秋季養生

　　最近秋意很濃，涼風迎面吹拂感到身體涼涼的，內心也涼涼的，很是舒服。就要進入秋天了，該為身體做些什麼呢？

　　我第一個想到的就是排出身上的濕氣及寒氣，到了冬天毛孔都閉住，而且裹上厚衣物、如果體內還有濕寒那就糟糕了，很容易深入體內侵入五臟六腑；趁最後的機會在夏末養生，我買了老薑，洗淨、不去皮、切薄片，用鍋子烤乾至金黃色〈不加油〉，用來泡當茶喝，有時加點天然的岩鹽。有些學生也很幸福的喝到老師親手做的薑片茶。薑有活血、行氣的功能，岩鹽有特別的礦物質成分，這個熱薑片茶如果在下午5~7點喝，可補腎氣。

　　灸關元穴，宋代的醫學家竇才認為：人每年夏秋之交的時候，要灸關元穴大概一個月的時間，年年如此，久而久之，小腹丹田處就像有個小太陽一樣，如此方法可固護陽氣使百病不生，只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮。關元穴在人體前方中線任脈上，肚臍下四指處。以前的人用艾草灸，現在的人方便多了，我是用艾草精油配合溫灸器〈插電即可用、也可當刮痧器〉，一次大概溫灸１５分鐘，肚子暖呼呼的真的好像有個小太陽，熱直接傳到腳趾端及上半身，很是舒服。我打算實行一個月。身體照顧好，煩惱一定少。

　　再來我就替自己刮痧，將淤阻在身上的暑熱刮去，主要施行在陽經上，手臂外側、頸三條、膀胱經〈這個要請人幫忙，手不夠長〉、加上胸口Ｔ字帶；很精彩出了很多痧症，身體覺得輕鬆很多，大家都問我怎麼了？身上到處瘀紫。我有神農嘗百草的精神，老是拿自己的身體做實驗。很是讓他們佩服。哈！我不怕死但是很怕生病。

　　最後我買了一個泡腳機，自動加熱、底座有輪子、是找到的最高桶可以泡到小腿肚子上，很舒服的把腳放到泡腳機裡，設定好溫度及時間，看著我最近很有興趣的中醫養生書籍，享受悠閒的時間，那股熱氣流串全身，連頭都冒汗，〈腳部六條經脈，足三陰、足三陽，連通到身上及頭部〉，所以要準備一條毛巾擦汗。富人吃補、窮人泡腳。泡腳其實又省錢又很補氣血。

　有興趣也可以試試，這些都是省錢而且簡單有效的方法，比做瑜珈動作容易多了，看到這篇文章是有緣且幸運的人。98.9.27