有些人以大聲怒吼表達他們的憤怒，也有些人選擇其他無聲的形式來發洩，例如，發出很無禮的郵件，揭發他人的不當，企圖引起公憤，或是引發上級領導的注意，製造辦公室緊張，種種黑色的行為。

雖然這些行為，可以發洩出你的挫折與憤怒，但是，這樣做其實很少能夠讓他人知道事實真相，也多半不能夠接受你的舉動，於事無補。

無論你是用大聲怒吼，或是採取黑色對抗，如果你習慣于這樣不當的行為，你應該改變作法，讓局面改觀，讓周遭的人願意理性與你對話。

你應該先剋制住自己焦躁的情緒，冷靜下來，讓他人覺得你願意給出空間，來參與討論。

請先不要劍拔弩張的主張你的指控，而可以以開放的口氣說：“你認為我們應該有什麽共同觀點呢？我們應該達成哪些目的呢？”

如此，你會有比較好的機會來紓解低迷的氛圍，並獲得實質的改善。