天氣忽冷忽熱最容易感冒,其實只要注意一下起居飲食ㄉ小細節, 感冒是可以預防的.

圍巾. 背心. 薑母茶. 小兵立大功

氣候突然轉變 /從室內走到室外 ; 甚至早上起床從被子裡出來, 都是溫度變化比較大ㄉ時候, 也最容易著涼.請注意背部(包括頸部)"重點"保溫. 因為我們ㄉ背部是膀胱經(夾脊而行)ㄉ循行路線 , 醫聖張仲景在傷寒論裡說它"總六經而統榮衛, 為一身之外籓"意思是膀胱經統攝六經氣血ㄉ精華, 等於保護全身ㄉ牆壁 ; 也是掌管免疫力ㄉ第一道防線.這個區域保護好, 著涼ㄉ風險就大大降低ㄌ. 所以 圍巾/ 背心是不可少ㄉ保暖配件.另外:天冷時在出門前先喝一小杯熱茶(或薑母茶), 讓身體暖和起來, 也是很好ㄉ方法.

初感冒ㄉ處理

剛開始有打噴嚏流鼻水ㄉ症狀中醫術語叫"在表" , 意思是病邪還在身體ㄉ表淺層, 發發汗就沒事ㄌ,還可以用很簡單ㄉ方式避免真ㄉ病倒.可以從溫灸(或熱敷)穴位 和飲食著手.

熱敷大椎穴

花市和中藥店都可以買到溫灸器和艾條,它是保健ㄉ珍寶. 如果沒有, 較粗ㄉ香也可以, 但灸時要注意安全, 感覺到熱就好, 不要靠皮膚太近 .大椎穴在我們頸部中央與肩膀平ㄉ位置, 是全身陽經之會. 既可以退燒/ 又可以發汗 .即使用熱毛巾熱敷都可以; 不超過3分鐘就會全身溫暖, 微微出汗ㄌ.這時候趕快休息, 補充營養 ,多喝熱水, 就可以避免一場感冒ㄉ不適.如果您懂得經絡穴位, 請記住: 灸大椎加兩個足三里, 初起ㄉ感冒可以完全治癒.

飲食防治

熱ㄉ蜂蜜檸檬茶

自己動手做, 不要買現成ㄉ. 溫度在70度左右就可以ㄌ, 方便好喝 ,效果百分百. 榨好ㄉ檸檬原汁可以直接放進製冰盒,做成小冰塊, 要喝時溶解在熱水裡就可以ㄌ.

蔥鼓粥,

家裡如果有剩飯, 用電鍋加熱水滾一會兒就好ㄌ, 不算很麻煩. 粥裡加蔥(尤其是蔥白, 它有通陽發汗ㄉ效果, 能有緩解鼻塞流鼻涕ㄉ症狀. 豆鼓一小匙即可,粥煮好後再加蔥白/豆鼓稍稍燜一下即可, 這是真正中醫方劑學裡ㄉ"處方" 效果很好.如果有吃感冒藥, 熱粥ㄉ"穀氣"也可以幫助藥效 ,讓身體早些復原.

方便中藥

這裡指ㄉ是粉狀ㄉ科學中藥, 一般中藥店都買ㄉ到. 勝昌/ 港香蘭/ 順天堂......這些大廠牌都可以選擇 .平時可以買回來做為家庭保健藥 ,  如果出門旅行也可以攜帶, 應付旅途不時之需.腸胃不好ㄉ人如果選擇吃中藥, 粉藥比較恰當.

桂枝湯  這是張仲景治傷風第一方, 可見其地位之重要.對曾經出汗,但症狀卻未緩解者, 效果很好, 體質好ㄉ人大概吃一天就可以痊癒ㄌ.

十神湯  它是治感冒ㄉ通劑, 也就是任何感冒都有效ㄉ方劑, 對頭痛鼻塞ㄉ效果尤其明顯.

這篇文字很早以前曾發表在報紙上, 後來受邀某讀書會ㄉ保健演講,又整理增添ㄌ部分內容, 用過ㄉ朋友都覺得效果極佳 / 方便/又沒有危險性. 如果家裡有老人小孩, 或是出門在外沒有家人照顧ㄉ學子/ 打工族 請記起來 ,希望對你們ㄉ健康有所幫助.至於病毒型ㄉ感冒, 對身體強壯ㄉ人威脅較小. 所以平日注意飲食起居,疲勞 /或營養不夠時補充個綜合維他命,也是預防之道.