悠遊城邦, 有幸看到一些值得讚嘆ㄉ老人家, 年事雖高, 仍然認真ㄉ將自己寶貴經驗薪火相傳 ,十分令人感動.但願他們松柏長青, 繼續快樂ㄉ與我們分享豐富人生.

前一篇文章所以有些疾言厲色 ,是因為真正著急! 用針不當對老年人ㄉ傷害遠遠超過對小孩子, 原因很簡單 ,針能傷氣 , 而老年人先天之氣已衰, 一旦傷ㄌ是補不回來ㄉ!小孩子只要沒有重大先天缺憾 , 生發之氣活活潑潑 ,傷ㄌ氣還補ㄉ回來.

中醫ㄉ觀念裡"腎"為先天之本; "脾"為後天之本.先天ㄉ東西一定有其"時限",給多少就是多少,人力無法改變,時限雖長短不同,但有一定有其限制"腎氣衰敗"是第一ㄍ老化ㄉ現象,也是先天之氣用罄ㄉ訊息. 腎主骨,藏志(意志力) 開竅於耳,管理全身水分,腎虛ㄉ人容易恐懼. 老年人會骨質疏鬆 , 腰痠 (腰為腎之府)不能久立, 聽力降低, 牙口不好,視力減退(眼睛裡也有水分)持續力變差都是肇因於此,補腎其實是抗老化最重要ㄉ作業.並不是補充鈣質就可以解決骨質疏鬆ㄉ,牙齒也歸類於骨,所以補腎兼有固齒ㄉ功能.

安全ㄉ補腎食品

核桃   晚上臨睡前拿五六粒核桃(感恩好友提醒, 睡前半小時~~一小時較恰當)細細嚼慢慢嚥, 秋冬至早春期間 ,用一口酒送下最好.核桃加破故紙名青蛾丸, 是有名ㄉ補腎方劑, 如果只是養生, 核桃就夠ㄌ.此外核桃形似人腦, 中醫認為他有補腦作用, 可以增加記憶力, 所以對老年人忘東忘西也能有所改善.

黑豆   它ㄉ補腎效果幾乎是食品類之冠, 所以放在核桃後面, 是因為沒那ㄇ好吃 .市面上黑豆製品很多,可選擇自己喜歡ㄉ製品多多攝取.早餐常吃黑豆漿泡燕麥片 加幾粒松子,您會輕鬆活到100歲.

黑芝麻   本草備要記載它:補肺氣   益肝腎   潤五臟   填精髓    堅筋骨   明耳目   烏髭髮 利大小腸(兼具通便效果)   逐風濕氣   涼血解毒.有延年益壽ㄉ效果.

被稱為山中宰相ㄉ大醫學家/ 養生家 陶宏景 更認為:八穀之中 此為最良(芝麻是穀類中最具養生效果ㄉ珍品)現在超市有像果醬一樣ㄉ黑芝麻醬,用來塗麵包或直接當零嘴 都非常方便.

這些食材都是很容易取得ㄉ日常食品 ,卻有著非常大ㄉ補益效果!無須烹煮,非常方便, 也沒有任何副作用,比起坊間成分不清/ 來歷不明ㄉ補藥補品安全有效多ㄌ,希望長者們能多多攝取,增進健康.

補述

這些食品任何年齡都可以多攝取!只是對長者而言方便 /好消化 /不用求人/又沒副作用; 所以標題寫這樣 .其實年輕人消化吸收好 , 更應該多吃正確ㄉ食物 .好ㄉ補腎食品能讓脾氣柔和 / 睡眠品質好/ 頭腦清晰/  意志力強韌 /髭髮烏黑/耳聰目明/ 皮膚光澤(水分夠)牙齒牢固/ 骨骼強健,任何年齡層都需要;愛美ㄉ姐妹們更不能放過!