【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年11月15日 15:55

徐若瑄懶人抗老法

天天喝冰糖燕窩

女性一跨過30歲的關卡，新陳代謝開始降低，容易出現初老症狀，不過歲月似乎對對徐若瑄較為友善，肌膚水嫩有彈性，38歲看起來卻像20歲，讓許多女性欣羨不已！除了天生麗質之外，徐若瑄的後天保養也自有一套「懶人法」，最重要的是天天喝冰糖燕窩，補充膠原蛋白。

出道22年的徐若瑄，常保青春的秘訣在每天喝冰糖燕窩，且不過度保養。（圖片／右邊為徐若瑄臉書、左為維基百科）

日前坦承正在籌備婚姻大事的徐若瑄，出道22年，戲劇、主持和歌唱都有不錯的成績，但最讓人津津樂道的還是那張「不老的天使臉孔」，堪稱30世代駐顏有術的代表。

徐若瑄駐顏有術　懶人保養法

據瞭解，徐若瑄的妙齡好膚質來自於「懶人保養法」，卸妝和洗完臉後只會用化妝水和乳液潤膚保濕，減少不必要的保養品，以免塗抹太多反而阻塞毛細孔；偶爾做做肌膚的深層保養，利用雞蛋加麵粉或鮮奶，做成面膜敷臉，加強滋潤、美白和抗老除皺。

針對30歲肌膚容易流失的膠原蛋白，經常往返日本和兩岸三地工作的徐若瑄，每天早上都會喝加入紅棗熬煮的冰糖燕窩做體內保養，而日常的零嘴也常見白木耳和蓮子。其他常保年輕的秘訣，則是多喝溫開水、充足的睡眠和規律的運動。

女性一過30歲，最常遇到的肌膚問題就是細紋和長斑等初老症狀。

吃膠原蛋白抗老？尚有爭議！

國泰醫院醫學美容中心主任唐豪悅表示，30世代女性因肌膚新陳代謝變慢、膠原蛋白流失，肌膚容易有輕微細紋和長斑的初老症狀。觀察徐若瑄的的「懶人保養法」，不過度保養的觀念相當正確，但皮膚狀態不是一成不變，會隨著季節氣溫和個人荷爾蒙濃度而變化，若感覺肌膚偏乾，應加強保濕，挑選滋潤度較高的乳液或乳霜。

冰糖燕窩自古以來被視為保養極品，認為可填補肌膚流失的膠原蛋白，讓肌膚恢復彈性和水嫩，預防細紋生成，達到延緩和抗老化的作用。不過，膠原蛋白確實是肌膚的組成成分之一，但能否靠吃補充，目前尚有爭議；吃多少燕窩或白木耳才能補充流失的膠原蛋白，目前也無法透過科學化的實驗驗證。

打造好膚質　雞尾酒保養更全面

唐豪悅醫師表示，健康好膚質無法靠單一食物或營養促成，需將「雞尾酒」的概念落實於保養中，方法包括正確的生活習慣、適當的保養品、均衡的飲食和醫美治療等。

對於30世代的初老和長斑困擾，唐豪悅醫師不排斥民眾嘗試徐若瑄的保養方法，但若老化情況越趨明顯，建議可在醫師的協助下，選擇含有少量果酸成分的保養品，果酸可刺激膠原蛋白生成，或定期做脈衝光保養，達到抗老化和淡斑的效果。