親愛的小猛，你好：

有人說青春期就像人生中的風暴期，令人難以捉摸。這個階段的青少年面臨著生理、心理成長的矛盾，一方面認為自己已經長大，一切事情都可以自己作主決定；但在某些時候，卻又認為自己還是小孩，需要父母親的照顧。除此之外，還得面對課業的壓力、家人的期許、同儕的互動等等，那麼多問題都擠在一起，也難怪你會覺得這階段的自己變得「怪怪的」。不過小猛已經察覺到自己的狀態及問題，明白自己的情緒有如晴時多雲偶陣雨般不穩定，並且努力想要改善這個狀況，這一點很值得肯定，BRAVO 大大在
這裡要先稱讚你一下喔！

其實，青春期讓自己情緒不穩的原因有很多，例如同儕、家人、愛情、課業、自我要求等等，都會影響到你的情緒，就小猛目前的情況來看，BRAVO 大大推測，讓你變暴躁的主因大概是家人和同儕這兩方面的原因。

很多青少年都有類似的心路歷程：即便我們知道家人的建議對自己有益，但在當下總會不自覺地產生「我現在就是不想做」的心情和想法。這就是一種成長的矛盾！你自認為是個小大人，可以決定一切了，但家人卻還是處處給你建議，處處干涉你的決定；在這種情形下衍生出的挫敗感，容易讓人產生反抗的心態。或許因為對方是自己的家人，所以在溝通時反而容易忘記修飾語氣，也因此脫口而出的話語往往不夠中聽，甚至還很傷人。

而同儕是青少年在青春期最重要的支持伙伴，大家天天在一起學習、生活、玩樂、分享心事，對於同儕的意見和想法難免會特別重視，其程度甚至還會超越父母親，這也是青春期重要的改變與發展，因為這時候的青少年正逐漸發展並營造家人以外的人際關係，所以小猛對於同學的玩笑話才會特別在意，雖然說者無意，但在你聽起來就是感覺很不是滋味，因而衍生煩惱或憤怒。

BRAVO 大大要在此告訴小猛，不論是面對家人或是同儕，最重要的是找到調整自己情緒的方法，雖然面對的對象不同，但方法其實大同小異。首先小猛可以先試著觀察自己情緒產生變化時有哪些徵兆，而當你感覺情緒已經快要達到臨界點時，不妨暫時離開現場，遠離會影響自己情緒的人、事、物，此時可以試著做其他事來轉移自己的注意力，或是到處走走、找人聊天緩和情緒，甚至藉由運動發洩情緒，這些都是不錯的選擇。總之，一定要先讓自己平靜下來，再來思考如何適當表達自己的想法讓對方了解，解決問題的癥結，以免每次都因為同樣的問題而情緒失控喔！

至於對媽媽的愧疚，BRAVO 大大的建議是，小猛如果無法當面開口向媽媽道歉，何妨找個適合自己的溝通方式，例如寫信、發 mail 或傳簡訊，都是不錯的方法。只要能坦率告訴媽媽你的想法及歉意，讓你們能在發生衝突的事件上達成共識，像是你提到使用電腦的時間、上床的時間等等，相信小猛媽媽除了感到欣慰外，一定也會覺得小猛長大了，是一個可以溝通的小大人囉！