司馬庫斯的神木,千年來用最簡單的雨水與向陽的毅力,仰頭往上伸展

今天是下學期禪學藝術創作的第一天,上課時老師先發了一份講義,題目的標題是『用肯定的口吻宣誓理想』老師導讀後重新地給了我非常好的啟示，尤其是在新的一年開始時,若是先能夠肯定自己的目標，宣誓誓自己的理想，這是一個多麼好的遠景啊！以下是我將上課講義將重點重新整理,以便提醒我個人改進的目標.

世界上，大多數的人只是為生活狀況所需而存在，他們接受其他人所加諸於他人生一切的苦與樂，若了解人生其實不必逆來順受，他們若擁有能力,也依然可以做出許多的改變，使原有的情況變得不一樣。

必定成功的目標

夢想儘管奇妙,企圖催眠觀想要獲得成就，必須將目標定在可以實現的層面上，永遠不要將自己的身價看低，有平等觀才能翻轉自己。為什麼不將自己的理想放在較高的標竿，而全力以赴呢？有些人因為害怕卻寧可找一個無趣的工作,而不肯找機會重頭去學習新的領域,因擔心自己無法應付與承受壓力。

你要設定的目標絕非是工作職務而已，你能夠克服某種恐懼,用假用的意念觀,走向成功生命的目標

我的回應是：多少子女的成長是為了父母親的期望,而忘記自己的理想,好的學校,好的工作,優厚的薪水,好的配偶,可惜這些都不是自己的首選目標,所做的全部都只為了滿足別人,而忘記自己的存在,我們是否給自己新的目標,而且樂在其中去實踐它. 

成功與幸福

走向成功的目標路上不管是多久，重要的事要好好享受期間的過程，其中正在進行奇妙又珍貴的旅程，許多人懷疑有『因果顛倒的觀念』,以為只要我成功了我就會快樂，但是應該倒過來說：那就是只要快樂就會成功，所以要肯定自我，可以享受每一個當下就可以成功，快樂人生觀，快樂造成健康，快樂是一種美德，快樂造成健康，快樂絕非仰賴遙遠的未來希望，用觀念一點一滴的改變,著名的小說家史蒂芬說過：快樂可以豁免與外在世界的支配.

我的回應是：注意你的想法,因為他們會變成文字,注意你的語言,因為他們會變成行動,注意你的行動,因為他會成習慣,注意你的習慣,因為他們會成為你的性格,注意你的命運,我們想什麼,我們就變成什麼.

外來的意見

不要讓別人的觀念改變你對事情的自我評定，重點是做自己的主人，也只能有你才能夠做出最後的決定，最重要的是鎖定目標為你個人所願，而非他人為你做主，除非是你自己的心願，否則目標縱使實現，你也未必能夠真心的滿足,就好像為家人讀書,為將來學位名利讀書,為家人出國留學,一定要考前三名,卻忘記它是否是你自己最愛的選擇. 

為未來選擇你想走的路，當下就做

現在就是你決定鎖定完成目標的時刻，要確定你的選擇是正確無誤，一旦開始運作，你就將心想事成，不要草率地告訴自己，若你希望更快樂，更有信心，它太模擬兩可了。而每一次只能選擇一件事情而行，告訴自己要全神貫注心無旁物.

我的回應是：常常當下之意,也是深藏在內心許久的事,想做沒有機會做,但有時就這麼湊巧地機會來到,當下就馬上連結.這其實是很開心又期待的事

第一步，確定你心中最渴望的事

第一步需要的是直覺，所以你進行的越快越好，如此你就沒有時間,只問自己立即且自然回答出的答案。我個人答案是想要一個擁有自己的養老房子.由我自己規劃的家. 

我的回應是：我想住在海邊,我就開始尋找相關資料如何改造家的擺設,家具.有規劃的計畫時間,讓自己在期待中有快樂

第二步，利用影像達成

你需要有一個圖或是系列的圖檔案來集中精神你剛剛的答案，塑造出一個見得到的影像，譬如我想要有一個房子，我就要規劃出它在哪個城市與地方，什麼樣的房子大小，它的內部及外觀，還有擁有時的開心感覺

第三步, 知道重點所在

根據第一步的答案，假設你想達到想像中的成功目標，在抵達前的中途，你會做些什麼事情呢？倘若你要完成上述中途一項的計劃，本週你如何行動呢？

第四步，去做哪些重點

可以買一本書，以我個人為例,因為想造房子,就常常看設計家的圖案，訂一個時間，到處去逛逛，看看什麼地方是理想四周圍的環境

第五步, 用正面思考

潛意識裡相信自己心中的目標，在這段時間裡最好能夠沐浴在積極的正面思考中，正面的態度就是把心中所想的說出來，這些正面的表達誓言有關你目標的雄心，可以將這些誓言寫下來，並且大聲地說出，或兩個都可.

