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| 2015/01/07 11:17:34瀏覽450｜回應0｜推薦0 | |
眾所周知，運動是消耗卡路里和甩脂肪最快最有效的減肥方式，當然，最終的是選擇了什么樣的運動。今天，大家就跟著小編一起來看看2015年，哪些運動能最快甩脂肪的吧。
消耗卡路里脂肪最多的運動排行榜 潛水每小時約900
第一名：潛水
每小時消耗的卡路里：約900比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中，沙發工廠 最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
第二名：劃槳
每小時消耗的卡路里：500到700抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到沖浪的最佳點，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動啦。
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第三名：山地自行車
每小時消耗的卡路里：500到600早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開始心動了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
第四名：越野滑雪
每小時消耗的卡路里：約500(或以上)越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。L型沙發 當你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
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第五名：攀巖
每小時消耗的卡路里：約550春天氣溫回升，周末約上三五好友攀巖，不僅可以聯絡感情，放松精神，還可以減肥瘦身呢。
第六名：單板滑雪
每小時消耗的卡路里：約500滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對于腿部的鍛煉。不過由于很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。
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第七名：劃舟
每小時消耗的卡路里：300至350漂流是一個極好的鍛煉上半身方式，比在健身房做啞鈴操更有樂趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背，沙發訂做 還可以鍛煉你的平衡能力。
第八名：沖浪
每小時消耗的卡路里：約200跳上沖浪板上，絕對是一個令人振奮的體驗，而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。
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