相信自己，你就能做得到

談起參加科展的經過，宋紹瑜說道：「我先參加全高雄市的競賽，獲得高中組化學科第一名，接著代表高雄市參加全國競賽，也得了第一名；之後還另外參加國際科展競賽，獲得化學科三等獎，並推薦為出國候補作品。從開始準備到完成國際科展的比賽，大約花了一年半的時間。」

在參加比賽的過程中，給予宋紹瑜最大幫助和力量的人，是她的夥伴吳妍萱。「她有過參加科展的經驗，還會教我在面對評審時該如何表達，給我很多的協助。我們默契良好，在比賽過程中互相加油打氣，終於一路過關斬將，獲取佳績。」

「由於比賽的過程需要經過不斷的討論和實驗，所以是非常辛苦艱難。我們中午和晚上都要留在實驗室做實驗，每週還要抽出時間和指導老師一起討論細節，寒假時期整天泡在實驗室裡更是常有的事。我覺得自己之所以能堅持下去最重要的關鍵，就是相信自己可以做得到！」

歷經長時間的努力，宋紹瑜終於如願拿下科展 第一名的殊榮。「得知獲獎時，吳妍萱還感動得哭了呢！我則是覺得很開心，一方面是因為花了很多時間在科展上，終於有了很棒的成果；另一方面是自己的努力受到別人的肯定，證明自己真的做得到。參加科展的經驗，讓我對自己更有信心了！」

保持平常心，才能發揮最佳實力

然而，在參與競賽的過程中，宋紹瑜也並非全都一帆風順，繼全國科展後的另外一場比賽，就讓她嘗到了挫敗的滋味。「我一直都對生物很有興趣，所以在高三上學期時報名參加全國高級中學生物科能力競賽，這個比賽也是分成三個階段，從校內、全高雄市，到全國競賽。」雖然這場比賽宋紹瑜在校內和全高雄市這兩關都拿到優等，但就在最後關頭，代表高雄市到彰師大參加全國競賽時，她卻因失常而意外落馬了！

儘管最後並未獲得名次，但宋紹瑜事後仍不忘自我檢討，並找出了這個導致失敗的主因——緊張過度。「在實驗過程中我一直分神留意別人，覺得大家都很厲害，結果導致自己的實驗沒有做好，當然也影響到接下來的參賽情緒。」此後，宋紹瑜明白了一個道理，那就是無論面對任何比賽或事情，都要保持平常心，才能發揮自己最大的實力。

科展得名讓宋紹瑜信心大增，接下來的生物競賽失利卻讓她飽受打擊！這兩次比賽，一次讓她攀上成功的巔峰，一次讓她跌落失敗的谷底，各帶給了她深刻難忘的體驗和教訓。歷經兩場重要競賽的歷練後，宋紹瑜學會了調適自己的心情，這對她後來面對學測助益匪淺，「在考場上，我盡可能保持心情平穩，冷靜且盡力去作答，所以在考試過程中可以完全發揮實力，考出不錯的成績。」

計畫力＋執行力，讓成績 UpUp

「我沒有補習，正因如此，我可以完全掌控自己的時間。」在談到自己的讀書方法時，宋紹瑜如此表示，「我很喜歡做讀書計畫，什麼時候要讀哪些科目，都會詳細規劃清楚；雖然我不一定會讀滿預訂的時間，但我一定會完成進度，假使有多出來的時間，就可以用來從事其他休閒活動或雜務囉！」

宋紹瑜的讀書時間其實很規律，星期一到五，固定從晚上七點半讀到十一點半，六、日則是區分為三大時段，分別是上午八點到十二點、下午兩點到六點、晚上七點半到十一點半。她的成功要訣在於「確實執行」，也就是一旦訂定讀書計畫，一定會如實完成，在限定時間內完成目標，使計畫發揮最大的功效。

「我覺得讀書計畫對我來說很重要，一旦進度安排好了，讀書時自然有目標，可以專心投入。而讀完書後，親手把計畫表上預定完成的事項一一劃掉，那一刻真的很有成就感，因為那代表自己又如期達成了一個目標。」而宋紹瑜也不吝分享幾招她的讀書小撇步，雖然像老生常談，但卻非常有效喔：
1. 不要一直讀同一個科目，有時候轉換科目也可以調整讀書心情。
2. 讀書一兩個小時後就要起來走動一下，才不會彈性疲乏或想睡覺。
3. 讀書讀累了或考完試可以到球場打球，放鬆心情並發洩情緒，運動完後再重新出發。

適時踩煞車，高中生涯玩出精彩

此外，宋紹瑜建議學弟妹不要只會死讀書，在高中時期應該多參加社團活動或其他競賽，才能豐富自己的經歷和生活。「但最重要的是必須知道自己的『極限』在哪裡，如果你發現自己已經忙不過來，或是成績受到影響了，就要懂得踩煞車，才不會玩過頭！」

宋紹瑜以過來人的經驗分享自己控管時間的方法，她在高二時擔任熱音社社長，要同時兼顧課業、社團和科展，「時間管理的重點在於──該做什麼的時候就做什麼！如果你這個時間必須做這件事，就心無旁騖地去做，排開其他人事物的干擾，因為專心才能縮短完成時間，也才能達到最佳的效果。」所以宋紹瑜在上課時一定會專心聽課，因為如果能在課堂上把課本裡的知識弄懂，事後就不用花太多時間來複習課業，如此一來就能有多餘的時間去忙社團或科展的事了。

總之，讀書之前詳細計畫，訂完計畫後確實執行，讀書之時專心一致──這就是宋紹瑜在忙碌於社團、參賽之際，還能維持課業成績水準的祕訣，也是她能夠順利完成每件事的關鍵所在！

積極迎向成功

從宋紹瑜身上，我們看到了她認真負責的人生哲學：「只要凡事相信自己，做最好的準備和努力，並保持平常心應戰，你就能做得到！」謹以此與讀者們共勉，生涯路上縱然難免遭遇挫折失敗的打擊，但只要保持積極態度，就能用自信和努力將挫敗的教訓轉換為面對挑戰的利器，預約下一次的成功喔！