很多寶媽在哺乳結束後通常就面臨一個煩惱，之前飽滿的乳房開始下垂，還不斷的萎縮變小。如何應對產後乳房下垂，之前「媽寶幫幫幫」已經討論過了，那麼縮水的胸部要吃什麼才能補回來呢？

6種你想都沒想到的豐胸聖品

別再為了豐胸只吃木瓜酸奶了，有些你沒有注意過的食物其實對豐胸也很有效，你的產后豐胸餐其實可以更豐富。

黑芝麻

黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。我們每次喝粥、做麵食時，都可以適當放入黑芝麻。

豆類

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素和異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，促進胸部二次發育。

雞翅

雞翅含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬蹄，雞翅與黃豆同食，對豐胸十分有益，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

山藥

山藥是補虛佳品，含有豐富的營養和膠原蛋白，是豐胸的必備食物。常吃山藥可以調養氣血，促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

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花椰菜

含花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維生素A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。另外，花椰菜是含有大量類黃酮，寶媽常吃花椰菜，可以收到豐胸美膚的效果。

玉米

玉米有促進性腺發育作用，所以被營養專家認為是豐胸食品。玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。另外，玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。

以上的食品，從孕期就可以吃起來了，把握住孕期胸部二次發育的機會。

豐胸經典食譜

山藥豬蹄湯

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原料：紅棗、豬蹄、山藥、米酒

做法：山藥洗凈，去皮切塊備用，紅棗洗凈去核備用，豬蹄洗凈去毛，切塊，放去開水中汆一下撈起，去除油膩。在鍋里加入大量清水，將豬蹄、山藥、米酒一起放入鍋中，大火煮10分鐘左右轉小火慢燉2個小時，調味後即可食用。

紅棗山藥排骨湯

原料：山藥、紅棗、排骨、姜、枸杞

做法：將紅棗去核，洗凈泡發備用，山藥洗凈，去皮切塊，排骨洗凈切塊。先將切好的排骨放入開水中汆一下撈出，去油去血污。然後將排骨、山藥、紅棗、枸杞都放入鍋中，加清水，大火煮開後轉小火燉兩個小時後食用。

蓮子紅棗湯

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原料：干蓮子、紅棗、冰糖

做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

青木瓜燉魚頭

原料：青木瓜1顆、魚頭半個

做法：魚頭洗凈剁大塊，木瓜去籽、切塊。油鍋加油燒熱，魚塊拭凈下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。

紅糟羊肉

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原料：羊肉、紅糟、老薑、橄欖油、料酒

做法：羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味後撈起。老薑洗凈拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。加入羊肉炒勻，加酒煮開後，加入 10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。

胡蘿蔔燉牛肉

原料：牛肉、胡蘿蔔、洋蔥50

做法：牛肉洗凈，切塊，用料酒，老抽提前醃製10分鐘。胡蘿蔔洗凈，切滾刀塊待用。鍋里放油，至7成熱，放入生薑末，和洋蔥絲。放入醃製好的牛肉，翻炒3分鐘。放入胡蘿蔔塊，加鹽，雞精，老抽，繼續翻炒。加2碗清水，燉40分鐘，直至牛肉熟透為止。

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參考資料：

1.張惠雯 2008    美容醫學醫師的興起與再專業化

2.張蓓珊 2006    接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究

3.王鴻儀 2007    自主與自我認同：整形現象的社會學考察

資料來源：每日頭條