如果說，這是我的某種情緒，你看到什麼？

藝術治療的課堂上，帶領者說選擇一種情緒畫出來，我的腦海裡第一個浮現的是混亂，如何呈現混亂呢？一面思索著，一面拿起那隻寬大的扁平水彩刷，我可以隨意沾上顏料就這麼揮灑在圖畫紙上，可是我沒這麼做，我思索著，那可以代表混亂的色彩，會是像彩虹的顏色一般…

於是，我拿起一管又一管水彩顏料，直接在畫紙上圖著，然後拿起筆刷上水，就這麼在顏料上帶過，哇！紅、橙、黃混合起來呈現出一種mix在一起的混亂，然後綠、藍、靛再刷上，眼前呈現了一上一下的弧形，什麼包夾在中呢？沒想太多，我沾了上層的色，由下層內緣垂直刷上去，效果看來不錯，洗筆再沾了下層的色，由上層內緣垂直刷下，有些兒像眼睛呢！只是眼睫毛怎麼是向內長？那是嘴巴囉！向內長的像牙齒，好像少了紫色，最愛的紫，突然間，我放下大筆刷，換了細筆，沾上紫色顏料，由內而外，在那留白處描繪著細細的藤爬著小花和葉，慢慢的流瀉出來，沾染開一片紫暈…

停下筆來，看著圖，啞然，不是畫混亂嗎？這混亂怎麼如此的有規律，那是在自己掌控下的混亂啊！突然有些小清醒，原來，我不容許自己真的混亂，即使是混亂的心和情緒乃至人事，於我的內在，始終是不允許它輕易失控的，這會兒，我看見了自己的壓力，原來長長的日子來，於我的內在，始終是明白的，許多事一直都向內，即便看來向外的小小流動，也只是那細微的，我一直不允許自己混亂…

謝謝這看見　

「我允許自己承認自己的感受」

「我所有的情緒都是安全的」

「我允許自己情緒上的自由」

「我釋放批判自己」

「我的內在狀況一切安好」