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| 2021/11/06 14:36:04瀏覽37｜回應0｜推薦0 | |
我們要怎樣調節自己的情緒呢?答案簡單得讓人吃驚:去思考它即可。前額葉皮質讓我們每個人都有能力思考自己的心,思,這種能力心理學家稱為「後設認知」(metacognition)。我們都知道自己什麼時候生氣了;我們對於每一種情緒狀態都可以自我覺察,因此每個人都能設法釐清,自己為何感受到那些感覺。要是我們發現某種感覺並不合理,譬如說,如果只是杏仁體在對損失框架起反應,那麼這種感覺可能就不重要。我們的前額葉皮
質能夠刻意選擇去忽略情緒腦。
這就是亞里斯多德的基本概念。亞里斯多德在他的著作《尼各馬科倫理學》中研究「有德性的人,得出下列結論:培養品德的關鍵在於,學習如何管理個人的激情。和他的老師柏拉不一樣,亞里斯多德了解,理性並不一定和情緒相衝突。他認為柏拉圖的二元心理學太過簡化。亞里斯多德指稱,理智的重要功能之一,就在於把情緒明智的運用在現實生活中。「任何人都會生氣,那太容易了,」亞里斯多德寫道:「但是,你生氣的對象、生氣的程度、生氣的時機、生氣的理由以及生氣的方式,想要拿捏得宜,可就不容易了。」我們需要思考才能做到。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
