常常有人覺得自己哪裡不好，所以他想要改。這樣的心是可喜可賀要多加支持的。但是呢？我們常常發現起了這樣的念頭後，人們沒往正向去反而落入一個痛苦的深淵走，甚至更為敏感於自己所不喜歡的狀態。最後就像個易受傷害的小孩一樣怯於嘗試。

其實，冰凍三尺非一日之寒，不好得地方要是能點破大概是累積很久的功夫了。一開始我倒是建議我們覺得不好是因為自己覺得不好還是因為自己在乎的人說不好。這樣情緒一定要處理好。因為要離開所謂的不好的狀態必須是心甘情願的。

在誰搬走我的乳酪裡，要去找喜歡的魔力乳酪時，是要帶著希望。要有一種正面力量期待希望要得境界。如果沒有的話，說真的到今天為止我還沒經驗過「經由否定的過程去除問題」的方法是有效或快速的。