練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。先提一個自己的想法:練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。除了練功運動，檢視改善並保持健康的生活及飲食習慣更重要，比如早睡睡足(最好十點、最晚十一點)、飲食適量平和細嚼慢嚥、用保溫杯喝溫開水不喝飲料、排出適當時間運動、心情放鬆、調整工作量及工作壓力不要過量過大、有健康休閒活動等，維持健康的生活習慣才能有健康，生病也需要找專業好的中醫西醫等醫生看診治療諮詢看看。再來練梅門平甩因很多人說練功改善了什麼，什麼好了，可能會讓人覺得練平甩就不用看醫生了，而且他們會說練功出現什麼不適，都是換勁，就不去看醫生。我覺得這個想法很不好。生病應該還是要看專業醫生，尋求專業意見，網路上也有人發表家人癌症不去看醫生只練平甩最後死掉的例子，可見平甩不是萬能，有時專業的治療也是需要的。練功過程可能有短暫身體不適的換勁，但也有可能是病情加重的表現，如果誤以為都不用看醫生，那身體越變越糟卻不知道是很恐怖的一件事。我曾經痘痘很嚴重，就練功不看醫生，痘痘一直沒完全練好，過了好一陣子躲人的生活，當時也因為工作壓力而爆痘，我卻不以為意，以為是練功的過程，現在回想我應該要檢視生活、壓力、作息有沒有什麼不對去調整，不是只以為練平甩是萬能，身體出現狀況只是換勁排毒不予理會，完全不會去想生活飲食是不是哪裡有問題，或是否是惡化要有所調整因應，後來還有囊腫要開刀。結果痘痘是最後受不了連抗生素也無效在醫生建議下服用口服A酸療程(口服A酸蠻有效的，直接改善毛囊降低皮脂分泌，穩定後可以減藥停藥，副作用會慢慢消失，如果副作用大可以用劑量低一點的，調整劑量或兩天一次，可以跟專業皮膚科醫生討論)，另外找厲害中醫調整體質，然後節欲運動(健走)儘量早睡睡足才好的，還有調整飲食平和(因為本來以為長痘痘是火氣大所以會想說吃涼寒性的食物降火氣，吃素也多是涼寒的菜，結果長期身體變虛寒，腸胃也寒弱，不過自己都不知道，很久以後看某個中醫才知道長期飲食涼寒，會使腸胃虛寒，反而影響肝火上升，或身體變虛寒，氣血運化不良，使淤、寒症狀變嚴重；還有不要太常吃麵包，就算是標榜很健康的雜糧麵包也不要太常吃或不要吃，因為是麥類屬熱又烤過更熱，餅乾更不行，身體體質如果不夠代謝會變虛火，還有不要吃糖.甜、冰、冷、油炸、烤、辣、花生、太躁、太寒食物)，最好找厲害真的會把脈有經驗的中醫診治開藥，治療或調整體質也要一段時間，中藥組合可以有洩有補，依體質症狀辯證開方，那段時間其實也沒有練平甩，後來覺得當把平甩當成萬靈丹可能陷入一個陷阱，因為可能還有其他治療方式更有效率或身體惡化不予理會，或不去檢視有沒有其他要改善的生病成因，只把所有症狀都誤以為是換勁不以為意，完全沒有警覺心，而讓身體變得更糟。應該要把平甩當成一個活動身體氣血的運動，可以輔助改善健康，但不要盲目完全只信平甩，而完全否定專業醫生及治療或去調整生活飲食習慣，該做的治療在評估後，由好的醫生中醫或西醫治療才不會錯失良機，也可能有其他醫藥或輔助的方式可以搭配平甩，至於如果有要開刀的情況，則要另外慎重考慮，也許不一定要開刀，中醫也許有治療的方法，或者有其他改善的方法，依實際情形自己找尋多一點資訊再評估，但如果有必要也不要說該開不開，放任病情變嚴重，疾病這件事只能自己多家詳思，沒有人可以為別人的身體負完全責任。練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。

