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| 2025/01/04 10:53:41瀏覽3｜回應0｜推薦0 | |
| 2013.04.02 郭德孟
c.藉肢體運動激發氣感 動功可以激發氣感練出先天氣，長生十二式動功都應配合腹式呼吸，從練第一式大鵬展翅始，動作配合腹式呼吸，吐氣吸氣轉換之間空白數秒，可有效激發丹田內之先天真炁。 道家養生功法(普傳版) 課程内，甩手式、長生十二式等動功， 二. 導氣運行--修煉由點線而面，由面而體，強化人體內部原有的能量輸送路徑的基本系統，在基本系統的路徑上導氣運行，經由共振強化身體磁場。 從修煉胎元及六神竅開始強化點的能量，再依六神竅(靈，性， 神，意，魄，魂)劃分水、火、風三條路線，再以意念導引連點成線，三條路線修煉有具體感覺後，修煉三路齊提成面。氣的共振傳導，依層次分循神經腺傳導、筋肉血脈傳導、骨節骨髓傳導、經絡傳導(十二經絡及奇經八脈)，最後是修煉到身體内部全體的傳導。 水路(靈→神→魄→意→性)循自主神經幹，火路(靈→神→魄→神→性)主要屬迷走神經之分佈，風路(靈→神→魄→魂→性)主要屬脊髓，脊骨神經與表皮神經之分佈，其中以風路脊髓，脊骨神經較為敏感容易修煉。關竅是神經叢聚集點，穴道是微血管叢，也是氣的共振腔，專注於激發關竅或穴道點的磁波共振，當其能量達到一個程度後，靜守單一關竅會激發它所在能量輸送路徑的共振。反之，能量不足時，為快速激發輸送路徑的共振，在輸送路徑始終點之間，增加一些共振點(穴道)，以風路為例，增加真氣穴、命門穴、夾脊穴、更年穴、項骨、玉枕穴，則風路的修煉路徑為(靈→神→魄→魂→真氣穴→命門穴→夾脊穴→更年穴→項骨→玉枕穴→玄關)，導氣運行風路時，在路徑上專注這些關竅、穴道，多點的能量強化後，路徑共振自然達成。 藉肢體導引，吐納，意念導引或音頻共振，由點、線、面體來強化人體內部能量輸送路徑，然後在路徑上導氣運行，最後不用意念，炁運行全身自動化。炁運行自動化後，自然健康長壽，並可進一步開發潛能，增長智慧，提昇靈性。當炁同時循神經腺、筋脈、骨髓、經絡傳導運行時，全身體内磁波共振呈磁場效應，腦波或身體穴位量到9-12 Hz之低頻振波。 戰國的行氣玉佩銘裡，也有關於練氣方法的記載，當中口訣，「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則覆，覆則天。天機本在上，地機本在下。順則生，逆則死。」。該記載中提到，練氣之道是由下而上，首先要做到紮實，實則蓄，蓄則下，能下才能沈，能沈才能萌，萌後才能生，生之後才能往上真正生長。 長生十二式每一式的動作，都結合肢體動作、吐納、意念導引、引真炁運行全身筋脈，十二經脈、奇經八脈，散佈於全身筋脈骨髓神經五臟六腑之中，故練長生十二式可伸筋拔骨，活絡氣血，活化人之五臟六腑，有治病的功效。 長生十二式動功的基本原理，是全身應鬆柔、不用橫力，配合腹式呼吸，導氣運行要能達到五心通，就是行氣時，身體全身共振，腦心（靈台），雙手心（勞宮穴），雙腳心（湧泉穴）都感應相通。往上到靈台，中到勞宮穴，往下到湧泉穴，炁貫上下，最後皮膚内臟全身磁場效應，全身都有氣感。 |
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| ( 休閒生活｜旅人手札 ) |
