快樂是一種心理態度，一種存於內在的心理習慣，必須即時培養這個態度，練習這個習慣，將來才會體驗到。快樂是現在的，不必附有條件的感到快樂。不要以為解決外在問題時，才會產生快樂。因為生活就是由不斷產生的問題所構成，解決一個問題，還會有另一個問題發生。人之所以不感到快樂的主要原因，是因為一直想著解決未來發生的生活問題，他們並不是活在現在，而是在期待將來發生的事情。

    快樂單純是來自內在的，某心理學家以為「快樂的產生並非由於事物，而是因為不受環境約束的個人舉動所產生的觀念、思想與態度。」林肯也以為人只要心裡決定快樂，大多數都能如願以償。我們必須以多數的時間想著愉悅的思想，這個簡單的決定，可以讓我們感到欣悅，可以避開生活中可能讓我們不快樂的環境與雜事。例如與初戀的人約會情人橋，結果淡水下起大雨；要趕搭飛機出國旅遊，結果交通大塞，這樣反應在身上的就是不快樂或可悲。

免除這不快樂的感覺，最好的方法是捨棄不快樂的根源，那種認為自我尊嚴受到傷害的反應。不要讓外在的事務任意支配自己的感覺，不要服從不快樂、憤怒等環境的信號。當你意識到快樂的習慣可讓一個人不受外在事物的支配時，就可以成為情緒的支配者而不是受支配者。