另外吃素這件事，除了發心，也應看看營養是否均衡足夠，飲食寒熱能否調整平和，不要偏涼寒，佛教不方便可以吃三淨肉，很多人吃素吃到營養不良，有人沒吃素也活得很長壽健康，如果要吃素也要會吃，吃的營養均衡健康，不會營養不良，不虛寒，不燥熱，能善調飲食，營養健康，下面會寫一些自己經驗有關吃素要注意的事，吃素應該自己評估生活營養發心各方面考量，不要陷入死巷子。

發大願這種事也許不是每個人都適合的，過好自己的生活，早睡睡足，學會放鬆自然過生活，也許健康就改善了，如果身體已經很差還發大願要幹嘛幹嘛，可能身體還沒變好，為了發大願幹嘛又把身體搞得更累，身體沒好反而又變更差了，也有可能陷入迷失，可以放鬆自然過生活可以是最簡單的方法。至於發大願也許可以等身體好一點不造成身體負擔下發願，不過要有智慧良善。

練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。不要盲目相信某個人事物，要有自己獨立思考的能力。

再來是自己比較早前寫的練功的過程跟想法，網路上對梅門、李鳳山師父的評價褒貶不一，不過梅門之於我呢?練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。

練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。幾年前，在書局看到李鳳山師父的一些著作，覺得還不錯，後來因為身體有一些狀況，就報名了梅門的養生氣功班，那時學費三個月共要一萬六千元，因為當時是學生，這筆金額算很龐大的數目，不過為了改善身體狀況，便省吃儉用地拮据了好幾個月報名了。(練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。現在覺得不要盲目只相信李鳳山或功法什麼的，視情況找厲害的醫生調整生活有健康作息，每天健走運動也可以，可以把功法當作活動氣血的方式練習，不過不要完全盲目迷思)

上課主要教的是平甩功，每個禮拜再多教一個新的功法，老師非李鳳山本人，上課是由梅門的師資上的。練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。

教練鼓勵大家素食，因此自己吃素是從那時候開始的。過了幾年後來因為到不方便吃素的環境，自己也不一定吃素，這件事要看人自己各方面考量。

教練也希望大家每天都可以練功，因此有「百日築基」之說，每天至少練30分鐘持續一百天，為一個期程，練完一個一百天，再練一百天...，因為學費對我來說很貴，又想改善身體，所以從上課開始，每天都練30分鐘，堅持了一百天，也開始試著吃素，有吃素十年，後來因為到不方便的地方不一定吃素。(建議築基過程不要或減少手淫、做愛，養腎氣、練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。)

至於練功到底有沒有效果，當時那一年後來做視力檢查，近視度數降了一百度。是不是練功的效果，我不確定，不過做平甩時，眼睛一直看著遠方，主要應該是眼睛看遠方，對放鬆眼睛肌肉應該也有幫助，平甩應該還有活動氣血的效用。練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。

