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| 2010/11/17 04:23:16瀏覽1570｜回應0｜推薦31 | |
當下的力量 The Power of Now A Guide To Spiritual Enlightenment Eckhart Tolle 著 梁永安譯 橡實文化出版 這是不能用大腦來讀的一本書 第一章 你不等於你的心智 不論擁有多少 物質 財富 凡是不知道自己擁有寶藏的人 都是乞丐 這寶藏就是本體的喜悅the joy of Being 和不可動搖的內在和平inner peace 開悟只是一種讓人感受到與本體合而為一的狀態 回歸到本體 就是回歸你未有名字和和形相之前的如如本相 它是你最深處的自我 是你可以在此時此刻感受到的 只有當心智靜止下來 你才有機會認識它 當你處於臨在 當你全面且強烈專注 定靜於當下 即可感受到本體的存在 重拾與本體的連結 並安住於此狀態中 這便是開悟 體驗這種實相最大的障礙 是認同於你的心智 你雖有獨立的形相與外貌 但在這外觀的背後 你與天地萬物原是合而為一的 心智受制於過去 及集體文化思維模式 人們透過過去 來看待及判斷現在 因此出現全然扭曲的視野 觀察這個思考者 傾聽腦中的聲音 當一個在場的見證人 專注於當下 全神貫注於此時此刻 當下是通往解脫的鑰匙 隨時問自己 此刻我內在有什麼樣的情緒? 這問題將把你帶往正確的方向 別分析它 只觀察它就好 如沒有情緒浮現 就把注意力集中身體的內在能量場 愛 喜悅 和內在的和平皆為本體的面向 情緒是二元性心智的產物 受制於二元對立的法則 換言之 你不能只要快樂而不要痛苦 不能只要愛不要恨 第二章 意識 擺脫痛苦的途徑 別在當下繼續製造痛苦 人類多數的痛苦是不必要的 是自找的 是人們任由思想擺佈的結果 當下製造的痛苦 通常是對現狀有所抗拒 也就是不自覺的抗拒本然所引起的 從思維的層次來看 這種抗拒多以評價褒貶展現 從情緒的層次來看 則以負面情緒展現 你有多痛苦 端視你對當下時刻 抗拒的強烈程度有多高 又取決於你有多認同於心智 所以你愈能讚賞接受當下 就愈能擺脫痛苦 擺脫那自大的心智 別再製造多於生活實際所須的時間負擔 如何停止製造時間? 方法是深刻認識當下 才是你唯一擁有的一切 讓當下如如呈現 接著觀看發生了什麼事 採取必要的行動 不管當下是什麼 都心甘情願接受它 與它合作不要抗拒 過去的痛苦 瓦解痛苦之身 若是無法擁有當下的力量 你所經歷的每個痛苦情緒 都將殘留下來 並潛藏在你的內在與你共存 這些痛苦將占據你的身心 形成一負面的能量場 形成痛苦之身 休眠或活躍 大部份人處於休眠狀態 只在某種情況 如面對親密關係 或會勾起不堪回憶與創傷的情境 一個念頭或別人一句無心的話 都可能喚起 有些痛苦之身 讓人感到不悅 有些十分邪惡具破壞性 具肢體暴力 具情緒暴力 有的會攻擊身邊的人 有的會攻擊你本人 不管何種形式 隨時留意不快樂的跡象 易怒 沒耐性 憂鬱 想要害別人 都是徵兆 切記要在它從休眠狀態甦醒的那一刻 逮住它 痛苦之身 也會掙扎求存 唯有你不自覺認同它 它才能存活 它需要你餵養食物 任何可以與它頻率共鳴的經驗 任何可以製造更多痛苦的情緒 都是痛苦之身的食物 痛苦只能以痛苦滋養 它無法以喜悅為食 無法消化喜悅 一旦被痛苦之身掌控 就會渴望更多的痛苦 你將成為一個受害者或加害者 你會想把痛苦加諸於別人 或加諸於自己身上 當然你不會意識到這些 甚至還聲嘶力竭的說自己厭惡痛苦 然而只要仔細觀察 你將發現 自己的思想和行為 正不斷讓痛苦延續下去 一旦你真正意識到這點 這個惡性循環馬上就會消失 痛苦之身是虛假自我投射出的陰影 最怕受到你意識之光的照耀 