又是流感盛行的季節了；談到感冒或流感，人們馬上想起了老祖母和母親的一些教誨，或是人們對這些疾病的一些建議，而其實那些教誨或建議都不一定是正確的。

就拿 "流感季節應多服維他命 C"這件事來說罷，服用大量維他命 C 並不能預防感冒或流感，也無法降低得病的風險。

有人說，“多洗手可預防感冒或流感”，其實根本沒有任何一項習慣能預防感冒或流感，只是當湊巧跟一位患了流感的人共處一室或接觸到了他碰過的東西時，洗淨雙手確是一個減少被傳染的方法；同時，萬一不得已必須跟一位得了流感的人共處一室或共用一些用具時，必須用肥皂勤洗手，並避免用手揉臉，因為流感病毒可至少存活八小時，當病人打噴嚏時，也要避免沾到他噴出的口水滴。

關於"感冒多吃、發燒挨餓"的民間說法並未獲得醫學印證，那應是患了感冒或流感最後應考慮的一個方法，實際上，人們患感冒或流感時，反而應多攝取營養去對抗病毒，而且要多喝水，才能快速恢復健康。

別相信"夏天不會得流感"的說法，像大多數細菌一樣，流感病毒整年都存在，如果夏天不幸沾染了流感病，一樣會生病，只是人們在寒冷的季節裡，經常擠在一個空氣不流通的室內，所以到了每年較寒冷的那幾個月，容易患流感；流感病毒在溫暖、潮濕的空氣中，外層保護殼會迅速被破壞，但它能技巧地潛伏在某一個角落，等到寒冷的季節又活躍起來。

常聽人說: “喝雞湯能使感冒或流感早日消除”，而其實喝雞湯並不見得比喝如茶、可可等熱飲來得有效，這些熱飲都能緩解感冒或流感引起的喉嚨痛，補充身體水分；不過喝雞湯確實能補充營養，讓病人有胃口吃東西，快點好起來，除此之外，雞湯並無任何神奇之處。

又有人說: "發燒流一身汗使感冒或流感快些好起來"，此說主要強調，以運動或吸入熱空氣或泡澡，提高體溫，殺死病毒，不幸的是沒有科學證據支持此說，大量流汗反而可能造成身體脫水，讓病拖得更久。

千萬別輕信 "假如感冒或流感症狀持久數日不退，或發高燒時，應服用抗生素" 的理論，因為抗生素是用來殺死細菌，對感冒或流感這樣的病毒感染是無效的，服用抗生素弊多於利，反有可能形成抗藥性和下痢、消化系統問題、噁心與真菌感染等副作用。

 "你若得了感冒或流感，卻毫無感覺，就不會散播病毒"，但答案是相反的，很多看起來很健康的人，其實帶有引致感冒的鼻病毒 (rhinovirus) 或傳播流感的病毒（influenza virus)；大約有 20% 至 30% 的人被流感病菌感染後，並無任何症狀，但仍會把病毒傳染給別人，有些被感染的人，頭一、兩天並無任何症狀，也會播病毒。

假如有人告訴你：“流感只是比感冒強一些的病而已”，那是不正確的，因為兩者都會造成流鼻水、喉嚨痛、發燒、打噴嚏和咳嗽，易被混淆，其實肇致感冒或流感的病毒並不相同，而且流感比感冒危險；在美國，每年有 3萬 6000人因患流感而死亡，20 萬人因病住院，對免疫系統功能低下的人，如兒童、老人 或本來就有相關疾病，致命風險更高。

還有一說：“如果你沒有消化系統問題，即使不舒服也不算流感”，但有無消化系統問題不能作為鑑別感冒或流感的標準，固然流感不會引起噁心、拉肚子或嘔吐等現象，而且的確有“胃流感”之說，然而腸胃不適的消化系統問題可能是因 其他細菌引起的。

 “患感冒或流感時喝牛奶會使病情惡化”之說有誤，那頂多會使病人的痰稍濃些，造成一點不舒服的感覺而已，倒並不能說因為喝牛奶會產生更多痰；嚴格來說，當患了感冒或流感時，喝牛奶反能補充營養和身體需要的水分。

別以為“太早接受流感預防注射就撐不過流感季”，其實流感疫苗預防感染的期效比流感季節長，譬如說，在今年八月底注射疫苗，保護期長達6 個月，至少在明年2月底前都能保護你。

老祖母或媽媽總是一再告誡孩子，“天冷了，少穿衣服，或剛洗了頭，濕濕地就出門，一定會得感冒”，其實不然，都跟感冒或流感毫不相干，前面已經說過了，人們在寒冷的季節容易得感冒或流感是因為病毒感染所致，除非暴露在病毒的環境，稍冷一些並不會生病，但突然從溫暖的室內走出較冷的室外，一些免疫系統本來就不好的人，就容易被病毒感染，所以最好要保持一定的溫度，隨時調節衣著保暖。