在練功時, 我們最好能訂定學習目標, 也就是想達成的功效. 目標明確, 能夠強化企圖心與行動力. 養生(鬆柔筋骨), 健康美麗(能量通暢), 療癒(起動自癒力), 醫療(建立療癒場), 修練(天人合一), 都是能量導引可以逐步達成的. 我們可以在初期, 訂定一項學習目標, 或者二三項(目標間有互容性), 隨著練習進展, 當功力加深, 也可變動目標.

鍛練不是速食, 須要時間, 不可能一蹴可成. 給自己一點時間, 寬待自己. 先以半年為期, 前3月達成鬆柔階段, 後3月達成能量啟動. 依個人鍛練的勤怠而定.

練功禁忌: 1.飯後1hr;  2.月事期間, 動作宜緩宜柔; 3.避吹風扇冷氣, 宜多流汗.