每個人或多或少都有一些情緒包袱。然而許多情況，都是自己心甘情願地背著。久而久之，這些情緒逐漸盤據內心，最後可能影響個人生活。

情緒包袱的發生與影響不一定在某些特定範圍，有可能會蔓延擴大，並嚴重威脅整個精神狀況，僅管身邊的人如何勸導與協助，也無法改善。

有些人今天事、隔天忘，他們對於生命充滿熱情，所以不會將情緒包袱躲藏在內心。

在工作上，凡事不可以都如自己所意，有可能會被上司責備、有可能被同事暗箭中傷，於是對於某些人或某些事所產生的負面情緒藏於心中，在後續的工作互動上，就無形產生一種隔閡屏障。其實只要與較好的同仁舒緩，或與主官管反應尋求協助，這樣就不會有情緒包袱。

所以，丟掉包袱，要做自己情緒的主人。

捐棄成見，重新來過，這樣的放下，何等自在。