每次看到新聞報導一些不顧危險減肥ㄉ案例, 心裡就有些不忍 . 愛美是人的天性, 但是為了追求美貌而犧牲健康, 實在不值得鼓勵 . 其實東西兩方代表"美"的經典人物可都不是紙片型呢!東方以龍門石窟ㄉ毗盧舍那佛為代表(據說是以武則天為藍本雕塑ㄉ) 許多權威藝術家認為這是世上最美ㄉ面像. 至於西方,當然是以主管愛與美的女神維納斯像為代表.請看清楚 , 她連"腰"都沒有! 他們都是美在圓潤豐腴/ 比例勻稱; 而且挺拔高貴,氣質優雅, 顯得自信滿滿, 神采奕奕. 好吧;回歸主題.食量大小只是肥胖的原因之一, 而且不是最重要的,如果您吃的正確, 即使常常大快朵頤, 還是可以保持身材.方法很簡單, 就是晚餐盡量清淡. 請牢牢記住晚餐三不原則:不油/不肉/不糖. 只要晚餐就好了, 並不影響口福喔! 有些有宗教信仰的人吃早素(早餐吃素)這種輕鬆減肥方式和早素類似,只要一餐遵守就可以了.但是強調的不是素, 而是清淡. 太油膩(有的素食也很油);牛排 /豬牌之類的大塊肉類 ;甜點(包括含糖的飲料,甜度高的水果:如蘋果/ 釋迦等 ,還有巧克力/ 契斯/ 鮮奶油之類高熱量的"兇手")都請在晚餐以前享用.這樣吃, 熱量不容易囤積在體內 ,也就不容易胖起來. 方法簡單 ,不傷害身體, 也不用捨棄口福 .根據我自己的經驗, 即使發福了, 照這個方式飲食, 最多一周就回復到原來體重了. 當然 ,如果能在晚餐選擇高纖的蔬菜,如各種菇類/ 蘆筍/ 芹菜....(同時具有抗癌效果)除了遠離肥胖, 還能為健康加分呢!
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