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2023/01/06 05:42:40瀏覽1315|回應0|推薦32 | |
#一起吃好 #美式 #簡易 #5分鐘搞定 #午餐 Avocado Toasts 中午我是要隨便吃吃,結果老大和歐八居然湊過來說:我也要~ Sure! Why not!(我回) 再次強調酪梨雖然營養健康,但它屬於油脂類(可降膽固醇之好油),所以份量還是要適度唷❤️❤️❤️ 酪梨營養價值很高,富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素,如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質,與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。 所需的材料有: 三人份(1人1吐),所需時間:5分鐘 酪梨1 粒 現擠檸檬汁12 克 紫色洋蔥60 克 海塩1 克 吐司3 片 作法: 酪梨去皮去籽,用叉子壓成泥,紫色洋蔥切丁。 淋上檸檬汁。 拌匀。 吐司烤好放盤上,塗上酪梨,撒上海塩。 老大、歐八要吃的,多一片吐司。 我的⬇️ 另加蕃茄(左上)、 去籽帝王椰棗(右上)。 好吃耶~👍👍👍 今晨社區⬇️ |
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( 興趣嗜好|烹飪烘焙 ) |