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2013/07/02 12:05:12瀏覽214|回應0|推薦2 | |
如何養生?(轉載張悟本醫生): 1、最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最 2、要想身體好,先把飯吃好,要想身體棒,先把鈣吃掉,食療勝藥 3、人的生長周期是20-25年,生存週期是生長周期的5-7倍 4、世界衛生組織統計,致病致死的原因: ⑴就是不良的生活方式 ⑵第二就是藥物中毒 5、健康來自於健康的四大基石,每天做到四個方面: ⑴平和的心態:心態永遠在第一位的,一天笑三笑,醫生要上吊, 一天笑三笑,遠離病和藥。 ⑵均衡的營養:做到均衡才叫營養,沒有均衡就沒有營養。均是多的 ⑶適量的運動 ⑷充足的睡眼:天天失眠,少活10年。不要吃安眠藥,因為越吃越 6、人類致病的原因: ⑴不良的生活方式 ⑵營養不均衡:包括過勝或缺乏。脂肪過勝,礦物質、維生素缺乏。 7、吃飯的目的: ⑴維持生命 ⑵預防疾病⑶治療疾病 8、治病五步曲: ⑴食療 ⑵砭(編):足底按摩、經絡按摩等 ⑶針疚 ⑷酒 ⑸藥:前面四項沒辦法了,才用藥。 9、把飯當成藥吃,千萬別把藥當成飯吃。 10、女性終生不要離開豆,因為豆類裡面有大豆益黃酮,刺激雌激 11、肺:多吃白色的,白蘿蔔、白豆。 白蘿蔔:生吃潤肺,熟吃潤腸。肺不好、咳嗽的要生吃,腸潰瘍 肺主皮,肺主秋,反應在皮膚上,肺火大,肺火是從肝火來的,肝火 12、腎:多吃黑色的。 腎虧百病源,十人九腎虧。腎虧的表現是手腳冰涼,經常乏力, 腎虧耳鳴,肝腎同源,腎虧神經性耳鳴。肝夜裡工作,越到夜裡耳朵越叫喚 13、肝:多吃綠色的,綠豆 肝是解毒的,綠豆是養肝的,綠豆是提高肝解毒(冷水煮綠豆,當水 醋有美白淡斑的作用,倒太多別成熊貓眼了, 肝臟最重要:怒傷肝,肝受累全身遭殃。 心腦血管病: 肝不是造血的,肝是解毒的、代謝的,肝的功能不好,血髒了,堵塞了。很多心腦血管病人好多都是因為生氣了,吵架了突然 14、心臟:多吃紅豆 煮紅小豆湯與煮綠豆湯的方法一樣。 苦養心,中醫在治心臟病的藥裡面離不開黃蓮,黃芩等,在食物中苦 冠心病,供血不足,肝是管供血的,只有提高肝的能力就增加供血了 去心火可以用牛黃清心丸,中午11-13點吃,咽炎的吃苦瓜中午 吃飯總咬舌頭,咬一邊那是腦梗的先召,馬上吃好了。 舌頭、牙齦長口瘡是心上的病。。 15、脾:多吃黃色的,黃豆 甜養脾,口裡、腮幫子長口瘡是脾上的病。 16、喜歡吃就去吃,因為想吃就是缺了。 17、血液在血管裡流,出現堵塞,堵塞破了就是瘤子。堵的血管不 18、血管裡臟東西一多,血管就變窄,血的壓力就加大,血壓就高 19、血管堵塞中醫叫血淤,西醫叫自由基太多了,營養學叫自由代 20、維生素缺乏:維生素從蔬菜水果中來, 維生素的特點: ⑴見水溶解。在洗青菜水果的時候,不要再用水泡了,維生素C都 |
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