在諮商訓練、修行、靈性成長的過程中，

薩堤爾提到：我們所能看見的都是我們身上有的。

容格也提到：所有的外在變化都是內在的外顯。

修行時，也常常提到要內觀、觀看自己、對自己保持覺知，

因此，我相信「我們看見的、說出口的、做出或沒做的，都跟我們自己有關，甚至都是我們某一部份的顯現」

就像太極圖一樣，一黑一白，黑中有白、白中有黑，

命盤顯現的都是白的一面，

沒有算命師會論黑的部分，斷自己的財路，除非遇到修行夠的人，願意面對自己黑暗面的人。

所有的星象與占卜，簡單的說就是優點跟缺點，但優點與缺點又是誰來定義？我很久沒有用這樣的詞，因為優點在很多時候是缺點，認真是優點，但生活中都在認真，就會變成別人的壓力，所以，我只說「特質」；另外，缺點，沒有人喜歡自己有缺點，「缺點」本身已經被賦予負向標籤，象徵著令人討厭、不喜歡、不接受、需要改的意義，也因此，一旦某特質被別人說是缺點，事實上，這個缺點很可能一輩子都無法被調整或修正，因為我們會花很多的力氣去證明我沒錯、這不是缺點，或者無奈的接受別人的評價而做罷，然而，只要是特質，都很值得被看清楚、覺察清楚。

占卜中，一張牌裡面有陰有陽、有黑有白，很多時候解牌需要看對象的特質、反應做決定，甚至有些人可以直接、可以挑明說出事實，因為他明白事實令人難以接受，但他更想成長；有些人則是表態要知道真相，卻永遠都選擇白的一面，或較嚴重的是都只選擇相信黑的一面，促使他自己對自己未來更黑暗的想像。最後，沒有一個算命師或占卜師可以幫他解決問題，因為他不知道他正在無明當中，只堅持聽他想聽的，苦無發現他甚至對於說出事實的人生氣、不以為然。

一個人身上，即使是善良、正直的人，都有陰影、陰暗面，但，不是每個善良、正直的人都敢面對，面對自己需要勇氣，面對他人只需要背後指責、抱怨、八卦、批評，只要發現自己抱怨的有多用力，就知道自己對內在這部分有多壓抑；真的想要看透自己，就把對他人的論述轉回自己身上，當我們總是說「他很自私」、「他吃相難看」、「他心機很重」，請試試看轉回自己身上「我很自私」、「我吃相難看」、「我心機很重」，為什麼要這樣做？就當個實驗，這也是對自己的負責，把投射出去的東西拿回來自己面對，畢竟我們要負責的是自己的人生，不是別人的人生。

一直到這裡都只是第一步，接著，我們得進入「覺察、承認、接納、轉化」的階段，在覺察的階段，我們可以問自己，我有沒有什麼時候也很自私？有沒有什麼時候也吃相難看？有沒有什麼時候心機也很重？相信一定都會有，假設真的沒有，那就放下，假設真的有，那麼也不用著急，承認本身足以帶動療癒的開始，不用害怕別人怎麼看自己，也不需要評價，千萬不要再假裝看不見或壓抑，只要接納，我有時候就是為這樣，那就好了。你也許會發現，其實情況沒有那麼糟，很多都是人性的普遍性現象；也或許你會更清楚知道這些負面特質的價值所在，好比自私可以是一種自我照顧、自愛，先把自己照顧好在去愛人，這是一種自我負責也是一種成長，至於什麼時候多照顧自己，何時又多照顧他人，這就是一種選擇的問題，能完成這樣的接納與選擇，這就是一個小小的轉化的過程，我們會將貼在身上的標籤轉化成幫助自己因應不同情境的資源。

這是一種修練自己的方法與過程，深厚的基礎就像八卦圖一樣，人的完整包含陰與陽、黑與白，他們不會獨立存在，我們只會在跟黑比較時才知道什麼是白，我們只會在看見後果後才知道什麼是好。但這並不重要，一切都在變。

從上面的基礎繼續前進，我們不會只在內在轉化改變，我們還是得回到外在，去面對那些衝突的人事，我們也許仍舊需要責怪他人，但一旦我們探索過內在、走過上述過程，這次的指責和先前的一定不同，甚至你一點都不會想指責或批評；想想，一旦你不想指責、批評了，事情是否就會不一樣？這樣說好了，如果一直批評你的人不再批評你了，你是否就會有不一樣的感覺了，同理可證，改變是必然會發生的。

其實，說穿了，只要我們願意跟內在的陰影和解，外在的衝突自然就會消失了。就像有些人不斷的在跟「強勢」對抗，因為身邊有太多強勢的女性給人負面印象，但我們可以召喚內在的強勢出現，看見強勢的價值，並懂得找到展現強勢的最佳情境，接納強勢並運用，自然你更完整了，也更懂得跟身邊強勢的女性相處。所有的人際關係或許都跟自己不同部分有相關，就像照鏡子一樣。

我們擁有可以有新的自己，就像細胞每天都在死亡重生，當我們希望有不一樣的未來，有新的可能性，羨慕著別人不斷的超越自己，我們就更需要花點時間開始，這個開始不是非要做到那些事，而是跟自己的內在和諧相處。