朱學恆過去留有一頭的長髮，令人印象深刻(小圖)。為照顧兩個兒子而瘦下來的朱學恆，現在體重維持在百公斤內，目標朝90公斤努力。報系資料照

最胖時110公斤的「宅神」 T恤都得到美國買  

2兒出生後 早晚勞動 1周曾瘦3公斤 現維持百公斤內

■甘芝萁

「宅神」朱學恆過去壯碩龐大的身材搭配一肩的長髮造型令人印象深刻，但現在的他，俐落乾淨的平頭下，身形小了一個size。到底有什麼甚麼減肥妙方？朱學恆大推讓他極度操勞的「甜蜜的負擔」減肥法。

何謂「甜蜜的負擔」減肥法？朱學恆毫不掩飾地將減肥功勞歸於兩個兒子。過去曾經胖到110公斤左右的他，現在維持在百公斤內，朝90公斤努力；為了照顧兩個小孩，雖然飲食沒有特別控制，「但就自然而然的瘦下來了」，朱學恆面露幸福的說。

他回憶起婚前因工作常熬夜，又常和同事們吃消夜，加上「身為阿宅最大特色就是不運動」，最胖曾超過110公斤。不過他說，當時身體並未感覺不舒服，頂多是體檢時會出現一些紅字；雖一度想減肥，還找了健身教練，但在河濱公園練跑步時，身體完全無法負荷，邊跑邊吐，所以「從此對減肥自暴自棄」。

朱學恆說，最胖時比較「賭爛」的就是衣服穿不下，當時連買T恤都要特別到美國買，因為連亞洲版型的XXL都穿不下，只能穿歐美版型的XXL；西裝更不用說，雖然買得起名牌西裝，但當時腰圍已46吋，西裝要穿56號，但台灣size最大只到54號，一氣之下就徹底放棄穿西裝。

為此，朱學恆長期不買西裝，出席正式場合也穿運動服，甚至就連結婚時的西裝也是特別租來的，朱學恆說：「那時候穿衣服已經到山窮水盡了！」

婚後大胖、二胖接連出生，他搞笑的拱手作揖說，「這次瘦下來，要特別感謝朱大胖、朱二胖。」因為兩個小孩之前輪流生病，健康時又精力旺盛，為了照顧他們，做老爸的朱學恆不僅晚上沒睡好，白天又要早起玩「追逐」遊戲；睡眠不足加上也沒有時間吃消夜，慢慢地就瘦下來了。

朱學恆說，大胖2歲以前經常感冒，且會夜咳，每晚至少要醒來一次，二胖出生後也要照顧，兩個小孩在一起又不停輪流感冒，兩夫妻晚上根本不能睡。大胖上幼稚園後，早上7點一到就開始唱歌，從客廳一路唱到房間再唱回客廳，還會掙扎著不要去幼稚園。

二胖更誇張，一開始會爬，就喜歡咬垃圾桶，每每看他靠進垃圾桶，朱學恆就要飛奔過去把垃圾桶拿到高處，等到要丟垃圾時，又得找垃圾桶被放到哪，然後再把垃圾桶放回原位……不斷循環的勞動、追逐。朱學恆說：「兄弟二人聯手，無堅不摧。」

朱學恆還自嘲，去年一周內就減了3公斤的事。他說當時因老婆剛生產完，住在月子中心，但大胖得了腸病毒必須隔離，他只能自己一個人在家帶小孩；大胖大病初癒，生龍活虎，他特地買了鐵板麵給大胖吃，結果麵沒吃完還吐回去，他就幫大胖把麵吃完，結果自己也得了腸病毒，手腳跟嘴裡都起水泡，吃東西就像嘴裡塞了一個仙人掌似的痛苦，一周內瘦下三公斤，「兒子在我減肥的道路上給予相當大的幫助」。

目前體重維持在百公斤內的朱學恆，希望能夠再瘦一些，目標往90公斤努力；對想要減肥的人，他勸告大家，趕快努力結婚生小孩，試試這他自己命名的「甜蜜的負擔減肥法」。