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如何養生? (轉載張悟本醫生):
2013/07/02 12:05:12瀏覽214|回應0|推薦2
如何養生?(轉載張悟本醫生):

1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的療效是時間。

2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥療。

3、人的生長周期是20-25年,生存週期是生長周期的5-7倍,那麼說人最低活100歲

4、世界衛生組織統計,致病致死的原因:
  ⑴就是不良的生活方式
  ⑵第二就是藥物中毒 

5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面:
⑴平和的心態:心態永遠在第一位的,一天笑三笑,醫生要上吊, 一天笑三笑,遠離病和藥。
⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的意思,衡代表平衡,持之以恆;營養是營造養份,怎麼營造養份呢,每天品種吃多點。
⑶適量的運動
⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越

6、人類致病的原因:
  ⑴不良的生活方式
⑵營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。
7、吃飯的目的: ⑴維持生命 ⑵預防疾病⑶治療疾病

8、治病五步曲: ⑴食療 ⑵砭(編):足底按摩、經絡按摩等 ⑶針疚 ⑷酒 ⑸藥:前面四項沒辦法了,才用藥。
9、把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。

10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激素分泌的,保護婦科的。 

11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。
  白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍、腸漲氣的熟吃。辣養肺,過辣就是傷肺。肺癌患者大多是愛吃辣椒的。長期住在北方的南方人很多人得鼻炎癌,因為北方是乾旱地區,在南方吃辣椒沒事因為南方潮濕,北方吃辣椒是火上加火。鼻炎20年左右一定是鼻炎癌,跑不了的。所以鼻炎的時候一定要治。秋天千萬不要吃辣椒。
肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火春天最旺,肝火犯肺。春秋兩季皮膚搔癢。

12、腎:多吃黑色的。
  腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力,婦科毛病。血靠氣循環的,這個氣為腎氣。過鹹傷腎,腎虧骨關節才疼。 
    腎虧耳鳴,肝腎同源,腎虧神經性耳鳴。肝夜裡工作,越到夜裡耳朵越叫喚。吃點黑豆、綠豆。
13、肝:多吃綠色的,綠豆
肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒(冷水煮綠豆,當水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時,把綠豆湯倒出來,這時候的湯顏色最深,把它當水喝,才有養肝解毒去暑的作用。眼睛的問題都是肝的問題,青光眼,白內障,網脫等等,近視眼的把肝火洩了眼鏡就摘了。眼病法治:每天吃洩肝火的食物,把肝火降下來,然後把水杯子裡倒上熱水(不要燙到),往裡面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛,慢慢白內障就沒了,醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了,
肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。
心腦血管病: 
肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,肝的功能不好,血髒了,堵塞了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然心梗了。  
14、心臟:多吃紅豆
煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。
苦養心,中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦瓜是養心的,嗓子發炎或咽炎等多吃苦瓜,自然就好了。
冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了
去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的吃苦瓜中午吃。
吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。
舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。。

15、脾:多吃黃色的,黃豆
甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。
16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。
17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不一樣,叫法就不一樣,堵在血管上叫梗,堵在毛細血管叫瘤子,堵在肝上叫腫瘤,子宮裡叫積瘤,乳腺上叫增生,甲狀腺上叫結結,臉上叫痤瘡,皮膚上疙瘩,腿上叫曲張。

18、血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高了。高血壓是什麼病,西醫講是在腎上,腎上有個腺體叫腎上腺,分泌一種激素叫腎上腺素,這個腎上腺素分泌出來是調節血管緊張程度的,它分泌的多叫血壓高,分泌的少叫血壓低。所血壓高被稱為腎源! 性疾病。降壓藥上寫腎功能不全者慎用,血壓高是腎病,還吃傷腎的藥,不腎衰等什麼。腎衰的人80%是長期服降壓藥的人。
19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代謝的產物太多了。很多人認為不吃肉就是素食,不吃油才是素食。
20、維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來,
維生素的特點:
 ⑴見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都分解了,哪兒還有維生素了。再有就是削皮,維生素大多數都在皮上,都給削沒了。一個削完皮的蘋果維生素的含量還不如一個5分錢硬幣那麼大的蘋果皮。
( 知識學習健康 )
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引用
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