現代以科技為主的主流醫學, 因為信賴科技, 形成一個不成文的認定: 不經過健康檢查, 不經過醫學儀器檢驗, 不經過醫師判斷, 人類怎麼可能知道自己身體裡面的真實狀況呢? 所以主流醫學, 必定要建立健康檢查科和精密的醫學檢驗室, 期望使用科技儀器檢驗, 來了解身體裡面的狀況. 不論是對抗(治療)醫學, 預防醫學, 保健醫學, 態度和信仰都是一致的.

其實在東方傳統中, 擁有一些能達到身體自我體驗的法門: 如瑜伽, 氣功, 太極, 禪修, 內觀, 冥想, 以及能量導引等… 都是能讓我們直接了解自己身體裡面的真實狀況, 自己做身體檢查. 我們可以稱呼這些身體體驗, 為內修法門, 或者身心科學, 這些法門, 可以直觀自己的身體.

這些內修法門, 除了能自我檢查, 直觀自己的身體外, 大體都還能進行自我療癒. 每天定時做這些法門, 是一種很好的健康雷達, 不斷的掃描身體狀況. 也是最好的保健養生, 不斷的修復身體機能, 保持身體活力, 散發生命光彩.

不過要記住, 任何一種鍛鍊身心的方法, 都在有恆. 如太極拳, 八段錦, 易筋經, 禪修, 能量導引也是相同, 要持之有恆, 最好每天練習. 至少, 一週不少於三次, 才能顯現效果, 日臻高明. 每天勤練, 將感覺神清氣爽, 通體舒泰, 精神暢旺.

現代大部分的都市人, 都要求速效速成, 並且少恆心, 因此大都求助於主流醫學的方法.

保持身體健康的三大要訣, 簡單的說,

1.鬆柔並靈活九大關節;

2.保持脊椎中柱的柔軟度;

3.讓全身能量充沛通暢.(包括亢達里尼, 十四經絡, 能量場.)

太極拳, 八段錦, 易筋經, 禪修, 丹道, 能量導引, 都能幫助我們達成這個目標.