許多研究已證實，具有自信的人無論在職場、在社會上或在團體中，都是成功的人，他們不僅能獲得較高的地位，而且具有影響力，受人尊敬，人們願意聽從他們，但是他們必須以肢體語言展現自信。

肢體語言專家與 "肢體語言優勢" (The Body Language Advantage"一書作者葛萊絲 （Lillian Glass)指出，具有自信的人總把頭抬得高高的，而不會望著桌子、地面或自己的腳，他們一直假裝有一條線牽引著他們抬頭往上看。

在社會互動中，有自信的人總是雙眼注視對方，表現出有興趣、怡然自得的樣子。葛萊絲認為，在與人交談時，他們約有 60% 的時間都凝視著對方的眼睛，但不是那種咄咄逼人，使人畏懼的眼光，而是保持與對方接觸。

人們見面時，對方會觀察你，判定你的分量，所以必須站得很挺直，因為傴僂著身子會讓人覺得你很不專業，對雙方互動沒有興趣；有自信的人會讓人覺得姿態很輕鬆，但卻很堅定。

有信心的人與他人交談時，身體會略向前傾，以表示專注和興趣；沒有自信的人才會跟對方保持距離，被對方認為你對談話的內容沒有興趣或毫不在乎 。

當與他人見面時，一般人可能以為對方不注意到你的腳，但實際情況是你若雙腳靠得很近，對方會認為你有點膽怯；葛萊絲說，正確的站姿能展示自信，有自信的人跟別人見面談話時，雙腳會稍稍分開，堅定地站著，身體保持平衡，甚至一腳稍稍向前也可以。

與人交談難免會有一些手勢，她認為，以手勢輔助交談時，手掌必須向上，因為那會給人一種誠實的印象，當然也會加強你的自信。

有自信的人不會表現得煩燥不安，因為煩燥不安會予人一種焦慮與神經緊張的樣子，緊張的動作會讓別人無法專注於你講的事，難以讓人注意你要傳達的訊息。

葛萊絲建議，與人交談時，必須將雙手從口袋裡拿出來，讓對方看得見；因為把雙手插在口袋裡是一件最糟的事，讓對方覺得你毫無信心，以為你很緊張、不確定或不舒服。 此外，與別人交談時，雙手交叉抱在胸前也是不妥的肢體語言，那表示你根本不接受對方。

她說，有自信的人與他人交談時，也不會一直支支唔唔，因為態度和語調對展現自言很重要；她因此建議，講話時應壓緊腹肌，讓自己的語調更低沉、有力和自信。講話也不能太快，必須講得很清楚、直接了當，不必擔心自己語調所透露出的熱情，因為那樣的熱情也是自信的表示。

有自信的人在與他人交談時，為了更進一步展示自信，會專注對方的談話所要傳遞的訊息，而非擔心對方如何理解你。 與他人互動時，有自信的人會把動作慢下來，這包括了姿態和步幅，保持沉穩緩慢會顯得更有信心。