防癌趁早 留意10大警訊

轉載新光醫院核子醫學科暨正子造影中心主治醫師葉加祿刊於2013年8月13日文

近年來每當大眾聽聞名人死於癌症的消息，無不感到震驚與扼腕，其實癌症一直都是威脅我們每個人健康的頭號殺手。根據衛生署統計，癌症已連續31年高居國人10大死因榜首，平均每4人中就有1人死於癌症（28.4％）。再就癌症發生率而言，在台灣平均每5分48秒就有一人被診斷出癌症；平均一生中罹癌累積風險，男性每4人有1人，女性每5人有1人。

癌症之所以可怕，在於成因複雜（因而不易預防）及不易早期診斷（因而不易治癒）。現今研究已證實的致癌危險因子，包括高齡（50歲以上）、肥胖、不良飲食習慣、環境汙染、不良生活習慣、遺傳（癌症家族史）、感染性疾病（如B、C型肝炎）、特殊慢性病（如大腸腺瘤性瘜肉）。經由了解這些致癌因子，我們可以在日常生活中落實正確的防癌健康意識，來達到癌症預防的效果。

正確飲食

正確的防癌飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」。同時應減少油炸、重鹹、醃漬、煙燻、燒烤及經過加工的食物攝取。

體重控制

研究顯示，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、胰臟癌、食道癌、大腸直腸癌、腎臟癌、乳癌、子宮內膜癌的罹癌風險。體重是否過重，BMI值（身體質量指數）是一個可靠的指標（BMI＞24即為過重）。控制體重，維持BMI值介於18～24之間，有助於降低罹癌機率。

規律運動

國內、外研究發現，常運動的人罹患癌症機率較少運動的人低，而且因缺少運動所導致的體重過重、腰部肥胖會增加罹癌的風險，故建議每天從事至少20～30分鐘以上的運動，有助於防癌。

遠離菸、酒、檳榔

抽菸、嚼檳榔、酗酒皆是已證實之致癌因子。所有癌症約有4分之1和抽菸有關；嚼檳榔已確定與口腔癌、咽喉癌、食道癌有密切關聯；過量酒精可能與口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、腸癌等的發生有關。

隨時警覺身體異常變化

雖然大部分癌症早期都沒有明顯症狀，這裡仍然提供癌症的10種常見症狀，提醒大家注意身體的異常變化。一旦有任何可能的罹癌徵兆，應立即就醫檢查。

莫名的發燒

莫名的疼痛

不知原因的體重驟減

異常的腫塊或潰瘍

傷口難癒合

異常出血

長期咳嗽或聲音變瘖啞

吞嚥變困難且無法治癒

排便習慣改變,  糞便變細

皮膚呈現異常性變化

定期篩檢

癌症並非絕症，若能早期診斷及治療，將可以提高治癒的機會，有效降低死亡率。然而早期癌症常是無聲無息的殺手，唯有透過定期篩檢才能使其早日現蹤。目前國健局已經針對大腸癌、乳癌、子宮頸癌及口腔癌等4大癌症，提供免費的癌症篩檢，大家應該善加利用。

另外，對於罹癌高風險族群，定期接受相關癌症健檢，包括腸胃道內視鏡、低劑量肺部電腦斷層、全身正子電腦斷層等檢查，也有助於早期發現微小的癌症病灶。