面對壓力(轉載)

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱 無助地出現在心理醫生面前。

 「我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而 且我也不缺錢。』

 心理醫師問：「你不工作，那你準 備做什麼？」 「我只是不想做 了！」這位女主管回答。

 心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消 辭職的念頭。

 『你不能這麼做。你如果把工作辭 掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些 問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』 心理醫生勸她。

 當時，這位心緒煩亂的女主管正計 劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那 裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難 過。我希望您先就自己的環境調適一下。」

 這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就 是著名的作家鄭石岩。

 【 如何解決現代焦慮？】

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 鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。

 第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。

 第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公 室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己 的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣 作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。

 第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

 幾個星期下來，這位女主管真的有 很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭 了。