David Hawkins 醫生發現，人的意念對自己和別人的健康有大到不可思議的影響；每一天對自己或他人講的第一句話都應該具有鼓舞作用。

以下這 10 句話其實都是很簡單的日常用語，完全不需要特別花心思去牢記，也不必特別去思索，都是脫口而出的語言。

Hello ，中文也許應該譯為 “您好"；人是公眾的動物，早上遇到任何人，帶著微笑說一聲 ”您好“ 一定是有益的，這麼一句話能加強您的社會關係，讓人們喜歡接近您。

Hope ，沒有人曉得未來會發生什麼事，但希望是未來唯一帶有正向意義的字，我們如果抱著希望展開每一天的生活，我們對那一天發生的任何事情都會有信心，您身邊的人看到您那麼樂觀、由內展現臉上的希望，他們也會被鼓舞起來。

Good，”跟 "great" 這個字一樣，意指太好了；永遠要記得，凡事一定有解決之道，如果事情的發展與您的預期不一樣時，您可以用 Good 或 great 這兩個字來強化您的信念，對別人來說，這遠比講 but 更中聽些。

How， 怎麼一回事？ 怎麼了？ 對事情表示詫異並沒有什麼不對，對事件提出疑問或看法也是很正常的，對事情提出 how 這樣的疑問正表示您對這件事有興趣、您希望多瞭解、多學習，甚至您願意藉此挑戰自己，只要您基於善意，並且不總是這麼做，這句話讓人覺得您對這件事的態度是正向的， 譬如說： ”我們該怎麼做? “ 或 ”我能幫什麼忙嗎 ? ”

Awesome 讓人敬畏的或讓人驚異的意思；要記得，每天發生的事情不一定只是好而已，有時可能超越好，而是非常好 （excellent)，所以，我們應該每天都記得用 awesome 或excellent 這兩個字來表達我們的興奮心情，假如我們決定要盡力做好，每一件事都可以做得非常好。

Yes，也許指就是這樣的意思；這不表示您一定要同意或接受每一件事，但您總偶然可以用 yes 這句話來表達肯定，假如您在生活中總是採取 yes 的態度，就有機會讓別人認知您的堅定與可靠性格，要避免常說 no (不是那樣） 或 I don't know （我不確定），凡事須看光明的一面，對任何事打開心胸，接受其他的選擇，您的心中就總有 yes 存在的空間。

Wow 哇，這是一種驚喜的表示；千萬別總是認為事情一定是該那麼樣的好或正確，要對別人已經做得不錯的事表示感激，以展現您的熱情，每天找機會對人或對事說一聲 ”wow" ，您會發現有多少是您每天遇到卻沒注意到的事。

Love 愛，David Hawkins 醫生說，人若沒有愛就會生病；常講 I love you 這句話讓人們知道，他們對您有多麼重要。我們曉得 I love you 能夠深入人心，但卻常常忘了講出來；愛是能夠滋長的，卻也可能會很快流逝，為了不要後悔，不但應該常對您的親人、朋友或工作夥伴講這句話，還須以行動表達。

Thanks 感激或感謝是您能給每一個人最好的禮物，除此之外，沒有其他方法能使別人知道他做得有多麼了不起，當您對人們表示 thanks，他們會感受到跟您在一起多有意義、多麼受尊重。或許在您的一生中欠了某些人一分感激，那麼就該避免在太晚前向他們說出您的感謝，您這麼做會使您的生活更快樂。

Me 最後，別忘了您自己，多為自己著想沒有什麼不對，想想有什麼事讓您覺得很好；一般而言，人們想到自己時，往往會檢視自己的缺點，但其實應該多想想自己做成功的事情、自己的本領和天賦才能，因為沒有任何人比您更瞭解自己。除此之外，為了讓別人快樂，必須自己樂觀進趣，每天與您的親朋好友分享這些正向意念。