書信陳述可以變免一方因情緒失控而產生的不圓滿。

有時候我們只是陳述一件事，希望能討論，以達到雙贏的局面，各退一步，協商一個兩全其美的辦法。但往往加害他人的一方反而氣憤不已，還不斷地打斷受害一方的話語，該說的說不清楚，弄到不歡而散。

所以書信陳述至少可讓對方能完整地看完我們述說的內容。

恭喜您了。

教書的人都有共通的病症，緊繃的歲月造成我們對聲音的敏感。睡眠障礙是我們時常遭遇的。同為教師非常能感同身受。

我沒有做睡眠障礙的檢測，但中西醫生都說因長期勞累過度而使交感神經過於興奮，導致睡眠障礙，尤其是缺乏深度睡眠。

我買過有機店推薦的色胺酸，但吃了沒有用。

針灸及吃中藥似乎有點效果，但在剛入睡時仍是受不了聲音連續干擾，但睡著之後，若沒有巨大聲響，就不會被吵醒，似乎有點小改善了。

樓上不只洗澡問題，天天半夜拖地及刷浴缸、急促走路聲音，據說屋主有潔癖，如果單純洗澡問題還不至於影響那麼嚴重。常常是從11點吵到1點，讓我醒來多次之後，就整個睡意全消，再度睡著就是3點，早晨不到6點就要起床，準備出門上班。

最近已經沒有半夜整理家務的問題了，洗澡的聲音舞偶爾被吵醒，我的睡眠品質漸漸改善中。

還好樓上老人及年輕人是明理的，對中年媽媽有了影響。那位媽媽是中午上班，晚上10點回到家，大概過慣了夜生活，幾乎都是凌晨3點以後才睡覺，我的請求變成干涉他的作息，因此讓她不悅吧！所幸有圓滿的結果。

感謝您的留言及關心。

教書久了也就不覺得苦了，面對不同的學生給予不同的方式，就不會難度日，有時候還能得到樂趣。不過，首先體力要能負荷。

台灣現在問題多卻難解，是因為大家都把問題加入政治對立的部分，所以更加僵化！這真是令人費解的習題，沒有政治對立，協商空間就多！

不知為何？一個小小的台灣怎麼大家不能各退一步，同心協力呢？

以前在台北私校任教時，每次班親會就趕快穿著套裝，把自己裝扮的老一點，以免家長不信任我的代班能力，現在那些昂貴的套裝都套著塑膠封套掛在衣櫥裡。多數都還能穿，就是沒機會。連在家穿著乾過癮也沒興致。因為在家裡隨時都想往床上躺，一會兒穿一會兒脫的，累人。

以前我幾件五分袖、七分袖上衣總沒機會穿，夏天穿了熱，秋冬穿了冷，最近也發現穿了方便幹活，不用捲起袖子。英雄所見略同。

對啊！我這老大成了紙老虎，隨時有人要篡位了！每次上課時，有幾個頑皮鬼在那兒聊天，我就會問他們是不是密謀要篡位？他們就會笑著說我太多疑了！(現在罵學生都要有技巧、幽默點。)

年前跟同事聚餐、出遊很快樂。我們美術、音樂、表演藝術老師的感情都很好，互相扶持。

生病是很無奈的。說來話長。2015年秋天，我家樓上搬來一戶夜貓子，半夜一兩點洗澡，周末親友來訪，把樓板弄得震天響，我長期睡不飽，去年11、12月請警衛去勸導無效，今年1月份又去溝通，仍無用，而且還變本加厲，初一夜裡吵到初二凌晨四點，第二天我頭痛一天，還吐了四次。初二、初三兩天都下不了床。

初五我寫封信黏在她家門口，讓屋主的兒子看到了，下樓來找我談，21歲的大學生，說他很抱歉吵到我，說是聲音來源是他母親造成的，洗澡與拖地。但她母親難溝通，看了這封信可能會發飆，容他隔日再給他母親看。(他母親下班是晚上10點)

