"肌肉型職業病"的概念必須先有基本的解剖學與生理學的知識作為基礎，解剖學只需要先了解肌肉與骨骼彼此的關係，生理學則要先針對循環系統相關的概念去了解，各種職業所需經常使用的肌肉都會有所不同,因為局部肌肉使用過度而產生肌肉膨脹而漸漸壓迫肌肉內所包含的血管、淋巴、神經與經絡各系統，導致人體自體修補功能受限，長期如此便會使過度使用的肌肉產生病變，於是就產生我所謂的"肌肉型職業病"。

既然知道成因就可以找到解決之道，第一原則要先知道最健康的肌肉狀態是必須很有彈性，不能過度僵硬或柔軟無力，一般來說肌肉產生的職業病會在深層肌肉有比較明顯的僵硬感，所以痠痛感的產生會使許多人誤認為是骨頭痠痛，只是沒有深入研究過的就會有所誤解，當然，對於深層肌肉的放鬆也不是隨便按摩就可以解決的，這必須有耐心以及敏銳的觸感再加上上一段所提及的解剖與生理學概念結合才能與傳統的技術有所區別，利用手指的觸感去尋找僵硬的部位範圍有多大，然後再分析與對方的工作常使用的動作去比對是否有相關或是與運動習慣有關，接下來才能判斷是該以伸展動作或是按摩的方式放鬆。

在放鬆完畢後也要知道強化的方法，雖然循環功能會補充人體所需的營養來幫助強化，但是經常使用的肌肉若要保持最佳狀態仍然必須做些強化訓練以避免同樣的問題再一次出現，例如肩膀常會感到僵硬者常會出現頭部與肩膀周圍組織產生不適感，淺層肌肉可知斜方肌的範圍上方是接在枕骨下緣，往外延伸會與肩胛骨的功能都有相關，往下則連接到第十二胸椎，斜方肌的範圍所及的構造都會因為斜方肌的僵硬而使相關部位產生痠痛，所以當然肩膀的痠痛就不可能光是放鬆肩膀就能解決，更何況比斜方肌更為深層的肌肉也有會影響到肩膀的小肌肉，所以要全面性的找出所有相關聯的肌肉才能讓痠痛明顯減輕不至於影響平日的工作。