美魔女鄭多燕

隨行杯私房料理公開

擁有「韓國美魔女始祖」之稱的鄭多燕，雖然已經48歲，但是不論是外貌或身材完全看不出來，尤其體重僅有49公斤，卻已有兩個小孩，許多人都十分好奇，她是怎麼做到的？擁有S曲線號稱「塑身女皇」的她，應邀來台親自示範一套獨家「凍齡甩油操」，並且公開平時控制體重的私房美顏蔬果汁與輕食食譜，透過熱愛的隨行杯果汁機親手調製，讓人見識到美魔女的完全養成秘訣。（影音／攝影記者黃志文）

在酷熱的台北街頭，鄭多燕展現美型身材與膚色，襯托著一身性感清涼的打扮，格外令人眼睛一亮，她示範獨家雕塑身材的「凍齡甩油操」，並極具創意以目前非常時尚的隨行杯果汁機的隨行杯裝水，替代啞鈴，針對女性在夏天最感困擾的蝴蝶袖、小胖肚與大肥臀三個重點部位，進行難得一見的分解動作，讓所有在場的鄭多燕粉絲，大飽眼福，同時在現場跟著一起揮汗消耗卡路里。

運動後能量補給　隨行杯果汁機 隨心所欲

鄭多燕從一位「大嬸」變成辣媽，平時除了重視運動之外，對於養生也很有一套，尤其非常喜歡自製蔬果汁及輕食料理，隨時隨地養成均衡飲食的好習慣，最難得的是，她此次來台親自以時下流行的隨行杯果汁機示範兩道私房美顏蔬果汁與輕食食譜，希望大家也能透過均衡健康的飲食計劃，快速達成美麗窈窕的夢想。

酷愛天然養生的她，常靠隨行杯果汁機來達成隨心所欲的養生計劃，由於隨行杯果汁機可以一機兩用，既是隨行杯，也是果汁機，只要出門即能輕鬆帶著走，尤其是運動後，喝一杯果汁便能馬上能量補給。此外，只要幾秒鐘，甚至能輕鬆打出沁涼的冰沙，是消暑的良方。

此外，隨行杯身為TRITAN材質，不含環境荷爾蒙「雙酚A」，DIY健康飲品時不用擔心把有毒物質一併喝下肚，是許多媽媽們守護全家人健康的最好保証。

淡斑鳳梨西瓜汁　美顏排毒

食材：鳳梨1/4顆、西瓜一小片切丁，再加上少許蜂蜜，增加風味與口感。

做法：將以上食材切丁，放入隨行杯果汁機內，只要簡單幾秒鐘就能快速簡單的打出一杯新鮮甘甜的果汁。

效果：鳳梨含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，對於排毒也有效果，有助淡化臉上斑點。而西瓜則具有消暑、利尿的效果。

堅果沙拉醬配沙拉　營養美味

食材：堅果一把、檸檬汁30cc、橄欖油一茶匙、蛋黃2顆、少許鹽。

做法：將以上食材依序放進營養管家調理機中，簡單的步驟及少許的時間，在家也能自己動手輕鬆做出風味絕佳又營養的沙拉醬。

效果：搭配新鮮的蔬果沙拉，能夠幫助消化代謝，並補充平時缺乏的纖維質。

【鄭多燕減重小叮嚀】：

鄭多燕曾經也有發福的時候，她和一般人一樣飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，就此一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起塑身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文表示「健康的肉體美」。

她提醒希望減重或正在減重的人注意以下原則，才能避免復胖，甚至傷害健康：

1.絕對不要禁食：有一些明星為了快速甩肉於是節食，甚至禁食，對於鄭多燕來說，「少吃一餐都不可以」，更何況連續禁食，因為禁食法，讓許多重要營養素無法適時的補充，還可能讓肌肉因此流失，容易產生復胖。

2.動植物蛋白質都吃：無論是動物性蛋白質，或植物性蛋白質，每天都要平均攝取，因為「足夠的蛋白質能提供運動時充足的能量」。但是，也不宜採取蛋白質減肥法，因為吃肉減肥法高蛋白低熱量，讓營養素極不均衡，可能造成酮酸中毒，甚至對大腦和腎臟帶來傷害。

3.經常補充蔬果汁：平時忙碌的上班族，經常三餐在外，飲食不均衡，回到家最好打一杯五蔬果汁，如果做不到，至少三蔬果汁也很好，鄭多燕建議，採取一種綠色蔬果，再加入蘋果與香蕉，即能打出一杯有利腸道健康，又能輕鬆減脂的有氧果汁。