晚住阿里山，第二天一早從塔塔加登上排雲山莊。這樣的安排就是先讓你有12小時先待在海拔約2200M的阿里山先適應。否則若是第一晚就從平地飆到塔塔加鞍部，當天開始走到排雲山莊，等於短短8小時內從0升到3600M。這樣一定會有高山症發生的。就有經驗的人提到，適應高海拔的時間大概是六個小時，六個小時內若有高山症大概就會反應出來。所以以前爬山時，山社學長都會要求上排雲後不可以馬上睡覺，即使很累也要撐下去。通常走到排雲時間是下午三點，經過9km山路且海拔約800M的上升，通常到了排雲真的會累的想趴下去睡。我是不知道不要馬上入睡是不是也是謠言，但我尊循著這個原則，在台灣的高山是還沒有高山症的體驗發生過。據說高山症還有個症狀就是失眠，晚上很淺眠，一直醒來看時間，以為自己睡很久，但實際上可能一個小時就醒來一次。這樣的狀況可能會嚴重影響到隔天的登山的體力。其他頭痛、頭暈的症狀更不用說影響就更大了。

旅行團入西藏的安排
我在西寧機場時遇到一群台灣團，都是一群歐里桑歐巴桑，應該是六月真的是淡季沒甚麼人可以這時安排出國旅行。在機場我就很好奇的詢問了他們的團是怎麼安排行程的，原來他們是從澳門進珠海，從珠海轉西寧，從西寧包遊覽車走青藏線入藏。這樣的安排可以走到格爾木、陀陀河、長江源等等景點。比起搭火車入藏的好處就是這些景點都能一一下車遊覽拍照。據說還有一晚住在陀陀河，這樣安排真的好處很多，肯定可以適應高原，因為拉車天數大概也要四天。到達拉薩後的行程就差不多，不外乎就是去日喀則、羊八井、納木錯及林芝等等。然後他們安排搭青藏鐵路回到西寧，乘坐的是軟臥。再從西寧搭飛機到深圳，單晚從深圳搭車到珠海住一晚，隔天一早從珠海回澳門搭機回台北。

西寧曹家堡機場只有飛國內線，而且班機不多，只有飛西安、格爾木、深圳、廣洲、上海、北京等等城市。旅行社安排這樣的班機應該也是很不錯的。同時坐到青藏鐵路，也有玩到青藏線延線的景點，且又搭車上去讓團員都先適應高原環境。且搭青藏線只搭一天，不需要搭到48小時，走的也是風景最好的這段，一點都沒有浪費。不過他們十二天的行程的團費是六萬八，真是高擋呀。

大陸人的玩法
我在成都有待三個晚上，三個晚上都住在青年旅舍，位在武侯祠的對面。這是我第一次住青年旅舍，一個床位35RMB。一間房間有四個床位，浴室是在外面共用，像學生宿舍一樣一間一間的。所以我就有機會跟大陸人同住一間，晚上就跟他們聊天。其中有一位也是準備要上西藏的，他是在網路上約了五個人，準備包一台車上西藏。他的行程是安排包車玩二週，走川藏線，等到走到拉薩時已經第七天或第八天了，所以我無法跟他們，我的行程安排得太短了。他們這樣二週的包車，平均每個人也要2000RMB，只算車費，所以其實也不便宜。

通往拉薩有五條公路，分別是川藏、滇藏、新藏、青藏、跟中尼公路。換句話就是若要包車上拉薩，你可以從昆明、成都、西寧、加德滿都或烏魯木齊出發。這五條路線都是熱門路線，不過中尼公路及新藏大部份的人應該是從拉薩出發的行程。我聽了中尼公路後也很有興趣，因為只要搭車25小時就可以到達尼泊爾邊境，入境後再搭四小時的車就可以到加德滿都。或許你聽了25小時的車聽到就嚇到，但我看那些大陸仔說起來像喝水一樣簡單，因為聽說烏魯木齊到拉薩可能就要安排十幾二十天的行程吧。相較起來去加德滿都還是小case。

大陸人會玩的也是很會玩，我遇到幾個女生也是大學生，獨自一人就上西藏玩個五六天。也有很多人安排十幾天待在西藏的行程。這些獨自旅行的女生讓我感覺也是很獨立的。

倒吃甘蔗的行程?
前幾天因為青藏鐵路一週年，台灣的TVBS或是一些報紙又開始報導西藏。有一篇報導就說我這樣的行程事倒吃甘蔗的行程。也就是搭飛機上拉薩，等適應了高原後再慢慢玩，最後再搭青藏線回到平地。我倒不覺得這是倒吃甘蔗，我倒覺得這是非不得已才這樣做的行程。因為第一、我無法確定我是否能在成都買到青藏鐵路的火車票。我無法在台北就確定火車票的話，是無法確定行程的。但訂飛機票我能夠在台北確定有無機位。第二、我人已經到拉薩，這時我去買回程火車票，是我自己能夠掌握的，如果買不到票，那就是搭飛機回到成都。因為這樣的原因我才不得已這樣安排。到不是甚麼倒吃甘蔗，如果我知道這樣倒吃甘蔗要頭連續痛五天，那我就不吃了。

搭青藏鐵路上到拉薩是不是能夠避免掉高山症，這點我也質疑。因為有二個說法，有人說你搭火車經過24小時才上去高海拔，比較能適應。但另外一種說法是說搭火車很累，上到高原可能反而體力變差，更容易出現高原反應。而且青藏鐵的車箱上都有純氧持續供應，是否能夠讓你先適應高原稀薄的空氣，也是令人懷疑的。所以在這我也無法確切的說搭青藏鐵就絕對不會有高山症的。

其實我會建議能夠在西寧市住上一天，西寧市附近其實也有很多景點，待上三天也不錯。若要在西寧安排三天，可以一天去看青海湖，一天去塔爾寺，再一天安排市區或等火車上拉薩。因為西寧市的海拔已經有2200M左右，夏天不會很熱，這時已經適應再上升到海拔3600M的拉薩，應該就不會有高原反應。不過西寧的特色小吃我實在吃不慣，跟我在西安的回民街吃到的很類似，就是回族不吃豬肉，牛羊肉都很騷很腥的菜。一個北京的女生跟我在清真寺碰到，他還自願當我的導遊，帶我去吃很多道地的菜，連她也吃不慣。我們進一家餐廳吃午飯，令我們驚訝的是回族喝的茶還是鹹的，一開始我們討論以為是他們不小心把鹽放進去，叫了服務員來問才知道他們認為茶加了鹽會更好喝。

所以我覺得還是要順吃甘蔗，先從西寧玩到拉薩會是不錯的行程。

照片一、西寧市關東清真大寺，據說是中國西北最大的清真寺 
照片二、青藏鐵路便當20RMB頗貴，菜色真應該來學學台灣的鐵路便當  
照片三、我搭乘每日10:00從拉薩發出前往上海的青藏線列車