「如果有個自私的人占了你的便宜，就把他從你的朋友名單上除名，但千萬不要企圖施展報復。一旦你心存報復，對自己的傷害絕對比別人的傷害要大得多。」這句話聽起來好像是哪為理想主義者說的？其實不是，這句話只是曾出現在警察局的佈告欄上。

生活雜誌說：「高血壓患者最主要的個性特徵是仇恨，長期的憤恨造成慢性高血壓，會引起心臟疾病。」可見「報復」可能毀了你的健康。耶穌也曾說過：「愛你的敵人」，當然他不是只有傳道，而是宣揚二十世紀的醫術。

當耶穌說：「原諒他們七十七次」，也是在告訴我們如何避免罹患高血壓、心臟病、胃潰瘍以及過敏性疾病。

相信許多人都曾經看過，有些人因為仇恨與憤怒而佈滿皺紋或變形，再好的整形外科技術也挽救不了變形的容貌，更遠不及因寬恕、溫柔、愛意所形成的姣好容顏。

仇恨真的會害死人，即使美食當前也會食不知其味。《聖經》是這麼說的：「充滿愛意的粗茶淡飯勝過仇恨的山珍海味。」假如我們的仇人知道他的一言一行就能消耗我們的精力，使我們神經疲勞、容顏醜化，搞的我們心臟病發、提早歸西，他難道不會拍手偷笑嗎？

即使無法愛我們敵人，也應該愛自己一些。愛自己至不讓敵人控制我們的心情，健康以及容貌，這就好比莎士比亞所說：「仇恨的怒火，將燒傷你自己。」有句老話說，不能生氣的是傻瓜，不會生氣的人才是智者。