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老年人保健之道~~安全ㄉ補腎食品
2010/02/22 18:03:20瀏覽1779|回應4|推薦56

悠遊城邦, 有幸看到一些值得讚嘆ㄉ老人家, 年事雖高, 仍然認真ㄉ將自己寶貴經驗薪火相傳 ,十分令人感動.但願他們松柏長青, 繼續快樂ㄉ與我們分享豐富人生.

前一篇文章所以有些疾言厲色 ,是因為真正著急! 用針不當對老年人ㄉ傷害遠遠超過對小孩子, 原因很簡單 ,針能傷氣 , 而老年人先天之氣已衰, 一旦傷ㄌ是補不回來ㄉ!小孩子只要沒有重大先天缺憾 , 生發之氣活活潑潑 ,傷ㄌ氣還補ㄉ回來.

中醫ㄉ觀念裡"腎"為先天之本; "脾"為後天之本.先天ㄉ東西一定有其"時限",給多少就是多少,人力無法改變,時限雖長短不同,但有一定有其限制"腎氣衰敗"是第一ㄍ老化ㄉ現象,也是先天之氣用罄ㄉ訊息. 腎主骨,藏志(意志力) 開竅於耳,管理全身水分,腎虛ㄉ人容易恐懼. 老年人會骨質疏鬆 , 腰痠 (腰為腎之府)不能久立, 聽力降低, 牙口不好,視力減退(眼睛裡也有水分)持續力變差都是肇因於此,補腎其實是抗老化最重要ㄉ作業.並不是補充鈣質就可以解決骨質疏鬆ㄉ,牙齒也歸類於骨,所以補腎兼有固齒ㄉ功能.

安全ㄉ補腎食品

核桃   晚上臨睡前拿五六粒核桃(感恩好友提醒, 睡前半小時~~一小時較恰當)細細嚼慢慢嚥, 秋冬至早春期間 ,用一口酒送下最好.核桃加破故紙名青蛾丸, 是有名ㄉ補腎方劑, 如果只是養生, 核桃就夠ㄌ.此外核桃形似人腦, 中醫認為他有補腦作用, 可以增加記憶力, 所以對老年人忘東忘西也能有所改善.

黑豆   它ㄉ補腎效果幾乎是食品類之冠, 所以放在核桃後面, 是因為沒那ㄇ好吃 .市面上黑豆製品很多,可選擇自己喜歡ㄉ製品多多攝取.早餐常吃黑豆漿泡燕麥片 加幾粒松子,您會輕鬆活到100歲.

黑芝麻   本草備要記載它:補肺氣   益肝腎   潤五臟   填精髓    堅筋骨   明耳目   烏髭髮 利大小腸(兼具通便效果)   逐風濕氣   涼血解毒.有延年益壽ㄉ效果.

被稱為山中宰相ㄉ大醫學家/ 養生家 陶宏景 更認為:八穀之中 此為最良(芝麻是穀類中最具養生效果ㄉ珍品)現在超市有像果醬一樣ㄉ黑芝麻醬,用來塗麵包或直接當零嘴 都非常方便.

這些食材都是很容易取得ㄉ日常食品 ,卻有著非常大ㄉ補益效果!無須烹煮,非常方便, 也沒有任何副作用,比起坊間成分不清/ 來歷不明ㄉ補藥補品安全有效多ㄌ,希望長者們能多多攝取,增進健康.

補述

這些食品任何年齡都可以多攝取!只是對長者而言方便 /好消化 /不用求人/又沒副作用; 所以標題寫這樣 .其實年輕人消化吸收好 , 更應該多吃正確ㄉ食物 .好ㄉ補腎食品能讓脾氣柔和 / 睡眠品質好/ 頭腦清晰/  意志力強韌 /髭髮烏黑/耳聰目明/ 皮膚光澤(水分夠)牙齒牢固/ 骨骼強健,任何年齡層都需要;愛美ㄉ姐妹們更不能放過!

( 知識學習科學百科 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=susan2898&aid=3762758

 回應文章

陳文錫~就是忙
等級:8
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老了~~
2010/03/25 19:09
我老了咧~~~得吃該吃得了...謝謝^^
本來就沒有,何必去強求;冷暖人間情,點滴在心頭。
綰青閣主(susan2898) 於 2010-03-25 23:32 回覆:

我也是年近花甲ㄉ人ㄌ! 心境不老就不算老

您沒看到我ㄉ好友裡還有86歲學電腦ㄉ老姐姐ㄇ?


TT.
等級:8
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家裡剛好有核桃~~
2010/03/12 01:02

待會兒就來去拿幾顆出來嚼嚼~~ !

閣主~ 晚安安 !

綰青閣主(susan2898) 於 2010-03-14 18:04 回覆:

晚安:

要記得細嚼慢嚥喔! 讓口裡ㄉ消化酶和他充分融合 效果才好!

願好友們健康喜樂   清安自在  分享更多ㄉ美好!


老查居士新書4-明月依然在心底
等級:8
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晚安
2010/02/23 18:37

吉祥

謝謝好文分享

我這中年人 有效哦

或許該嘗試  吃吃

祝新年快樂


<鏡煙湖>
山水田園詩
詠物懷人詩
佛宗禪理詩
抒情憶愛詩
鏡煙湖的世界,沒有亂耳的絲竹,亦無勞形的案牘,只有不愧對美好時光的詩,靜靜相伴……
綰青閣主(susan2898) 於 2010-02-25 11:46 回覆:

ㄏㄏ 居士茶香常伴 輕安自在 永遠是年輕人!

核桃配茶還不錯 用乾淨ㄉ鍋小火烘  甜鹹任意

新年快樂!


Chen Mimi
等級:8
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Re~
2010/02/22 19:35

謝謝 , 提供如此寶貴的資料 ,

但在臨睡前吃東西是否妥當 ? 對腸胃消化及睡眠有無妨礙 ?

綰青閣主(susan2898) 於 2010-02-22 21:09 回覆:

感恩您ㄉ提醒 是臨睡前半小時較洽當, 我立刻改過.

五六ㄍ核桃不至於造成腸胃負擔, 有半小時緩衝應該夠ㄌ.

睡前胃裡有極少數ㄉ食物,可以把寫意留在胃裡消化他 ,防止大腦活動太活潑,

有時反而可以幫助睡眠.

綰青閣主(susan2898) 於 2010-02-23 15:21 回覆:
血液