等到百日築基完成之後，惰性又出來了，開始有一搭、沒一搭的練著，後來身體好些之後，就沒持續練習了。

因為覺得學費太貴，且跟了另外的老師學拳術，就沒繼續報名後面的課程。

練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。直到某幾個月，因為有次不小心受傷腰痛，演變成算嚴重的椎間盤突出壓迫到神經(這邊要講一下找好的有經驗的醫師很重要，因為疼痛初期看一個年輕醫生一直跟我說只是肌肉拉傷不用擔心，復健只有熱療電療沒有拉腰牽引，只照x光已經復健三個月無效但也不願安排進一步檢查，也沒說生活姿勢運動應注意事項，後來過了幾個月，因為時間不巧合掛到別的醫生，另一個醫生才說認為是椎間盤突出，進行核磁共振掃描發現椎間盤突出壓到神經變得很嚴重了，我也從一開始局部腰痛變成嚴重痛麻到腳底，如果早一點發現，一開始有妥善處置和注意活動姿勢，就不會演變成後來那麼嚴重的情況)，腰痛發作的時候，會痛到連走路都很痛苦，非常痛腳又麻，在幾乎什麼都不能做的情況下，重新練習平甩，奇妙的是，對疼痛的減輕有幫助，每次傷痛發作的時候，練一練平甩，就能改善，劇烈疼痛能夠減輕，甚或不痛，的確奇妙，因此有再重練，平甩功應也有其奇妙之處；不過因傷難好，有到西醫復健科復健，後來還有另外找厲害的中醫針灸開中藥治療和另外找其他厲害的內功師父幫忙調整患處，原本西醫建議要開刀，不過因為我不想開刀，在緩慢復健及中醫和內功師父治療下過了幾年腰傷有好轉，5年後重新檢查突出的地方有縮小很多，已經不會痛，但仍有突出些許，後來很注意姿勢和運動方式，避免復發，如果有點痛或不舒服就會趕快休息保養一陣子，另外在很多年後遇到一個復健物理治療師，才知道椎間盤突出可以練習核心肌力訓練，腹、背核心肌力的強化可以協助保護脊椎，不過必須在專業治療師指導下學習，因為不能施力錯誤，也要在一些保護腰椎的姿勢下進行，不能動到腰部，比如腹部要為出力腰部緊貼在地板上做上腹捲復，幅度不大但會訓練到肌力，如果是用脊椎彎曲起來的方式會非常傷腰，不要自己亂做，還有一般做仰臥起坐脊椎起來呈現彎折的方式其實很傷腰，要非常小心，不要用一般大力猛力起來的方式做仰臥起坐，久了腰椎承受很大壓力會受傷。練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。

練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。平甩可以活動氣血，也有其功效，可以當成一種健身的功法和運動，但不要盲目陷入平甩萬能的迷思。如果陷入一種迷思，可能就會忽視可以或應該注意的事情徵兆，自己卻茫然不覺。

練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。凡事可能有好有不好的一面，建議不要盲目完全相信某個人事物，要有自己獨立思考的能力。

建議練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。

另外一開始吃素的時候，很怕蛋白質不夠，看到豆類食物都會"特別"多吃，想說要補充蛋白質，結果健康檢查發現尿酸過高，醫生還問我有沒有痛風，我說沒有(如果當時沒發現，可能幾年後就變成痛風了，好在有臨時起意做健康檢查發現)，並跟他說我怕蛋白質不夠會多吃豆類......，醫生跟我說每天1~2塊豆腐就很多了，一餐大概半塊(之前真的會特地吃很多)，後來控制豆類攝取量，就恢復正常了(跟肉類、海鮮吃太多一樣，都會尿酸過高，以前很愛吃肉時做一次健康檢查，尿酸值都靠近標準值上限)，飲食習慣要自己調整，過與不及都不好!還有後來看一個中醫才知道，豆腐豆乾含石膏屬涼寒，豆皮豆包比較沒有寒的問題，但可能製作過程添加防腐劑或用炸的不好，非炸的豆皮豆包應該比較好，而素料含有人工添加物也應該不要吃太多。還有不要常吃太寒，會使腸胃變弱，可能影響肝火上升。因為日常生活工作不方便等原因，後來不一定吃素，吃三淨肉，不過如果可以調整適當營養均衡平和(不要偏涼寒也不要躁熱)的吃素也是好事。吃素這件事看發心、環境、營養、活動量、運動量等各種因素。定期健康檢查也有需要，如果早發現徵兆，就可以早點預防改善。

