我們練功, 包括動功和靜功, 有五項東西, 或說五個要素: 1.元素; 2.功法; 3.要訣; 4.體驗; 5.悟.

元素: 或說是形式, 或說是招式. 比方說, 武術的水手, 雲手; 導引的雙手托天, 雙手攀足; 瑜伽的鋤式, 肩立; 丹道的小周天, 大周天; 靜功的打坐, 靜定. 剛開始, 我們看著師父或師兄, 甚至其他人的雲手, 雙手托天, 鋤式, 打坐, 便依樣畫葫蘆的學樣. 這就是單個單個的形式元素. 就如蓋房子的磚塊, 鋼筋, 木料, 瓦片, 玻璃, 你先要有這些材料. 形式元素, 可以觀察得到.

我們練功, 可能不止於形式元素.

功法: 元素除了形式外, 它還有功法, 也就是鍛練的方法. 比方說, 水手有水手的功法, 雲手有雲手的功法, 這是單元功法. 就如磚塊的砌法, 水泥的抹平, 油漆的粉刷. 還有, 元素與元素間的貫穿, 銜接, 步驟, 階梯. 一步一步的鍛練進步, 這是整體功法. 就如蓋房子, 哪兒砌磚, 哪兒用鋼筋, 哪兒用木料, 哪兒用玻璃, 才能蓋出好房子.

要訣: 除了鍛練的功法, 還有一些重要的訣竅, 我們說是”麥角”. 可能一個, 可能多個. 懂得訣竅, 你的房子可以在堅固, 防水, 耐久上更出色. 包括火候, 屬於要訣之一. 火候, 是需要面對面親傳的.

功法和要訣, 就是師父的價值, 師父能告訴你的.

體驗: 再來就是自己的體驗. 體驗包括練習, 熟稔, 體會, 覺查. 是自己要不斷下功夫的, 以求精進.

悟: 在體驗之後, 有那麼一天, 你突然了解了某項東西, 你突然融會貫通, 知道了全盤價值. 這個時候, 功夫才是你自己的, 這時, 你可以出師了, 可以建立自己的體系了.

體驗和悟, 在於個人的努力.

上等資質的人, 可能可以由自學形式元素, 經過體驗, 而悟.