來說說甚麼氣沉丹田，丹田在武術又是甚麼東西？

一般來說，武術將的丹田是人體之重心所在。丹田是一個區塊，就是肚

臍下三吋 ( 是人體躺著在臍眼往體內三吋 )。在陳式太極拳裡頭比較重

視丹田。有個說法叫‘丹田內轉’，就是在說，人體之丹田即重心有如

鐵球般，很重很沉，需要有外在動力來啟動它。所以雙腳要有一定的功

力，才能快速挪動它，使它產生動力和能量。然後要掌握它的動力搖蕩

，抓其能量，運使起來。這樣可以集中重心，能量撞擊外界。所以要動

肢體的時候就得先把丹田鼓蕩起來。

       甚麼時候要氣沉丹田呢？

在練功，往往這方面很多人都把氣沉的太沉，變成「石沉大海」，整個

人就像呆木立在那邊，造成身體沒有靈氣，週轉不靈。氣沉丹田是在發

力的時候，瞬間運氣沉住丹田，使重心下墬，但天下砸，雙腳在推登，

產生矛盾力，重心推動出來的力量就會再往上流動，輸送到手指。

所以說，氣沉丹田是在重心下沉發力的時候才如此。不是一般練功的時

候就氣沉丹田，這樣人是呆滯不靈的。

     那這麼一說氣豈不是漂浮起來了？

沒錯。但是這樣又不行，因為這樣氣就沒有歸元，沒有「發電機」，就

沒法在操作。這時候應該要做到就是，把氣抱住，抱守丹田。也就是丹

田從底下往上抱住、含住。不要把肚子放得過鬆沉。練功的時候就得如

此去掌握這麼功夫，在動靜之中尋找它。