它只是不具實相的幻影 抵擋不了你臨在的力量 所有痛苦歸根就底只是假象 它不希望你直接觀察它 認清它的真實面貌 就在你觀察它 感覺它在你體內的能量場 觀注其上的那一刻 你對它的認同就瓦解了 臨在意識出現 你成為痛苦之身的見證人或觀察者 你發現自己內在強大的力量 你已有了當下的力量 試圖對抗只會引發更大的內心衝突與痛苦 單是觀察就已足夠 意味著你已接受它是當下的一部分 將注意力聚焦在內心感受 認識它就是痛苦之身 接受它的存在 不要去思考它 不要讓那些感受轉化為思維 不要評斷或分析 不要找尋自我的認同 保持臨在 持續觀察你的內在發生了什麼事 還要留意有位靜默的觀察者存在 這就是當下的力量 就是你自己有意識的臨在的力量 恐懼的心理狀態與任何具體或迫在眉睫的危險無關 它有許多形式出現 如不自在 煩惱 憂慮 緊張 神經緊繃 驚恐症等 這些與未來發生的事有關 卻和正在發生的事無關 你身在此刻 心思卻跑到未來 這落差創造了一個焦慮的缺口 只要你認同於心智 失去跟當下力量的連結 這焦慮的缺口就與你長相左右 第三章 深入當下 別在心智中追尋自我 當下就是打開靈性向度的鑰匙 終結時間的假象 擺脫心智的認同 幾乎不可能 我們全沉在思考中 祕訣在此 終結時間的假象 時間一點都不珍貴 它只是個假象 你會覺得珍貴的 不是時間 而是時間之外的一個點 這個點就是當下 你愈著眼於過去與未來 的時間 就愈忽略當下 忽略了最珍貴的東西 為何它如此珍貴? 首先 它是你唯一擁有的 它是你能擁有的全部 生命就是當下 你的生命沒有一刻不在當下 當下之外別無它物 請問你經歷過 做過 想過 感受過的事情 有那些是發生在當下之外的嗎? 沒有 吸取當下的力量 走入意識的永久轉化 我的心智無法知道你的本質 只能知道一些與你有關的事實 意見 標籤 和判斷 只有本體才能直接知道 心智和知識可以處理日常生活 但不能讓它掌控你人生所有的方向 所以努力打破慣性思維模式 不再否定當下 抗拒當下 將注意力從過去及未來轉移回來 在日常生活中盡可能從時間向度中抽離開來 讓觀察者臨在 保持臨在 隨時觀察心智的動靜 觀察自己的思維 情緒及面對各種狀況的反應 別做任何評斷或分析 你將感受到在心智背後那個寂靜的 正在觀察臨在本身的 靜默的觀察者 遇到引發強烈情緒張力的情境 生死交關的危急處境 你會需要有意識的臨在 你將全然的臨在 心智會停止思考 一種比心智更強大無比的力量將接管一切 意識進化的重大躍進 受時間箝制的思維模式已深植於人類心智 這種心智模式製造了難以想像的苦難 可稱它為無意識或神智不清 想知道自己是否受時間箝制 你可以問自己 我做的事讓我感到喜悅輕鬆自在了嗎? 如果沒有 並不表示你該轉去做別的事 需要改變的是你做事的方法 試試看是否可以更專注做這件事 不要急著想得到結果 全然的專注在此時此刻正在做的事 一旦你能夠專注於當下 那麼所有不快或勉為其難的感受就會消散 喜悅開始注入生命之流 一旦你面對事情 便對此時此刻保持覺醒 即使最瑣碎乏味的工作 都將充滿高尚關懷與愛的感覺 沒有了心理時間 你的自我意識將來自本體 而非過去背景 因此你渾然自足 在現實世界 你將變得富有 見多識廣 事業成功 在本體的向度中 此刻 你已完整和圓滿了 因為你知道無論做什麼 都將充滿喜悅 充滿精力 就像玩個遊戲一樣 擺脫了心理時間的桎梏 追求目標時 你將不再患得患失 不再受到恐懼 憤怒 不滿足 或想成為誰 這些心理的驅策 你的自我意識來自本體 珍視一切 卻不為事物牽絆 形相有生有滅 你在形相之外看見了永恆 你將知道 凡真實的 必不受威脅 |
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| ( 知識學習｜隨堂筆記 ) |
