2021年 台灣特有種保健大學

1.胰島素阻抗 : 一切錯誤的源頭

血液中的葡萄糖(簡稱:血糖)是人體細胞的食物，有了血糖細胞才有能量工作， 血醣要進入細胞裡時需要一把鑰匙，那把鑰匙就是胰島素。 但當身體缺乏胰島素或對胰島素缺乏反應，會致血醣無法進入細胞內，血醣濃度就會升高形成「高血糖」。 對胰島素缺乏反應就稱為「胰島素阻抗」。發生胰島素阻抗時，表示胰島素無法有效將血醣帶進細胞內提供能量，細胞欠缺能量就會持續發肚子餓訊號給身體要求補充血醣，生理機制錯誤解讀成 (1)以為夷島素不足(其實是夷島素阻抗造成效用變差)，所以會讓加班工作分泌更多夷島素來幫助血醣進入細胞，長期下來因超量工作導致胰臟β細胞過勞死，分泌夷島素能力逐漸降低。 (2)以為食物攝取不足，生理上會有繼續補充食物需求，結果病人出現多吃、多喝與多尿，這又加劇血醣值上升但體重卻快速減輕。

真實的現象是血液中有滿滿的血醣，卻因為夷島素阻抗造成生理機制錯誤判斷，進而導致血醣無法被細胞利用。 通常在確診糖尿病(糖病)之前, 胰島素阻抗已經存在很多年了，造成以下惡性循環: 夷島素阻抗>>β細胞過勞減少>>胰島素分泌更不足>>血糖更高>>糖病確診。所以改善胰島素阻抗是預防或延緩糖病病程的第一步。

2.糖病不可怕，併發症才可怕

糖病不會對患者沒有顯著不舒服與立即性傷害而經常被輕忽，經常是長期高血醣造成併發症時，才驚覺大事不妙，但此時傷害已造成且無法挽回 !! 自古以來醃漬物品最常使用的天然防腐劑就是高濃度的糖或鹽，可見高濃度糖水的傷害。事實上，長期高血醣相當於全身泡在糖水中，高濃度的糖份會造成細胞的受損與死亡，尤其是微血管密集的器官越容易出狀況，例如眼睛與腎臟，就容易出現併發症。這也就是為什麼糖病患者後期經常發展成洗腎與視力受損的原因。

3.糖尿病不會痊癒，只能有效管理

感冒或腸胃炎透過治療是會痊癒的，很遺憾的糖尿病不會痊癒，只能積極管理與控制血醣值。不要小看血醣值管理，積極有效管理將可以延遲與避免後面恐怖的併發症。 對糖友來說，最關鍵的就是血糖管理 ! 血醣控制得好，健康得以長久，才能持續享有優質生活。切記「血糖管得好，健康沒煩惱」。 定期測量血糖 做好健康管理

4.「前期」最值得挽救

確診為糖尿病的時候，負責製造胰島素的β細胞通常只剩下一半存活(另一半已過勞GG了)。而這些胰島細胞是沒辦法再度復原的，這也是糖病「無法痊癒」的原因。 但，還未確診的「前期」是可以挽救的… 前期是指血醣偏高但未超出標準。主要的定義如下：

*空腹血糖介於100～125mg/dL

*口服75克葡萄糖2小時檢查血糖介於140～199mg/dL

*糖化血色素介於5.7～6.4％

糖尿病前期幾乎沒有症狀，身體沒什麼不舒服，容易被忽視。然而據研究指出，糖尿病前期且未積極管理血糖者，大約經過3～5年後，有25%會變成糖尿病。 請注意!! 如果你的健檢報告血糖值已經偏高(但未超標)，請把握此關鍵控制時刻，透過積極的血醣管理，holed(維持)住自己的健康，切勿跨過血醣門檻變成無法痊癒的糖病。