一句話果斷的誓言應該要簡潔而有利，不可以反面宣言說：我將試著放棄抽煙，這種是錯的，必須正面說我是個不抽煙的人，初發心冥想,並且正面態度對自己.

只要一直重複將這些話題和話語強調的意義，將不知不覺地透過到你的潛意識裡，誓言也可以寫在紙上或是卡片上，夾在書本裡,家中書桌的角落旁,讓這些紙片傘在你常常逗留的地方

第六步，回想過去的成就

回憶過去的一段往事，哪一件事情增加了你的喜悅，興奮，肯定，與享受成功之路，這樣的回憶，有助於往後印象的交替連結.

評估你自己找出你個人的危險性號有哪些，然後重新設定內心的程式，對這些信號不理睬.

學習延後回應

緩衝警訊的另一個方法就是延緩慣性的回應，譬如說這件事我今天不想了，明天再面對吧，這是一個很管用的方式，讓你不會不顧一切把全部的事情都放在自己的身上，慢慢地從一數到10再來做決定吧.

放鬆你的頭腦

只要你懂得放鬆頭腦,你對壓力不予理會就等於驅逐了壓力，少回應就是放鬆，同樣的心裡有所行動時頭腦就會被拉緊,克服負面的因素,重新設定內心的層面.

逃到你心裡的殿堂

事實上，每天都到你私人的避風港休息,你的確可以逃脫的，最妙的就是你哪裡也不必逃，哪裡也不必逃,也可以在睡前讀一本致力人心的書,給予心靈的滋養,或讀聖經神的話語.

你可以任憑想像隨意翱翔，找出你最喜歡的地方，當你想暫時逃避工作，或是其他重新充電，隨時隨地想去就去，這是一個人退隱處，除了你無人可以進去，它只存在自己想像的天地裡，這是自己在世界之外的避風港，每天找一個時間去避風港吧.

這種巨輪中心的安息觀念，正因人類心理又想保留疏離的需要，在不斷運轉的巨輪當中，一定為離開人生的軌道，只是暫時退隱到安逸的小屋裡，你不需要撤離紛擾的人生，卻能夠找到平安與寧靜。

你既然心中有股強大的熱氣，就必須要有透氣的火山時候， 將你找到擁有個人的殿堂，你可以進入裡面盡情地發洩，這只是自己的秘密，自我小天地，在這裡可以釋出壓力，不傷害別人也不會傷害自己。

兩者的蒸氣激增，卻沒有透氣之處，就寢之前，先穿過巨輪找到你的心靈意識，在那裡讓蒸氣散發，讓苦惱煩憂消失，透過氣之後你就可以安逸的上床睡覺，或與神溝通,你觀想自己走進一個地方在那裡愉悅和諧，並與世界和平相處。

催眠觀想主要的原則，乃是你需要永遠在無壓力的情況之下操練，不可擔心回擊或者是任何意識產生，這個念頭千萬不可有.

負面的影響

正面思維，保有自我沉著的一個方式，就是拒絕受到外在環境的影響。絕對避免絕,不可想像未來可能發生什麼不幸的事情，千萬別給自己這種萬一或是如何是好的疑問機會，必須要以正面而非負面的方式觀象，絕對不要因為負面的感覺而輕易的放棄，他們一定可以克服的，一個出現負面影響的人，多對自己的能力缺乏信心，面對負面的感想，也必須積極地進去，視為挑戰而努力. 敢作敢當，恰當的引導，可以負面為額外的助力，懦弱消極就是一事無成,要做的只是停下腳步，不理不睬門鈴的聲響，從容安詳地想想，你要實現的正念目標是什麼，別人也許不知不覺地因為壓力而有壞的反應，一切大可不必，你可以選擇坐下來，放鬆自己，視情況而決定要不要反應，你更可以讓門鈴去想吧，管他呢！

下一篇我想敘述我兒的宣言故事,期待與大家分享