果然隔天發飆，去警衛那裏飆罵。下午我直接上樓拜訪，他家是單親，只有祖孫三代，一位七十五歲以上的外婆同住，老人家不良於行，我跟她談了80分鐘，求她幫忙。希望她能改變女兒作息，回來立即洗澡睡覺。

我這週總算能睡得好覺。但身體壞太久了，要調理仍要一段時日。

睡眠債積欠太多，我今天早上6點多自動醒來後，逼自己繼續睡，竟然睡到9點40分，我從來不喜歡賴床的。或許這是好事，讓我的交感神經別再那麼興奮了。

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我不想等退休後再玩，現在就想找機會玩，呵！

牛奶、青菜、水果每天都吃，尤其青菜，大把大把吃。

睡眠不夠，吃甚麼都沒用。(一年多....)睡眠不足容易使人負面思考、意志消沉。這些我都知道。

我一個好同事還真的建議我在學校附近租房子，她家有空房，每個月租我5000元就好。如果我真的不得不當導師的話。

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我只有在喝喜酒的時候才會盛裝打扮，讓同事們感到驚艷。其他時候都很樸素。

這十三位老師裡，年輕優秀者居多，也有部分都四十多歲，大家同事多年，怎不難過？

好幾年前我們就控管老師額度，只敢招代理、代課教師，但還是不敵少子化的衝擊。去年走了八位老師，今年更多。

原本有幾位52~55歲的老師申請退休，但又抽單了，其中一位有四個小孩，有一位有三個小孩，最小的念小學，真不能怪他們。大家都晚婚晚生。

謝謝奇異果老師對我的關心。

其實年金的事情我從來都不生氣。有一些因素在裡面。

因我本來就覺得18趴已不合乎時代性，其二，退休之後每個月比位退休時的錢還要多，總覺得不對勁，沒有工作還領那麼多。再則，我們仍在職的老師早就有了另一波的退休制度，沒有原先那麼多錢，年金改革後的月退沒有比我們原本制定的少多少，約少一萬多吧！影響深的是已退休的人，差距很多。

我一直操心的是老師超額的問題，三年後我若不能退休，就要再有一位老師超額。我們學校如今只剩三位美術老師了，最年輕的這一位現在在當導師，我與另一位老師商量，今年暑假過後他先去卡位當導師，用授課時數問題來救這位年輕老師，可是再來呢？再過三年，我可能也要去當導師才能再度拉低總授課數來救這位老師。可是我的身體受的了嗎？我每天要開車近一小時上班。

我今年身兼數職，每次去開會之後，心情都不好，統計結果，今年又要有十三位年輕老師要超額，年輕的一直出去(到偏遠學校)，老的不能退休，學校將面臨師資結構老化的問題。

我昨天本來想寫的內容是這一週來跟學生的搞笑對話，結果才打了幾個字就打不下去了，只剩"舊衣"的部分。弄得好像有點嚴肅！

我常常被同事嘲笑太過憂國憂民。

遇著苦日子或是無奈，也是要苦中作樂，幽自己一默。

凡事看透、轉念，人才能前行。

學校裡穿戴最漂亮多屬國文老師，其次是英文。音樂。

生物、理化、體育、美術老師是最沒辦法好好打扮的。理化老師帶科展，簡直全年無休。

我的體重一直都差不多，冬天比夏天重一點。

以前在台北私校教書時，就真的很瘦，比學生時代還瘦，那時的衣服都送人了，一件也穿不下。前幾週，我把當時的幾件牛仔褲扔了，壓在箱底，那麼久了沒注意，拿出來一看，嚇死人，腰圍才24吋，以前穿的時候還要繫皮帶，連毛衣都可塞進去，那時八成像個紙片人。

我也覺得我有幾年衣服買太多，所以都還有的穿。

我們不趕流行，那些外套、襯衫買來買去還不是差不多，所以真的沒有添購的必要。