中醫飲食治病經驗，分享一下經驗，可能有錯誤的地方，可以自己判斷一下。
之前看張順晶醫生如果醫生在清濕寒熱火還有腸胃很虛弱的話，領藥時櫃檯都會吩咐治療康復前飲食要注意(也有跟吩咐的人討論一下，是從本草綱目的觀點): 飲食平和，正常適量吃一般飯菜即可，不用亂想要多攝取什麼，喝足量溫開水幫助代謝(喝溫開水一次適量多次，不要牛飲)，視自己體質避開不適合的食物或調整 A.甜食不能吃因甜會生痰濕 B.勾芡羹物糯米不能吃因會使血液變黏稠，即不要吃黏滯性的食物 C.所有寒性冰的冷的都不能吃因會使腸胃寒涼運轉變慢 然後影響肝火上升 (如果誤以為身體上火又吃寒涼想要降火 就又會使腸胃寒涼再影響肝器又生肝火 變成惡性循環)，且飲食偏寒涼會使身體變虛寒，也使寒、淤症狀變嚴重，不吃辣烤炸等熱躁性食物D.幾乎瓜類(絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜)和生菜都是冷的不能吃 只有地瓜南瓜可以(大白菜、清江又稱青江白菜也不行、白蘿蔔就算煮排骨湯是熱的也不行 因為其屬性仍是寒涼 就算是熱湯仍會影響腸胃) E.所有水果除了蘋果和芭樂外其他都先暫時不要吃 因為其他水果大多屬涼 葡萄可以買紅地球葡萄 其他巨峰或什麼的不行 柳丁有糖分如果要吃一天最多吃一顆 黑白木耳可以吃但也不要過量 菇類只有黑頭的可以(注意普林不過量) 其他白的菇屬寒不行 F.海鮮類只有魚可以吃(另外有在其他書看到魚屬鹹 太常過量也會有鹹味對身體的影響) 其他蟹類殼類都屬涼不行 禽類雞可以吃 水禽鴨鵝則屬寒 G.黃豆、豆漿、豆皮可以食用，但豆腐、豆花不行，因為含有石膏是冷的 F.麥類麵類麵包饅頭等麥性會生熱，如果身體有熱也要少吃 H.茶類除了紅茶等完全發酵以外屬溫可以喝(但溫度不可是冷的，並注意咖啡因也不可喝過量) 其他綠茶等都是冷的會影響腸胃 咖啡會苦也是屬於冷的(大抵苦屬寒) I.正常健康人體喝溫開水身體自然會去代謝濕熱等不好的東西，但如果身體有狀況代謝已經不好已有濕熱積在身體或腸胃已經虛弱了，醫生正開藥清濕寒熱火或治療腸胃，自己飲食沒注意又產生，那就要再吃較久的藥來清(治)，等於多拿錢給醫生 J.東西只要冰過就算退冰仍屬冷寒 除非煮過 K.之前有看過另一個中醫有說吃東西七八分飽就好，吃太飽等於果汁機放入過量水果會打得很辛苦變腸胃虛火，且超過身體所需過多的營養反而變成負擔，晚上八點之後避免吃消夜，晚上腸胃要休息，如果長期過晚吃宵夜腸胃無法休息一直運作長期會有問體甚至長腫瘤，且胃不和則臥不安，胃有問題會影響睡眠 早上最好要吃早餐(早起喝一杯溫開水) 剛好腸胃運作的時間 另壓力對脾胃影響甚鉅 不要長期處於高壓的環境 你誤以為心理可以承受 但身體可能已經悄悄變差了 長期日積月累就變非常差 此時要治就很慢恢復了L.麵包等烤過的東西會生熱，饅頭雖用蒸的但因是麥類仍會生熱(可能比麵包好一些)外面買的饅頭還要小心是用膨脹劑和考量發酵對身體的影響 M.酒會生濕熱，牛奶好像屬於乾寒 N.腰果等種子類屬發物 要考量攝取 O.另有一中醫說如果上焦濕熱(如頭面上長囊腫)要避免吃頭肉 如豬頭骨肉、豬耳等會使血氣上行的食物 P.每種食物都有屬性，要看身體狀況、體質、天候視情況攝取，調整到平衡 Q.如果嘴饞想吃無法忍受很想吃就吃一些，但不要太多，或等到身體好了之後再偶爾適量吃 R.另外張醫師還有其他醫生都會交代要早點睡(睡覺等於身體自己自藥治療，有中醫說不管你怎樣，最晚十一點前醫定要睡覺，其最好可以的話是十點)，並暫時清心寡欲或節欲一段時間，等到不好的東西清完身體再補回來之後康復了再適度(不然還沒治好精氣又漏失了，要減少接觸) S.