個人目標設定的動力學的核心是「行動計畫」。它幫助你逐步發展出你自己的目標設定計畫，並且逐步邁向個人成功的境界。

雖然現在還用不著，你可以先將「行動計畫」瀏覽一下，來熟悉一下它的編排方式。但是現在還不必去想怎樣來使用它，或是你要怎樣才能把全部各頁都填滿的問題。只要照著課程的指示或建議去做，你就能夠逐步規劃出你自己的「行動計畫」。你會學到如何透過一些小小的步驟，來進行設定目標的工作；這些小步驟可以幫助你控制其實施過程。到你開始規劃達成對自己最重要的目標的計畫時，你會為自己能夠輕鬆達成目標而覺得驚奇的。

現在你已經下了決心對自己和自己的成就作投資了，因為你使用了個人目標設定的動力學這套課程。你這樣做也顯示了你渴望獲得個人的成長和更大的成就。如果你想要運用個人獨一無二的才華來達成具挑戰性的目標的話，就必須先將成功這個名辭，用對自己有意義的話加以定義。規劃你的「行動計畫」能使你實施的步驟輕重緩急分明，協助你的工作合理地指向目標。這些目標具有威力，可以帶給你最大的成就和快樂。

課程用法

先為你自己每天使用課程訂出一個固定的時間。第一課的錄音帶要預算至少聽兩、三次，並且在聽的時候，同時閱讀課文至少一次。可以試試看，一天之中什麼時間做對你最有效。如果聽的時候不受干擾，你可以更早享受到課程的好處。

第一課聽過幾次之後，如果你確信，自己已經瞭解使用課程的最佳步驟的話，就可以進行到第二課了。但從此以後，要安排每課至少連續聽六天，才可以進行到下一課。每卷錄音帶在聽第一次的時候，用不著記住全部內容。別忘了你明天會再聽一次，後天也一樣，你的潛意識會將聽到的每一件事記錄下來，即使你不能在意識裡馬上回想得起來。等你聽過六遍之後，每一個構想都會變得極為熟悉，到任何時間你需要用到它就馬上可以想出來的程度。

因為每個人學習的速率不一樣，對設定目標的方法原來的認識也不一樣，因此如果你將某幾課聽六遍以上，超過我們所建議的，也許會覺得更有好處。如果是這樣，就儘量利用時間，覺得你需要聽幾次吧！

可撕開行動卡的用法，以及「行動計畫」的擬定方法，都要照著建議來做。每天都照著做，你會驚訝地發現，輕輕鬆鬆就能為對自己極重要的目標，規劃出達成的計畫來。而且在比你所能料想得到的更短的時間內，就有一套能把你推向成功的「行動計畫」付諸實行。

到你把個人目標設定的動力學完成時，你會發現，如果每個週末能花個把鐘頭來逐步擬定自己的「行動計畫」，將會大有幫助。不必覺得有壓力，認為必須在某一個特定的日期前，將自己一生六個領域的計畫都填寫出來。使用「行動計畫」的進度和步調，必須配合你自己的需要及期望。別人怎樣運用「行動計畫」，和你沒有關係。你要的要一套完全屬於你自己的，獨一無二的計畫。「行動計畫」將會變成你一生都不斷施行的一種生活方式。

從來沒有人是在無意間變得真正偉大的。你也不會因為命運播弄或突發橫財而獲得成就的。成功需要行動。在你能擁有之前，先須先去做。但在去做之前，你又必須先轉變。要認得小人物是成不了大事的。相反地，大人物卻往往需要去做一些小事情。而且大事也總是一連串小小的準備行動累積的結果。我們會為十八個洞口只打六十五桿的職業高爾夫球員鼓掌喝彩。但看不到的是，他花了多少年作體能訓練、無數小時練習，以及臨場又需要無比的專注和鎮定，才能成功。有一位高爾夫冠軍承認說，他在比賽中每打一桿，平常每天就至少需要練習十至二十桿。他可說在期望得獎之前，就已經以行動付出代價；並且在他第一次比賽獲勝之前，就已經有整整五年按照這個習慣做了。

現在，趁這項挑戰記憶猶新，把本課程後打過排孔線的卡片撕下一張，在上面寫上至少五件你明天計畫要做的事。然後再連續五天，每天列出一張這樣的單子：這就是你在養成設定目標的習慣和態度所要做的第一步。不要拖延。也不必，至少是在目前，太顧慮你所列出的每一件事是不是同樣重要。

你所列出的事項也許包括像出席會議、填寫報告、打電話、去洗衣店拿衣物，以及多和家人相聚等等。你已經開始採取行動，也會逐漸養成習慣。持續做下去，效果會日益精進的；現在只要把你明天打算要做的五件事列出來就夠了。(本文摘錄 SMI個人目標設定的動力學)