適量運動可以幫助心肺功能和身體經絡血液循環(一直坐著躺著血液循環就越來越慢了)，但要循序漸進，運動也要安排與休息相間動靜調和勞逸均衡(工作也是 工作四五十分要活動休息看遠方一下五、十分) T.適度曬曬太陽也是好的 U.可以去空氣好的地方走走 V.情緒平和非常重要，暫時避免會影響情緒的事物，如恐傷腎，本來已經腎弱了易生恐，因為擔心身體又由情緒產生新的恐，恐又傷腎，腎又更弱，持續惡性循環，或如大怒傷肝且怒時會產生壓力又會傷腸胃，且透過發脾氣宣洩又把存的能量生氣氣完 (用完)，等於重來 (“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”) 但人本來就有七情六欲，也不是要完全沒有情緒(可能要高僧或很有修煉才能不受心識影響或死了才無心識活動)，所以可以有情緒但要適度不要過度，如聖經所說不可含怒到日落。 W.工作跟生活要平衡，應該找個正當健康的興趣下班跟假日可以做 張順晶醫生就說人生不是都是工作啊 像他腳雖然不太好 也爬過玉山跟什麼大湖的，所以晚上跟假日不要一直加班(工度過度負荷或用腦用心用身過度，要學會反應 請求協助 跟上司溝通 學會說不跟如果工作過多請求分工及支援，不過吃人工作有時有無奈的地方，別人已經高壓，自己心裡試著不要對自己更高壓，對自律要求高的人不容易，慢慢嘗試調整) ；另久坐傷肉，加上用電腦長期同一個姿勢會導致肩頸肌筋膜疼痛變超硬超級無敵痛(有錢可以自己買一個好的人體工學椅放到上班的地方用 對腰也有幫助 久坐姿勢不良可能會椎間盤突出) X.看電腦要安排一段時間休息十分鐘活動看遠 眼科醫生說 看近眼睛就是用力看遠就是放鬆 一直看近等於小腿一直跑步沒有休息 就算給放鬆劑(點藥)還是一直緊繃沒有用 另手機平板要非常非常謹慎再謹慎使用 二三四十分就要休息看遠方或遠方綠色十分二十分 且一天不要看太多次 藍光會像微波爐一樣微波眼睛玻璃體導致飛蚊症 還會影響情緒跟睡眠(曾有中醫說晚上睡前關燈在暗處看五分鐘 把藍光釋放掉) 嚴重會視網膜剝離 身旁有同事近視六百度 上班來回坐火車四十分鐘會用手機看劇 有一天完全無痛感但左視野少了一塊區域看了三個醫生才檢查是視網膜剝離 緊急手術吸出玻璃離打入氣體貼合(等於眼睛沒了玻璃體，他說手斷掉可以綁繃帶 腳斷了可以拄拐杖上班 眼睛壞了就不能上班了 他還有一個女兒要養) 手術後必須頭往下三天不能動住院了一段時間 一年後視力恢復到最好戴眼鏡也只有0.8且視野整個會縮小八成 隔年還要再換水晶體(自費可選至十萬的花費，視網膜剝離後都會有的症狀所以一年後連水晶體也要換，才四十歲，還要二十五年才能退休，別說老了之後還會退化)，結論看手機真的要很小心，長期頭稍低著看手機也會導致肌筋膜疼痛(不要以為不會，幾年就會非常痛，復健科醫生說手拿手機低頭看的姿勢非常糟糕) Y.西醫雖籠統說各種症狀查無原因是自律神經失調，或許就是身心全部或局部承受壓力、緊張、用力、緊繃長期累積過度所產生對神經、肌肉、五臟六腑、經絡氣血循環乃至眼睛睫狀肌的傷害，看你哪邊使用過度就哪裡出問題，很多症狀一起發生，且身體統合復原系統或基本功能(如睡覺、心律)也出問題好像一直好不起來，就讓人越來越失去希望跟害怕了。但是用對方法，可以龜速減緩或慢慢改善，要有耐心(曾經遇過某保健人員說全身細胞換過一次要128天，不知對還錯，總之需要時間，好醫生跟之後生活運動習慣的改善應該很重要，不然好了又發作重來一次。) 還有吃東西最好細嚼慢嚥 可以的話咀嚼20、30下或更細或適合自己的方式 除了在口腔分解澱粉和把食物嚼細讓腸胃更好消化外 人在咀嚼食物時 腸胃也同時在動作 好好咀嚼 腸胃也可以好好運作 狼吞虎嚥腸胃負擔很大 (人的意識神經傳遞很奇妙 口在吃食物 腸胃也連帶在工作了) 另酒精過量會刺激胃黏膜 過多酒精會也會擾亂氣血運行損傷元氣

什麼是內傷七情
中醫的七情指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種精神活動。情志活動與臟腑有密切關係；情志活動會影響臟腑。
http://www.shen-nong.com/chi/principles/sevenemotions.html

還有素食者可以注意參考研究看看的事，自己也吃過素，也遇過尿酸變高和吃偏寒的問題，寫過素食注意事:
豆類(黃豆、豆漿、豆製品、豆腐、豆干等)、香菇、蘆筍等普林含量高，可以查詢普林高的食物檢視飲食習慣有無吃太多，吃素尿酸高痛風通常是豆類吃太多，很多吃素的人不知道最後痛風，豆類是素食者蛋白質來源，但吃太多豆類血液尿酸會升高，要適量攝取，不要不夠，也不要過量，一餐半塊豆腐(含石膏較寒)或一塊豆皮的量差不多(可能因人略有差別)，調整飲食習慣，不要吃過多高普林的食物，尿酸應該就會正常了；另外豆腐豆乾含石膏，吃太多另外發引發腸胃虛冷的問題，有些蔬菜如白菜和瓜類(除南瓜、地瓜不會)也屬涼寒，太多也會讓腸胃變虛寒，中醫有說法，人以胃氣為本，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰，連帶會影響五臟六腑，胃不和則臥不安會睡不好，腸胃體質長期虛寒會元氣不足會使血氣阻滯不通，如果有虛火的人，可能使虛火更旺。素料有人工添加物吃太多不好，炸過的豆皮也不好，非炸的豆皮應該比較好。還有豆腐含鈣，與含草酸之菠菜等同食，可能產生結石，應避免。飲食也不要吃太寒，會讓身體變虛寒。素食也要注意食物所攝取之鋅及b群營養成份是否足夠。 

仰佛教必須吃素嗎？ 聖嚴法師 
不。素食雖是佛教鼓勵的事，但卻並不要求所有的教徒非得一律吃素不可。素食是大乘佛教的特色，是為慈悲一切有情眾生的原故，所以在南傳地區的佛教國家乃至出家的比丘，都不堅守素食；西藏的喇嘛，也不守素食。但他們不親自殺生。 
因為，五戒的第一條就是「不殺生」，信佛之後，如能實行素食，那是最好的事，若因家庭及社交上的困難，不吃素也不要緊，但是不可再去親自屠殺，也不可指揮他人屠殺了。買了屠死的魚肉回家，那是無妨的。

轉錄PTT 作者jerrygp (巧)